XXL Nutrition

Skyblazer failing to get shredded (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

kijk, dat zijn weer mooie weights sky, sterk schouderwerk ook!

Thx bro! paar reps met 28 erbij en ik ga poging doen met 30

Hoelang doe je over zon training? ik zal halverwege in slaap vallen ;s

wel sterk

thx bro! denk dat ik max 1uur en 15min bezig ben. Meestal wat minder.

Lekkere presses man sterk!

Thx bro!

Wel mooie training maar ik hoorde dat je aan de prohormonen zit, dat is niet helemaal eerlijk he natuurlijk

Thx bro! hmm ik vind het geen prohormonen http://www.bodyenfitshop.nl/bodybuilding/spieropbouw/bpi-sports/grp-hd/
Veel slechte reviews trouwens :roflol: Gekocht omdat ik keer code had voor 20% korting op BPI producten bij b&f
 
UB Fail
DB Press
8x28
7x32 :mad:
6x34 :mad:
4x36 :mad:
BOR ss bovenhands vs onderhands
8x60 8x60
8x80 8x80 met moeite :mad:
Chin ups
8xbw
6xbw
DB Shoulder press
8x24
7x26
6x26
4x26 :mad:
Ez bar curl
8x35
6x40 :mad:
5x40 :mad:

K*t training, gister en eergister veels te weinig gegeten. Kracht en energie miste.

Vandaag veel eten dan morgen benen en zondag ub1 herkansing.



:mad:
 
it seems like your jimmies are rustled

misschien minder bakken ijs gaan eten en meer quality proteinzzzzz
 
it seems like your jimmies are rustled

misschien minder bakken ijs gaan eten en meer quality proteinzzzzz

zelfs met die bak ijs zat ik gister ongeveer 1000kcal onder wat ik zou moeten eten :(

Bestel vanavond wel dominos :trollface:
 
wat een ellende zeg ... ijs moeten eten om aan je kcals te komen
 
Goed eten is idd essentieel voor een goede training. Komt wel weer goed.:)
 

wat een ellende zeg ... ijs moeten eten om aan je kcals te komen

Goed eten is idd essentieel voor een goede training. Komt wel weer goed.:)

Training snel weer vergeten lol.
@Robke, zelfs met ijs zat ik nog 1000kcal onder wat ik nodig heb lol

---------- Post toegevoegd Mon 26 Nov 2012 om 18:40 ----------

Ub Awesomenezzzz
db chest press lichte decline
8x28
8x32
6x36
4x36
Bor ss. bovenhands vs onderhands
8x60 8x60
8x80 8x80
6x90 6x90
cross over cables
8x35
8x35
8x40
6x40
Chin ups
7xbw
5xbw
5xbw
db Shoulder press
8x20
8x24
6x28
5x28
Laterall Side Raises
8x14
6x16
6x16
6x16
Triceps pushdown
8x35
8x40
8x45
Incline db curl
8x16
7x18
6x18
Machine crunch
20x70
20x75
15x77

Ging awesome vandaag. Alles zit weer lekker vol.
 
Laatst bewerkt:
Aaaiight, ik ga nu treen. kallum
 
Zo kijk eens aan, das een sterke training bro! die declines met 36's, nice!!
 
wat vind je van die declines?
 
Zo kijk eens aan, das een sterke training bro! die declines met 36's, nice!!

Thx bro! wil eind december de 40's pakken


:D

wat vind je van die declines?

Wel ok. Eerst ff setjes met lichtgewicht gedaan voor de vorm, wel aan wennen dat schouderkoppen minder gebruikt worden.

---------- Post toegevoegd Fri 30 Nov 2012 om 15:57 ----------

UB2
Incline DB Press
8x28
8x32
7x34
5x34
Lat pulldown
close grip:
8x75
8x85
8x85
wide grip
8x70
8x70
DB Flyes
8x18
8x18
8x20
8x20
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x80 r: 8x80 l: 8x80
8x100
8x110
r: 6x55 l: 6x55
DB Shoulder Press
8x20
8x24
7x28
6x28
Seated bent over rear delt raises
8x16
8x16
8x18
8x18
DB Shrugs
8x34
Triceps push down
8x40
8x40
7x45
Ez-bar preacher curls
6x40
6x40
6x40 :
Machine Crunch
20x70
20x75

Was ok.


Nieuwe pics. Posing is nog steeds slecht en scheef, vooral front double biceps wou niet.



2012-11-30-1353_1.jpg



[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Laatst bewerkt:
je moet ff zonnebankje nemen brah, no homo!

KLasse training weer.
 
Back
Naar boven