Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.656
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
(dat doe ik nog weleens mixed)
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Photobucket werkt weer hier is de foto van vandaag na trainen. Wou foto van 4 weken geleden (eind bulk) ernaast doen ter vergelijking alleen die is van een stuk dichterbij genomen 
Nog 4 weken cut te gaan.
Wel slechte posing lol, duw me schouders te ver omlaag waardoor lijkt of me traps in een keer overlopen op armen.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Nog 4 weken cut te gaan.
Wel slechte posing lol, duw me schouders te ver omlaag waardoor lijkt of me traps in een keer overlopen op armen.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Scheer je borst haar! En had je die puisten ook al voor je ging trainen?
EN roy kan het weten!
EN roy kan het weten!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Toen ik nog mixed grip deed merkte ik wel ik er meer controle over had. Zal bij volgende deadlift mixed grip weer doen. ff zien hoe aanvoelt
Ja training ging lekker vandaag, thx brah
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
UB1
Incline Dumbbell Press
8x28
8x30
6x32
6x30
DB Shoulder Press
8x20
8x22
7x22
7x22
Lying Dumbbell Flyes
8x18
8x18
8x18
8x18
Skull crushers (benches bezet voor cgbp
8x30
8x30
7x35
6x35
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x80
8x90
6x90
1 arm:
R: 8x10 L: 8x10
ez-Bar Curl
8x35
7x35
6x35
6x35
Meer zat er niet meer in
k*t training alles ging zwaar, voelde training van zondag ook nog 
Incline Dumbbell Press
8x28
8x30
6x32
6x30
DB Shoulder Press
8x20
8x22
7x22
7x22
Lying Dumbbell Flyes
8x18
8x18
8x18
8x18
Skull crushers (benches bezet voor cgbp
8x30
8x30
7x35
6x35
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x80
8x90
6x90
1 arm:
R: 8x10 L: 8x10
ez-Bar Curl
8x35
7x35
6x35
6x35
Meer zat er niet meer in
k*t training alles ging zwaar, voelde training van zondag ook nog 
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Toch lekkere gewichten weggezet.
Meh reps moeten eigenlijk wat meer zijn.
meh training van zondag, had nog spierpijn hier en daar, vooral triceps en bovenkant rug
---------- Post toegevoegd Tue 1 May 2012 om 16:35 ----------
meh
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
UB van alles uit verveling was eigenlijk rust dag lol
bench press
12x60
12x60
8x70
8x70
5x80
4x80
3x80
Bent over row
8x60
8x70
8x70
8x80
Close grip lat pulldown
10x60
8x70
8x70
7x70
Variation
R: 6x40 L: 6x40
R: 3x50 L: 3x50
R: 3x50 L: 3x50
Wide grip lat pulldown
8x55
8x60
seated cable row
6x65
6x70
Upright row
6x35
6x35
6x35
DB Shrugs
8x30
6x32
6x34
Hammer curls
10x16
8x18
8x20
Side curls
8x14
6x14
Machine crunch
20x70
20x75
16x75
K
.
O
.
bench press
12x60
12x60
8x70
8x70
5x80
4x80
3x80
Bent over row
8x60
8x70
8x70
8x80
Close grip lat pulldown
10x60
8x70
8x70
7x70
Variation
R: 6x40 L: 6x40
R: 3x50 L: 3x50
R: 3x50 L: 3x50
Wide grip lat pulldown
8x55
8x60
seated cable row
6x65
6x70
Upright row
6x35
6x35
6x35
DB Shrugs
8x30
6x32
6x34
Hammer curls
10x16
8x18
8x20
Side curls
8x14
6x14
Machine crunch
20x70
20x75
16x75
K
.
O
.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bobby10
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2010
- Berichten
- 5.785
- Waardering
- 1.199
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Bobby10
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2010
- Berichten
- 5.785
- Waardering
- 1.199
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Sky heeft een weekban en stuurde mij zijn log via msn met de vraag of ik hier voor hem kon posten:
UB2
Wide Grip Pull Down
8x50
8x60
7x70
6x70
barbell bent over Row
8x60
8x70
8x80
Low Row Wide Grip Plade Loaded
1 arm
r: 8x40 l: 8x40
Bench Press
8x70
6x70
5x80
5x90 laatste 2 met spots van Marin
5x80
Incline Dumbbell Curl
8x14
8x14
8x16
6x18PR + gelijk daarna 6x18 hammer curl
Dips rustig aan gedaan
8xbw
7xbw + 12
6xbw
5xbw
Side Raises
8x12
8x12
7x14
8x12
db shrugs
6x34
Ik heb weekban lol
volgende week vrijdag kan ik weer online zijn, blijf wel gewoon de logs volgen, kan alleen niet posten
UB2
Wide Grip Pull Down
8x50
8x60
7x70
6x70
barbell bent over Row
8x60
8x70
8x80
Low Row Wide Grip Plade Loaded
1 arm
r: 8x40 l: 8x40
Bench Press
8x70
6x70
5x80
5x90 laatste 2 met spots van Marin
5x80
Incline Dumbbell Curl
8x14
8x14
8x16
6x18PR + gelijk daarna 6x18 hammer curl
Dips rustig aan gedaan
8xbw
7xbw + 12
6xbw
5xbw
Side Raises
8x12
8x12
7x14
8x12
db shrugs
6x34
Ik heb weekban lol
volgende week vrijdag kan ik weer online zijn, blijf wel gewoon de logs volgen, kan alleen niet posten
LuchtBlaser
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 mei 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 19%
Niet waar!!
Nice training bobby10.
Aardig kerel die bobby dat hij iemand wil helpen met zijn log bijhouden
LuchtBlaser
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 mei 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 19%
