snoob's beginnerslog

[Stahmixson]

hee, die COC's moet ik ook weer eens uit het stof trekken

 

[snoob]

Vandaag beetje zitten aankloten héhé.

Incline benchpress
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 70 ( pr )

Benchpress
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
6 x 70 pff

Squat
6 x 50
6 x 60
6 x 70
6 x 80
6 x 90

Bicep curl
10 x 20
10 x 30
6 x 40
10 x 20
10 x 20

CG Lateral pulldown
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70

Situps
4 x 15

Cardio
15 minuten vrij intensief op fiets

ook nog wat zitten prullen met dumbbells, squats zijn licht gebleven, bench ook was nog stijf van gistren.

 

[Starter20]

toch pr... !

 

[snoob]

toch pr... !

Klik om te verkleinen...

nja toch iets

 

[snoob]

griptraining deze ochtend:
CoC
10 x L x T
10 x R x T
10 x L x T
10 x R x T
10 x L x T
10 x R x T
10 x L x T
10 x R x T

5 x L x #1
5 x R x #1
5 x L x #1
5 x R x #1

 

[SanderM]

elke pr is mooi meegenomen! zo'n coc ding lijkt me wel cool!

 

[dutchstrenght]

hij gaat lekker snoob!!

 

[snoob]

Vandaag nog maar wat aangekloot, ga blij zijn alsk maandag een schema heb ..

Benchpress
10 x 20
6 x 50
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Bent-over-row
8 x 50
8 x 70

DB Benchpress
6 x 20
6 x 24
6 x 28
4 x 32

Bicep curl
8 x 20
8 x 30
8 x 30

Situp
5 x 15

Seated Cable Row
8 x 30
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70

Lateral pulldown
8 x 30
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70

Jezus wat was dat voor slap gezeik, was vanmiddag niet zo goed, drupje aftershave naar binnen en dan maar zonder te eten gaan trainen. Voelde me zwak, dikke k*ttraining.

 

[Starter20]

vrijdag sucked (zonder eten)

 

[maurice86]

niet eten voor het trainen verhoogd de kans op een laffe training aardig idd.

 

[wimmos]

Mss eens deloaden ook? Of is dit nog maar net geleden?

 

[dutchstrenght]

aankloten kan niet,je word er altijd beter van snoob!!

 

[SanderM]

Mss eens deloaden ook? Of is dit nog maar net geleden?

Klik om te verkleinen...

idd, misschien eens tijd voor een deload weekje/2weken training ofzo?
heb je al een nieuw schema in gedachten voor maandag?

 

[snoob]

Maandag kennen we nieuw schemaatje, alst me nie aansta doek toch men zin dusjah. Vandaag 25km gefietst en 1km gezwommen. Daarna gaan kijken naar Sterkste man van Vlaanderen, zalige bedoening, kga zeker ook strongman trainen wanneer ik er sterk genoeg voor ben.

 

[AlexT]

Maandag kennen we nieuw schemaatje, alst me nie aansta doek toch men zin dusjah. Vandaag 25km gefietst en 1km gezwommen. Daarna gaan kijken naar Sterkste man van Vlaanderen, zalige bedoening, kga zeker ook strongman trainen wanneer ik er sterk genoeg voor ben.

Klik om te verkleinen...

Wat was de uitslag?

 

[snoob]

Wat was de uitslag?

Klik om te verkleinen...

Tis nu prolly nog bezig, de events verlopen niet supervlot, vooral de yoke hadden ze moeite mee om constant aan te passen aan de grootte van de deelnemers. Ik denk dat het Fouad - Raymond - JP Neuteboom ( ironsport ) wordt als top 3 en dan Dries Willaert ( Monsterstrength ) als eerste belg. Kheb cardeadlift, yokerace, logpress en farmers walk gezien. Zalig

 

[Powerblade]

Je moet gewoon nu al strongman gaan trainen wat je kan.
Voor vele onderdelen is het gewicht wel aan te passen, is iets in mekaar te frutselen.
Je kunt bv. een paar flinke keien, betonblokken of stukken staal ritselen en ga daar maar mee heen en weer rennen.
Strongman gaat heel veel om conditie en weerstand, en daar kun je niet vroeg genoeg aan beginnen te werken.

 

[snoob]

Hmmm klinkt goed, ga iig dit jaar nog proberen starten met strongman trainingen. Anyways vandaag wat griptraining en vanavond de gym in.

CoC
10 x R x T
10 x L x T

10 x R x #1
10 x L x #1

10 x R x #1
10 x L x #1

CoC #1 gaat nu wel al veel beter, volgende maand es #2 aanschaffen

 

[Viking1012]

Mooie filmpjes snoob! Goede 1RM's ook alleen jammer dat je op de bench geen nieuwe PR hebt. Ik wil je wel karma geven maar ik moet weer eens verdelen over andere.......blablabla.

 

[snoob]

Mooie filmpjes snoob! Goede 1RM's ook alleen jammer dat je op de bench geen nieuwe PR hebt. Ik wil je wel karma geven maar ik moet weer eens verdelen over andere.......blablabla.

Klik om te verkleinen...

thx ! ja bench suckt maar dat was te verwachten, niet zwaarder getraind dan vorige BS cycle.

Karma shoarma boeie