crimekillah
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 457
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.650
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Jij moet dan wel ff langs komen
Ja waren toen wat lager, die training in Assen was 1na laatste week van me cut.
Verbaast me trouwens dat ik gelijk in de 1ste week van de bulk veel kracht weer had, laatste 2 weken van de cut was het echt waardeloos wat dat betreft. Heb er nu 3 weken op zitten, nog 5 te gaan en dan
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Je komt van?
Bloated sky
88 eind cut
3 weken geleden
Moet wel zeggen dat ik toen s ochtends had gewogen met lege maag, blaas en darmen en nu was het 17:10 in de middag (laatste maaltijd vwas 2uur en 10min ervoor)
semir
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 56
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 94kg
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Cutten op chocomelk, je weetHaha dan zal het zo ongeveer 92 op nuchtere maag zijn denk ik.. Ik woog me laatst voor het pissen en was 94 kg, na het pissen gelijk gewogen en het was 92.6 kg
Bestel je weer veel pizza's ofzo?
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Tis light dus kan prima
inb4: ik lust eigenlijk helemaal geen chocomel
---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 01:20 ----------
Welkom!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
ub1
DB press flat
6x38
5x40
5x40
BOR ss overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x90 8x90
6x100 6x100
Decline DB Flyes
8x22
8x22
8x22
chinups
10xbw
8xbw
6xbw
Schouders geskipped
Preacher EZ-Bar curls
8x40
8x40
8x40
Triceps pushdown
8x40
5x45
5x45
Op eind nog wat licht schouderwerk, front raises, side raises en standing db press, 3-5kg en 15-20reps, iets van 3-4 setjes
Kreeg vandaag weer last van linker schouder, had al vermoeden dat het kwam doordat ik na een set met db's de linker te snel/niet goed laat vallen waardoor een spiertje tussen me side en front delt waarschijnlijk verrekt is. 1ste 2sets met db press liet ik ze nog op me borst zakken en deed dan een sit up maar bij de laatste liet ik ze vallen en gelijk last van linker delt, db shoulder press wou niet meer. In de loop van deze week zou de glucosamine moeten beginnen te werken dus hoop dat snel voorbij is.
DB press flat
6x38
5x40
5x40
BOR ss overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x90 8x90
6x100 6x100
Decline DB Flyes
8x22
8x22
8x22
chinups
10xbw
8xbw
6xbw
Schouders geskipped
Preacher EZ-Bar curls
8x40
8x40
8x40
Triceps pushdown
8x40
5x45
5x45
Op eind nog wat licht schouderwerk, front raises, side raises en standing db press, 3-5kg en 15-20reps, iets van 3-4 setjes
Kreeg vandaag weer last van linker schouder, had al vermoeden dat het kwam doordat ik na een set met db's de linker te snel/niet goed laat vallen waardoor een spiertje tussen me side en front delt waarschijnlijk verrekt is. 1ste 2sets met db press liet ik ze nog op me borst zakken en deed dan een sit up maar bij de laatste liet ik ze vallen en gelijk last van linker delt, db shoulder press wou niet meer. In de loop van deze week zou de glucosamine moeten beginnen te werken dus hoop dat snel voorbij is.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Jij hebt ook gluco besteld?
Balen van je schouder man
Vorige week gehaald, tijdens wat onderzoek kwam ik een aantal berichten tegen van mensen die ervaarden dat het in het begin wat erger werd en na 10 dagen minder, gebruikt het nu een week.
Rug wel goed, zie foto op vorige pagina. Kan zo wel ff oude foto ernaast zetten ter vergelijking.
September 2012, April 2013
Laatst bewerkt:
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Beschrijf je pijn eens en kun je de locatie aanwijzen op een afbeeldign?
Tja pijn beschrijven, als ik me linker arm zij waarts strekt en op hele arm op 1 lijn is met schouders, (als je bv met cross over cabels helemaal gestrekt bent) Als me handpalm omhoog wijst heb ik geen pijn, als ik me hand dan omdraai dat de palm naar beneden wijst dan wel.
Zit hier ongeveer, beetje tussen side en front delt in. Heb er al een week last van, afgelopen vrijdag ging 30kg db shoulder press prima, alleen vandaag niet omdat er weer inschoot. Trouwens, nu doet best veel pijn nadat ik dat met arm strekken en hand omdraaien deed xD
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
je zou er beter een maken, I would be in!
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Binnenkort kun je waarschijnlijk 1/5e van m'n trainingen vinden in log van Sjors.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
