- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.656
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
mark1986
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2012
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
bek houwe is goed, dan lul je minder
Bobby10
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2010
- Berichten
- 5.785
- Waardering
- 1.199
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
ja bek houwe
Gaan je armen zo laag van hangen zonder traps
.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik wissel ze af met db shrugs
Still going strong.
Thx bro! Hopelijk kan jij binnenkort ook weer trainen
Upper Body van alles
Deadlift
10x60
10x60
8x80
8x80
3x100
3x100
Zonder straps, 3reps met 100 lukte nog net daarna gleed bb te ver weg.
bench press
12x60
8x70
4x80
5x90prwel wat hulp van spotter bij laatste 3 positieve reps. negatieve reps had ik nog controle over het gewicht, rustig laten zakken.
Incline DB Press
8x28
6x32
machine shoulder press
10x20
8x30
5x40
super setLow row close/wide grip
8x60 8x60
8x70 8x70
5x80 5x80
super setside raises/db shrugs
8x12 6x32
7x12 5x34
drop settriceps pushdown
6x40
8x35
10x30
12x25
seated cable row
8x60
8x70
ez-bar 21'en
7x20 7x20 7x20
7x25 7x25 7x25
5x30 5x30 5x30
Trainingstijd: 70min
Was lekkere upperbody training voor op de zondag, dinsdag weer UB1 volgens schema.
Armen, rug en borst zaten lekker vol na afloop. Vooral armen.
gvd had pic gemaakt maar photobucket doet nog steeds k*t (al aantal dagen)
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
2x160 met straps is me max. Ik krijg bij deadlift snel last van zweethanden (10keer zo snel als bij andere oefeningen) die 3de rep met 100 had ik stang met vingertoppen nog net vast. Probeer tussen DL sets door goed rust te nemen en ademhaling te controleren, werkt wel voor minder zweethanden.
Heb tijdje mixed grip geprobeerd en toen lukte 130 zonder straps alleen ik las toen best veel van blessures door mixed grip dus ben weer terug gegaan naar pronated en straps.
nee geen tinypic, ik wacht wel paar dagen
thx brah! succes met je eigen training nu
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Weinig gyms die daar om staan te springen
Bobby10
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2010
- Berichten
- 5.785
- Waardering
- 1.199
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Blijft risico, iemand hier op forum scheurde zijn pees toen hij nog warming up sets aan doen was. Neem risico liever niet daarop.
Lekker touch 'n go
Af en toe wel deadstop rep als me stang te ver weg glijd, dan moet ik m ff opnieuw beter vastpakken en dan ga ik weer verder voor 1-2 reps.- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik vind dat altijd zo'n gezeur met mixed grip.
Je pezen scheuren niet zomaar af, althans niet van de mixed grip.
Als een pees zomaar afscheurd komt dat door een belastbaarheid die is afgenomen, zo zie je mensen die van de trap af stappen en ineens hun kuit scheuren.
Als je bang ben voor mixed grip zou ik ook stoppen met squaten, benchen, curls, extenstions en alle andere oefeningen
Je pezen scheuren niet zomaar af, althans niet van de mixed grip.
Als een pees zomaar afscheurd komt dat door een belastbaarheid die is afgenomen, zo zie je mensen die van de trap af stappen en ineens hun kuit scheuren.
Als je bang ben voor mixed grip zou ik ook stoppen met squaten, benchen, curls, extenstions en alle andere oefeningen
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Ik vind dat altijd zo'n gezeur met mixed grip.
Je pezen scheuren niet zomaar af, althans niet van de mixed grip.
Als een pees zomaar afscheurd komt dat door een belastbaarheid die is afgenomen, zo zie je mensen die van de trap af stappen en ineens hun kuit scheuren.
Als je bang ben voor mixed grip zou ik ook stoppen met squaten, benchen, curls, extenstions en alle andere oefeningen
Ik gebruik ook geen mixed grip uit angst voor een Bicep tear. Vindt Pronated veel lekkerder en ik vindt mixed grip gewoon een excuus voor een zwakke grip.
Om angst voor mixed grip nou meteen te koppelen met wat je opnoemt vindt ik een beetje een foute beredenering.
En om 3xl even te quoten:
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik vind dat altijd zo'n gezeur met mixed grip.
Je pezen scheuren niet zomaar af, althans niet van de mixed grip.
Als een pees zomaar afscheurd komt dat door een belastbaarheid die is afgenomen, zo zie je mensen die van de trap af stappen en ineens hun kuit scheuren.
Als je bang ben voor mixed grip zou ik ook stoppen met squaten, benchen, curls, extenstions en alle andere oefeningen
Ja liever pronated bij deadlift, heb geen zin in dit
Als misgaat is het ook gelijk goed mis
