Skyblazer failing to get shredded

[iWJ]

gaat goed hier, raar dat ik hier nog geen abbo op had
/abbo

 

[lloydatoni]

Abbo enzo

 

[SkyBlazer]

Mooie training en pr bro!

Thx brah!

knieën over je tenen bij squat is niet erg, maar valt zonder filmpje of zo weinig over te zeggen

Geen filmpje Oefen afgelopen dagen wel s voor de spiegel op me kamer, ook om hams wat te stretchen. Maar is wel heel anders als ik in gym met barbell bezi gben.

Lekker; je komt al richting 100kg op de bench.

Thx brah! doelstelling is nog steeds om 100 te drukken in juli voordat ik 3 weken op vakantie ben

Ben je nog dik?

Voor jou zal ik altijd dik zijn

Nice bench

Aan het cutten en PR's zetten..

Spoiler

Ik doe iets verkeerd...

.

Thx brah! haha IF werkt goed voor mij. In die 3 weken dat ik gewoon minder at en nog cardio train lukte pr;s niet.

gaat goed hier, raar dat ik hier nog geen abbo op had
/abbo

Thx bro! ja neem maar snel abbo -_-

Abbo enzo

Welkom in me log Lloyd

 

[SkyBlazer]

UB1
Incline Dumbbell Press
8x26
8x28
8x30
6x32 vpr
DB Shoulder Press
8x22
8x22
7x24
6x24
Lying Dumbbell Flyes
8x18
8x18
8x20
8x18
Close Grip Bench Press
8x50
8x50
8x55
8x55
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x80
8x90
6x100pr
1 arm:
R: 8x45 L: 8x45pr
ez-Bar Curl
8x35
8x37
6x40pr laatste rep was wel cheat rep
7x37

Lekkere training, IF is echt awesome.

Na trainen ff gewogen en gemeten: 91kg 14,5% met 3puntsmeting
4 weken geleden toen ik begon was het 92-93kg en 16%
Vanaf donderdag ga ik op elke trainingsdag dexaprine nemen en in de loop van volgende week komt me Yohimbine hcl aan als het meezit. (ben nog info aan verzamelen hoe ik dit goed kan stacken met elkaar)

Hoop over 5 weken 12% te staan.

 

[tommieee]

Over 5 weken 12%? Express dat je er zo langzaam over wilt doen?

 

[SkyBlazer]

Over 5 weken 12%? Express dat je er zo langzaam over wilt doen?

Vind vrij snel gaan eingelijk
Wil wel zo min mogelijk spiermassa verliezen, tot nu toe gaat dat goed, word zelfs meer nu met die pr's.

Ben benieuwd hhoe snel straks gaat met dexa en yohimbine erbij.

1ste 3 weken cut gingen ook niet helemaal lekker, pas sinds ik vorige week met IF ben begonnen gaat het lekker.

 

[dumba]

Lekker die PRs.

 

[SkyBlazer]

Lekker die PRs.

Thx bro! had goed geslapen, echt zin om te knallen

 

[Fex]

Lol lekker bezig!

 

[mark1986]

meh....
Kan ermee door Sky

 

[gns]

Damn.. goede progressie aan het boeken als ik op de cijfers af ga...

nais.. very nais..

 

[Paris]

Lekkere training! Gaat wel heel goed zo

 

[SkyBlazer]

Lol lekker bezig!

Thx brah

meh....
Kan ermee door Sky

Thx Arydan

Damn.. goede progressie aan het boeken als ik op de cijfers af ga...

nais.. very nais..

Thx brah! Over 4 weken zal ik ff pics doen.

Lekkere training! Gaat wel heel goed zo

Thx brah! Still thinkin aan jou met every rep die ik make

---------- Post toegevoegd Tue 24 Apr 2012 om 13:01 ----------


LB1
5-10min warming up omdat squatrek bezet was.
Squat
8x80
8x80
8x100
8x100
Diepte ging goed dit keer.
Standing Leg Curl
8x35
8x35
8x40
8x40
Leg extensions
8x50
8x50
8x60
8x60
Standing Calf Raise
8x100
8x100
8x110
8x110

Goede benentraining. Squats diepte ging beter, had me voeten iets wijder staan.

 

[iWJ]

zit je al onder par?

 

[SkyBlazer]

zit je al onder par?

Nee op par

---------- Post toegevoegd Thu 26 Apr 2012 om 13:51 ----------

UB2[/b]
Wide Grip Pull Down
8x60
8x65
8x65
8x70
barbell bent over Row
8x60
8x60
8x70
8x75
1 arm low row wide grip.
R: 7x40 L: 7x40 pr kleine pr
Bench Press
6x70
6x70
6x80
3.5x85
Had nog 90 geprobeerd maar voel bij unracken te zwaar dus terug gegaan naar 85
Incline Dumbbell Curl
8x14
8x14
8x16
8x16
Dips
8xbw
8xbw+10
6xbw+10
5xbw+10
Dumbbell Lateral Raise
8x10
8x12
7x14
8x12
pek dek Shrugs
10x100
8x120
machine crunch
20x70
17x75
15x75
rotary torso
r: 15x35 l: 15x35

vandaag begonnen met dexaprine, voor ongeveer 2 weken daarna ga ik over op yohimbine hcl (als door de douana komt lol) voor laatste 2-3 weken cut

 

[Machete]

geef mij ook zon potje man

nice rows bro!

 

[SkyBlazer]

geef mij ook zon potje man

nice rows bro!

Thx bro!

Hmm ik hou ongeveer 30 capsules over als ik 3 weken gebruik. Beste dose is 0,2mg per kg lichaamsgewicht. Dus ik moet 7 caps per dag nemen lol

 

[dumba]

Ziet er goed uit Sky. Vindt par zelf ook diep genoeg bij de squat.

 

[lloydatoni]

Wat kan ik me voorstellen bij peck deck shrugs?

 

[SkyBlazer]

Ziet er goed uit Sky. Vindt par zelf ook diep genoeg bij de squat.

Thx brah!

Wat kan ik me voorstellen bij peck deck shrugs?

Bij dit ding in het midden staan met je rug naar de gewichten en de shrugs doen. Lekkere isolatie oefening voor traps


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Op een of andere manier vond technogym had handig om dat ding peck deck te noemen xD