Skyblazer failing to get shredded

[mark1986]

goede treen bra

sandu ciorba om je topic te fleuren

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Z0DO0XyS8Ko#!

 

[SkyBlazer]

LB 1 en beetje armen
Squats
8x80
8x90
8x90
Leg press plate loaded
8x200
6x220
8x220
db walking lungesdb per hand
14x14
14x14
14x16
pullups - chin ups
9xbw 8xbw
seated calf raises slow reps
8x45
8x50
8x50
dips
15xbw
13xbw
preacher curls ez-bar
8x40
8x45
db curls reps per arm
6x18
6x20
db rows
8x30
6x36

Lekkere traininggg

 

[lloydatoni]

kan je squat niet wat opgevoerd worden nu je 150+ deadlift?

 

[Sayer]

Leg press; me gusta! Goede training man! Hoe zit het met je krachtgevoel?

 

[SkyBlazer]

kan je squat niet wat opgevoerd worden nu je 150+ deadlift?

Klik om te verkleinen...

Laatste reps van 3de set met 8x90 moesten al van ver komen nee srs benen zijn me slechtste spiergroep, gelukkig lukt me nu om tot paralel te gaan als ik wijd sta, ga rustig opbouwen als ik te snel met gewicht omhoog ga dan gebeurt weer dat ik te korte reps maak

Leg press; me gusta! Goede training man! Hoe zit het met je krachtgevoel?

Klik om te verkleinen...

Krachtgevoel ging lekker, merk deze week vooral dat ik wel meer reps eruit kan halen, vandaag dat net als bij training van maandag, bij een aantal oefeningen de 2de set met het zelfde gewicht ik meer reps haakde dan bij de 1ste set.

 

[Anoniem10013]

Mooie training, squats zijn laag in verhouding met deadlift.. Maar ik doe het je niet na Je dumbbell rows zijn ook wel beestig sterk

 

[Sayer]

Gelukkige verjaardag ouwe rot

 

[justbart]

van harte gozer!

 

[dumba]

Congratz.

 

[Robke78]

biertjes voor iedereen !

 

[SkyBlazer]

Mooie training, squats zijn laag in verhouding met deadlift.. Maar ik doe het je niet na Je dumbbell rows zijn ook wel beestig sterk

Klik om te verkleinen...

Thx bro!

Gelukkige verjaardag ouwe rot

Klik om te verkleinen...

Dankje

van harte gozer!

Klik om te verkleinen...

Thx brah

Congratz.

Klik om te verkleinen...

Bedankt bro!

biertjes voor iedereen !

Klik om te verkleinen...

Nee word je dik van

Spoiler

Heb wel duvel gehaald

---------- Post toegevoegd Fri 29 Mar 2013 om 18:31 ----------

ub2
incline db press
8x34
6x36
5x36
bor ss overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x90 8x90
6x100 6x100
Decline DB Flyes
8x22
8x22
8x22
Lat pulldown closegrip
8x80
6x90
Variation
r: 6x50 l:6x50
DB Shoulder press
8x26
5x30
5x30
side raises
8x12
8x12
8x12


Lekkere verjaardags training

 

[Sayer]

Lekkere press

 

[SkyBlazer]

Lekkere press

Klik om te verkleinen...

ja inclines gaan lekker, hoop dinsdag op flat nette sets met 40 te doen

 

[SkyBlazer]

lb2
Deadlift
5x150
5x160vpr
leg press plate loaded
5x200
5x220
5x220
standing leg curls per been
8x35
8x35
8x40
Skull crushers
8x35
8x35
8x35
pek dek shrugs
15x100
15x100
10x100
Hammer curls reps per arm
8x18
6x22
6x22

Ging lekker, pr op deadlift verbeterd met 3 reps. Twijfel wel of ik de 200 ga halen over 5 weken, 180 moet wel makkelijk lukken.

Klik om te verkleinen...

 

[dumba]

Mooi VPR op je DL; ik denk dat 1x180 wel zou lukken inmiddels en daar zijn de BORs met 100kg; netjes Sky.

 

[SkyBlazer]

Mooi VPR op je DL; ik denk dat 1x180 wel zou lukken inmiddels en daar zijn de BORs met 100kg; netjes Sky.

Klik om te verkleinen...

Bedankt Marco! Gaat lekker deze bulk.

 

[mark1986]

dyel

 

[SkyBlazer]

dyel

Klik om te verkleinen...

yolo

 

[mark1986]

yolo

Klik om te verkleinen...

suk a kok

 

[Machete]

200kg

With the force of zeeezZ en crea

Do it

Do it f**got