MuscleMeat

Skyblazer failing to get shredded


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
FB1
Benen
Smith squat: 5x95
Leg press plate loaded: 5x200 5x220
Squatrek was bezet en had helemaal geen zin in de smith
BOR ss bovenhands vs onderhands
5x80 5x80
5x90 5x90
5x90 5x90
DB press
5x34
5x36
5x38 pr
4x38
Had na pr lekkere pomp in pecs en wou nog setje proberen. bij beide sets ging laatste positieve rep moeizaam. Bovenaan heel even vastgehouden en daarna negatieve rep rust laten zakken.
latterel side raises
5x14
5x14
5x16
Incline DB curl
5x18
5x18
5x20
Triceps pushdown
5x40
5x45
5x45
Pek Dek Shrugs
8x100
8x120
8x120
Voordat er weer vragen overkomen:
Deze pek dek. Geen idee waarom ze pek dek hebben genoemd. Worden vaker shrugs en staande shoulder presses meegedaan ipv. dat iemand er een bankje onderzet op borst te pakken.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Seated Calf Raises
8x60
8x60
8x60
Machine Crunch
20x70
17x75
13x75


Ging lekker, zie comments bij oefeningen.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Jouw log is schrikwekkend, als ik hier kom kijken zie ik tijdens het naar beneden scrollen steeds Xyzyx :angstig: en dan denk ik dat hij terug is :(
Als jullie paar minuten hadden gewacht dan hadden jullie training vandaag gezien :fuu:
Dacht er trouwens net aan om uit me sig. te halen tis al oud.

Hij zit wel srs vast of is dood lol, beide telefoonnummers worden niet beantwoord xd

thx :kiss:
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.610
Waardering
1.964
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
Als jullie paar minuten hadden gewacht dan hadden jullie training vandaag gezien :fuu:
Dacht er trouwens net aan om uit me sig. te halen tis al oud.

Hij zit wel srs vast of is dood lol, beide telefoonnummers worden niet beantwoord xd



thx :kiss:
Gz met die PR man! Heb m ook is gepmd maar hij reageerd niet...spijtig, kon m wel waarderen (en ik ben nieuwsgierig as phuck :p)
 

justbart

Monstrous Giant
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
indrukewekkende training brah! buffeltje aan het worden:)
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%

lloydatoni

Monstrous Giant
Relnicht
Lid geworden
1 nov 2011
Berichten
12.881
Waardering
6.810
Lengte
1m88
Massa
103kg
Vetpercentage
1%
Succes met je cut man
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Tijd geleden dat ik zo'n slechte training als vandaag heb gehad :roflol:

FB 2
Squat
5x80
5x90
5x100
Deadlift
5x100 enige DL set, dus ook geen warming up
Incline DB Press
5x34
0x36 fail
0x34 fail
5x34
0x34 fail
4x32
gvd :roflol:
Low Row plate loaded close grip
5x100
5x110
1arm:
R: 5x60 L: 5x60
ruime 10minuten praten
DB Shoulder press
5x24
5x28
5x26
Dips vs. Preacher curls ez-bar
5xbw 5x40
5xbw 5x42
5xbw 5x24

Denk dat ik door die snelle deadlift me incline press verpest heb :o
Stond niet op schema maar wou ff snel aan bobby10 vorm laten zien.
 

mark1986

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jan 2012
Berichten
4.387
Waardering
633
Lengte
1m82
Massa
103kg
hoe kun je eerst 38 voor reps doen en dagje later niet eens 34 omhoog krijgen :s there is some stront on de knikker hier.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
hoe kun je eerst 38 voor reps doen en dagje later niet eens 34 omhoog krijgen :s there is some stront on de knikker hier.
Verschil tussen flat en incline? En kreeg die 34 wel bij 2 sets omhoog

btw die 1ste 5x34 ging easy en 36 wou ineens niet meer omhoog, toen wou 34 ook niet meer omhoog, paar minuten rust genomen en 34 ging weer easy, ookal wou de volgende set weer niet xD . Door ff snel die deadlift te doen raakte ik uit me ritme. Opzich ging het wel weer ok vanaf de low row.
 

lloydatoni

Monstrous Giant
Relnicht
Lid geworden
1 nov 2011
Berichten
12.881
Waardering
6.810
Lengte
1m88
Massa
103kg
Vetpercentage
1%
Ik dacht dat je ging splitten?
 

H3rcules

Cool Novice
Lid geworden
18 jan 2013
Berichten
87
Waardering
0
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Spijtig van de Incline press die niet mee wou....
Ik vind je shoulder presses nog steeds sterk!
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Teveel sets (volume) voor een specifieke spiergroep en tot failure gaan tijdens het cutten zal gaan backfiren, just sayin. Je doet fullbody zoveel volume heb je niet nodig mja
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Teveel sets (volume) voor een specifieke spiergroep en tot failure gaan tijdens het cutten zal gaan backfiren, just sayin. Je doet fullbody zoveel volume heb je niet nodig mja
Meh was uit me ritme door de ongeplande deadlift ff snel tussendoor te doen.

Yup, zat wat tegen, vandaag pr'tje als goedmaker :)

---------- Post toegevoegd Mon 21 Jan 2013 om 15:34 ----------

FB 3
Squat
5x80
5x90
5x90
Deadlift
5x100
DB Flyes
5x18
5x20
5x22
DB Shoulder press
5x26
5x30 PR
4x30 8x22
Hammer curls reps per arm
5x18
5x20
5x22
side curls, met aan einde positieve rep, twist naar binnen voor brachialis:
5x14
5x16
Triceps pushdown
5x40
5x45
5x45
Vertical traction :roflol:
Zag tijdens pushdown een kerel vertical tractions doen (apparaat waarbij je zit en gewicht naar beneden trekt) Ik had deze voor laatst gedaan ergens augustus 2011 vlak voordat ik begon met srs trainen.

4x45 ff geprobeerd, gewicht wat die kerel hiervoor deed, ging makkelijk, pin wat lager gezet voor zwaarder.
15x100 :roflol:
Had dit niet verwacht :o Machines zijn grapje als je free weights gewend bent
DB Shrugs
8x34
8x38
6x38
Machine crunch
20x70
12x85
10x85

Ging lekker, weer pr erbij. Woensdag FB1 met flat db press, ben benieuwd of weer met 38kg lukt.


Ga trouwens vandaag even een browser sessie opslaan met alle logs die ik volg zodat ik in 1 keer alles tevoorschijn krijg. Nu hangt het er vanaf wat ik tussen geabonneerde topics zie staan en of ik tijd heb om te posten
 
Laatst bewerkt:

Bobby10

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2010
Berichten
5.706
Waardering
1.118
Vetpercentage
1%
ahhahahaha "Skyblazer cutting"





haha

tumblr_lwdlmdPEOM1r5gvg1o1_500.gif
 
Laatst bewerkt:

Bovenaan