- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.649
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Lekkere training kerel, flink hard gewerkt.. en jou BOR is wel wat sterker dan die van mij
Jammer, maar school gaat voor bro, ik ben wel benieuwd naar je DL van 200 kg iig
Weet wel dat me techniek tot nu toe goed is, van meerdere gehoord. Dus qua techniek zal 200 ook wel goed gaan. Dankzij basketball heb ik redelijk goede explosiviteit in me benen wat weer ten goede komt aan de lift off
Ik hoop niet dat je techniek was zoals in zwolle, mijn ogen deden pijn toen je de 160kg probeerde
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik hoop niet dat je techniek was zoals in zwolle, mijn ogen deden pijn toen je de 160kg probeerde
Phaggot, je zei en ik citeer "het is niet zo erg als Killy" dus dacht dat ik redelijk goed deed
maar die 2x160 toen was wel ziek omdat me max daarvoor 130 was. Tijdens 1st rep wou ik al opgeven maar jij bleef aanmoedigen en bij 2de dacht ik **** it, maar door jou geschreeuw toch rep afgemaakt xD Bijna k.o. erna
Dit is ook de reden waarom je moet komen bij mijn 200 attempt 
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Zolang je techniek goed is kan je het gewicht pakken wanneer je er aan toe bent, anders zou ik het ook niet doen
Lucky bastard, ik heb dus helemaal geen explosiviteit tijdens mijn lifts.. Zal het woensdag eens bekijken met DL, mogelijk gewicht dan ook weer omhoog, ik moet jou nog even gauw inhalen
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Zolang je techniek goed is kan je het gewicht pakken wanneer je er aan toe bent, anders zou ik het ook niet doen
Lucky bastard, ik heb dus helemaal geen explosiviteit tijdens mijn lifts.. Zal het woensdag eens bekijken met DL, mogelijk gewicht dan ook weer omhoog, ik moet jou nog even gauw inhalen
140 lukt je wel makkelijk
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
140 lukt je wel makkelijk
Ik heb net gekeken tot hoever ik zou komen met DL.. 1x120 kg werd het.. 130 zat er niet meer in
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx
Visuele gaat goed, weeg nu z'n 92-93kg tov. 88kg eind cut, nu 5 weken geleden. Heb het dus redelijk schoon gehouden. Hoop nog richting de 95kg te gaan komende 3 weken, moet dan wel meer eten xD
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Goede training, squats met mooie gewichten uitgevoerd
Thx bro, hoop dat ik volgende keer met 100 en nette diepte kan.
---------- Post toegevoegd 11 April 2013 om 18:02 ----------
ub2
incline db press
8x34
5x36
5x36
Lat pulldown close grip
8x80
8x90
6x90
DB Flyes
8x22
8x22
8x22
DB Rows reps per kant
8x38
8x38
8x38
side raises
10x12
10x12
10x12
Triceps pushdown
8x40
8x40
8x40
DB Curls reps per arm
6x20
8x18
side curl reps per arm
8x16
10x14
Was wel ok. Moet veel voor school doen om dit jaar door te komen, dus ben zoals gezegt minder actief in andere logs
i cry evrytiem
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Meh was ok
kan wel logs gaan spammen maar dan worden het meer standaard posts als "goede training" of "ging ekker" Zit te vol met dingen die ik voor tentamens moet houden dus helaas geen plaats meer voor de logs Thx bro!
Dankje! Nog 3 weken bulk te gaan
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
lb2
Deadlift
4x155
3x165
2x165
leg press plate loaded
8x220
6x230
9x230
seated calf raises slow reps
10x45
10x45
10x50
Triceps pushdown
8x40
8x40
8x40
rope pulldown schuin van boven naar onderen ofzo, per arm
8x10
8x10
8x10
Preacher curls
8x40
6x45
6x45
Hammercurls reps per arm
8x18
6x18
6x18
Goede training
Deadlift
4x155
3x165
2x165
leg press plate loaded
8x220
6x230
9x230
seated calf raises slow reps
10x45
10x45
10x50
Triceps pushdown
8x40
8x40
8x40
rope pulldown schuin van boven naar onderen ofzo, per arm
8x10
8x10
8x10
Preacher curls
8x40
6x45
6x45
Hammercurls reps per arm
8x18
6x18
6x18
Goede training
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
ub1
DB press flat
8x38
6x40
6x40
BOR ss overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x90 8x90
6x90 4x90
Decline DB Flyes
8x22
8x22
8x22
chinups
10xbw
8xbw
8xbw
DB Shoulder Press
10x20
6x28
side raises
10x12
10x12
10x12
Frontraises schijf van 15kg
10x15
10x15
10x15
pekdek Shrugs
10x100
10x120
10x130
Triceps pushdown
8x40
8x45
8x45
Hamm curls beidearmen tegelijk
8x20
6x22
6x22
DB press flat
8x38
6x40
6x40
BOR ss overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x90 8x90
6x90 4x90
Decline DB Flyes
8x22
8x22
8x22
chinups
10xbw
8xbw
8xbw
DB Shoulder Press
10x20
6x28
side raises
10x12
10x12
10x12
Frontraises schijf van 15kg
10x15
10x15
10x15
pekdek Shrugs
10x100
10x120
10x130
Triceps pushdown
8x40
8x45
8x45
Hamm curls beidearmen tegelijk
8x20
6x22
6x22
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
