snoob's beginnerslog

[Starter20]

die #1 sucked ind doggy balls.. ik had ook beter eerst die trainer kunnen kopen

 

[calibre]

Vandaag 15km gefietst, en nu wat gripwerk

CoC
10 x L x T
10 x R x T
5 x L x T
5 x R x T
0 x L x #1
2 x R x #1
10 x R x T
7 x L x T
8 x R x T
8 x L x T
10 x R x T
5 x L x T
damn das nog lastiger dan ik dacht haha

Klik om te verkleinen...

Doe je ook pols, thumb en supportive grip werk?

 

[snoob]

Geen kramp in je handen of onderarmen gehad?

Klik om te verkleinen...

nope

Doe je ook pols, thumb en supportive grip werk?

Klik om te verkleinen...

dno kheb net men grippers binnen, ben total noob op gebied van griptraining

 

[snoob]

Week 4 Woensdag

Fullsquat
5 x 67
5 x 83
5 x 100
5 x 100

Military Press
5 x 35
5 x 40
5 x 46
5 x 53,5 ( pr ) ( nja schijven van 1,25kg )

Deadlift
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 160 (pr)

assistence:
Vertical Leg-Hip Raise
2 x 10

Deadlift was HEEEEEL zwaar

 

[Viking1012]

Gaat best lekker zo! (voor een BS-lover )

 

[SanderM]

haha beetje in mijn log de breezer uithangen en toch stiekum squatten he

lekkere pr's!

 

[Powerblade]

DL moet ook hééééééééééééééééééééééééééééééééééél zwaar zijn, want daar ga je van vooruit, goed getraind dus.

 

[snoob]

DL moet ook hééééééééééééééééééééééééééééééééééél zwaar zijn, want daar ga je van vooruit, goed getraind dus.

Klik om te verkleinen...

ik was zeikenat lol, ik kwam precies uit de douche

Gaat best lekker zo! (voor een BS-lover )

Klik om te verkleinen...

tssssssss Kben geen BS-lover, was gewoon men 1ste schema en da werkte dus doe ik het nog es, ga hierna prolly schema volgen met meer oefeningen. Bvb men achterste en zijkant delt zijn vrij zwak/klein hebbek al gezien

haha beetje in mijn log de breezer uithangen en toch stiekum squatten he

lekkere pr's!

Klik om te verkleinen...

thx !, kweet niet over wat je het hebt maar thx

 

[Viking1012]

tssssssss Kben geen BS-lover

Klik om te verkleinen...

 

[snoob]

Klik om te verkleinen...

Wacht maar jij, binnen 2 jaar weeg ik 150kg en ben ik sterker als jou !

 

[snoob]

Daarnet CoC trainer dichtgedaan met men rechterhand, slecht licht, normaal kannek #1 ook closen maar vandaag zijn men handen in de prak. Griptraining gistren en deadliften daarjuist

 

[Starter20]

nice training weer!

 

[AlexT]

Deadlift lopen we wel nek aan nek

 

[snoob]

Deadlift lopen we wel nek aan nek

Klik om te verkleinen...

wacht maar ik pak ook wel 140 x 5 op squat Doe jij fullsquat of parallel ?

 

[AlexT]

Er tussenin, ik heb het gefilmd, staat in een topic van me.

 

[wackonielsie]

je gaat goed vooruit man!!!

 

[SanderM]

thx !, kweet niet over wat je het hebt maar thx

Klik om te verkleinen...

Hey BilL StArR is weL goeT hOor !!! Niet HaTeuH oMdat je Niet ZelF VolGenS BS5*5 Durft Te TraiNen !! MsS is Het té HaRdCorE vooR jE ?¿

Klik om te verkleinen...

ik zou het ook niet weten

 

[snoob]

nou, 21 juli is blijkbaar nationale feestdag en dat was ik dus blijkbaar vergeten dus vandaag niet kunnen gaan trainen. Aangezien dit men schema totaal verdoet kap ik ermee en ga ik maandag maxen. Daarna zien we wel wat we doen qua schema, kwil zowiezo nog redelijk wat zakken in BF% zonder krachtverlies, liefst krachttoename.

Vandaag ook wat gripwerk gedaan: 4 setjes van 10 reps met elk hand met CoC Trainer

Nu eerst opzoek gaan naar een nieuw schema.

 

[snoob]

vandaag 16km gefietst, 1km gezwommen waarvan paar baantjes zo snel mogelijk en een paar volledig onder water ( 4 x 25m ), ook wat grip gedaan 3 x 10 x CoC Trainer elk hand.

 

[wimmos]

Verander je titel van beginnerslog maar, als je maandag die 200 DL