XXL Nutrition

Skyblazer failing to get shredded


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Anoniem10013

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
3.910
Waardering
229
Lengte
1m85
Mooie trainingen man, squats gaan ook lekker bij jou! Side curls zijn ook verdomd sterk bro.

Ik was vandaag trouwens nog in Hoerenveen, moest nieuwe broeken kopen :p
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
ub2
incline db press
8x34
5x36
5x36
Lat pulldown close grip
8x80
8x90
6x90
DB Flyes
8x20
8x22
8x22
DB Rows reps per kant
8x38
8x40 pr
8x40
front raises vs side raises front met schijf, sideraises elke hand db
10x15 8x12
10x15 8x12
8x15 6x12
Pull ups
7xbw
5xbw
chinups
8xbw
Triceps pushdown
8x40
8x45
8x45
ez bar curls
8x40
6x40
6x40
pek dek shrugs
15x100
10x120
10x130
15x100 hnngg traps pumped



Incline presses gingen zwaar ivm schouder. Nog 2 weken bulk en dan cutten, begin met een weekje rust, hopelijk is schouder blessure daarna over.
 

Anoniem10013

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
3.910
Waardering
229
Lengte
1m85
Lat pulldown en je db rows zijn goed sterk, mooie training! pump in traps is een goed gevoel hehe :D

Alweer cutten, hoeveel wil je vp% hebben? Ik ga volgende maand ook weer cutten..
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Lat pulldown en je db rows zijn goed sterk, mooie training! pump in traps is een goed gevoel hehe :D

Alweer cutten, hoeveel wil je vp% hebben? Ik ga volgende maand ook weer cutten..
thx bro! zie wel waar ik op uit kom met cut

---------- Post toegevoegd 20 April 2013 om 13:10 ----------

er;7613823]lb2
Deadlift
4x160
2x170
1x170
leg press plate loaded
8x220
7x230
7x230
seated calf raises slow reps
10x50
10x50
10x50
Triceps pushdown
8x40
8x45
8x45
rope pulldown schuin van boven naar onderen ofzo, per arm
8x10
8x15
8x15
Incline db curl
8x18
6x20
6x20


Meh 200 ga ik nooit halen over 2 weken :roflol: :roflol: en denk dat ik riem nodig heb xD
 

justbart

Monstrous Giant
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
toch beste trainingen kerel, klote van je schouder blessure!


200 over twee weken.... gewoon doen man:)
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
UB1
DB press flat
4x38 :mad: :mad:
7x38
6x40
5x40
BOR ss overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x100 8x100
6x100 6x100
Decline DB Flyes
8x20
8x24
8x24
pull-ups
7xbw
6xbw
chin ups
8xbw
8xbw
Front raises met schijf
10x15
8x20
8x20
side raises
10x12
8x14
8x14
Upright rows
10x40
10x40
DB Shrugs
10x34
10x38
10x40
ss ez-bar preacher curls vs triceps pushdown
11x40 12x80
9x40 10x80
8x40 10x80
Machine crunch
20x70
15x85


Na een k*t begin toch een lekkere training gehad. Nog 1,5 wee bulk te gaan, bw=93, 5kg zwaarder dan eind cut 6,5 weken geleden





2013-04-24-2212_2_zps128739f9.jpg

2013-04-24-2218_2_zpse7020170.jpg

laatste foto beetje raar door de lichtinval van 1kant xd
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.610
Waardering
1.964
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
Gaat goed ondanks je drukkere schema man!
 

lloydatoni

Monstrous Giant
Relnicht
Lid geworden
1 nov 2011
Berichten
12.881
Waardering
6.810
Lengte
1m88
Massa
103kg
Vetpercentage
1%
zie dat je mn stijl van poseren overgenomen hebt

---------- Post toegevoegd 24 April 2013 om 14:40 ----------

en waarom zo laag op reps?
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Gaat goed ondanks je drukkere schema man!

thx bro


zie dat je mn stijl van poseren overgenomen hebt

---------- Post toegevoegd 24 April 2013 om 14:40 ----------

en waarom zo laag op reps?
Heb er wat op geoefend xD

laag? 8-10 reps meestal. Alleen flat en incline db press zit ik nog op 5-6 ongeveer xD
 

Anoniem10013

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
3.910
Waardering
229
Lengte
1m85
Lekkere training, ik blijf je BOR echt ****ing sterk vinden.. Me jelly :o
En je foto's zien er goed uit, je bent buffer dan mij! :p
 

justbart

Monstrous Giant
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
sterk en je gaat goed bro, staat er prima bij! Buff en prima schouders ook
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Lekkere training, ik blijf je BOR echt ****ing sterk vinden.. Me jelly :o
En je foto's zien er goed uit, je bent buffer dan mij! :p
Thx bro!

sterk en je gaat goed bro, staat er prima bij! Buff en prima schouders ook
Thx bro! Gaat lekker laatste tijd

---------- Post toegevoegd 27 April 2013 om 02:14 ----------

ub2
incline db press
8x34
6x36
5x36
Lat pulldown close grip
8x80
8x90
6x90
DB Flyes
8x20
8x22
8x22
DB Rows reps per kant
8x40
8x40 =
8x40
front raises vs side raises front met schijf, sideraises elke hand db
10x15 10x12
8x20 8x14
8x20 8x14
Triceps pushdown
10x80
10x80
10x80
Hammercurls reps per arm
6x22
8x20
8x20
side curls: 8x16
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
lb2
Deadlift
5x160
3x170
1x180 PR
1x180
pull ups
6xbw
7xbw
lss leg extension vs leg curl leg curl per been
8x120 8x40
8x120 8x40
8x120 8x40
Chin ups
8xbw
8xbw

PR op deadlift erbij :) 200 ga ik niet halen over een week, sowieso moet ik een riem hebben ervoor :(
Toch wel blij met 180 :)

Nog 1 week bulken en dan weekje rust gevolgd door cut en fb schema
 
Laatst bewerkt:

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waardering
385
Pittige trainingen afgewerkt. Goed bezig.:)
 

Bovenaan