snoob's beginnerslog

[Stahmixson]

Ik gebruik ook gewoon staraps hoor want ik wil mijn DL niet verzieken omdat mijn grip het niet houd. Grip train ik wel op een andere manier.

Dus gewoon je straps om en ruk die 250 van de grond!!!!

Klik om te verkleinen...

Helemaal juist ! We knijpen nu eenmaal niet allemaal die COC #4 dicht. Straps rule !

 

[Viking1012]

Stah..........we zijn het weer eens!?

 

[snoob]

Straps, knee- & wristwraps en een riem vind ik nog kunnen, maar zo'n kussentje om de bar bij het squatten is volledig uit den boze !

 

[Viking1012]

Vind ik eigenlijk ook hoor! Wie doet nou zoiets? Tssss!

 

[snoob]

Vind ik eigenlijk ook hoor! Wie doet nou zoiets? Tssss!

Klik om te verkleinen...

Heb hier onlangs een filmpje gezien van een kerel die 220kg boxsquatte maar een kussentje gebruikte, zag er hardcore en tegelijkertijd wussy uit

 

[Stahmixson]

HAHA, inderdaad, een kussentje en drie badhanddoeken

 

[Viking1012]

()

 

[snoob]

12km gefietst, 1km gezwommen en kwartiertje stoombad

 

[dutchstrenght]

Straps, knee- & wristwraps en een riem vind ik nog kunnen, maar zo'n kussentje om de bar bij het squatten is volledig uit den boze !

Klik om te verkleinen...

ik doe dat eigenlijk wel omdat mn bovenste wervel helemaal is ingekapselt (bult onderaan het midden van mn nek) dat irriteerd anders heel erg!dus ik heb wel een goed excuus

 

[Viking1012]

Probeer je nou nog af te vallen of ben je nu weer massa aan het opbouwen? Ik kon het zo snel even niet vinden in je log.

 

[snoob]

Probeer je nou nog af te vallen of ben je nu weer massa aan het opbouwen? Ik kon het zo snel even niet vinden in je log.

Klik om te verkleinen...

vetmassa minder spiermassa meer !

 

[snoob]

12km gefietst @ 35km/h gemiddeld, top op 55km/h + 1,5km gezwommen.

 

[Luukste]

Goede conditie!

 

[victormor]

Nice die cardio sessies, zou ik ook weer eens moeten doen.

 

[snoob]

Goede conditie!

Klik om te verkleinen...

valt wel mee, prolly beste conditie in een paar jaar tijd, ook al ben ik nu op men zwaarst ooit

Nice die cardio sessies, zou ik ook weer eens moeten doen.

Klik om te verkleinen...

tis es iets anders hé

 

[snoob]

korte midnight griptraining
Captains of Crush
10 x R x T
10 x L x T
10 x R x T
10 x L x T
3 x R x #1
1 x L x #1

Volledige closes deze keer

 

[snoob]

Maandag: Borst / Biceps week 3
BB Benchpress
15 x 30
10 x 40
8 x 50
6 x 60
4 x 70
2 x 80
f x 100 ( 2 vingers hulp )

Incline DB press
8 x 16
8 x 18
8 x 20
8 x 20
6 x 18

Incline BB press
12 x 30
10 x 35
8 x 40
6 x 45
4 x 50
2 x 60

Barbell curl
6 x 45
8 x 35
10 x 25
12 x 15
6 x 40
6 x 30
6 x 20

Incline DB curl
8 x 12
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Tri-set
DB Concentration Curl
8 x 8
Scott Curl
10 x 15
Hammer Curl
12 x 12

Tri-set
2x
DB Concentration Curl
8 x 10
Scott Curl
10 x 15
Hammer Curl
12 x 12

Sit-ups
4 x 15

Bleh viel tegen op de bench, zware dag gehad, herexamen, stressy, 's middags nix gegeten. Naja whatever

 

[Frenkpie]

miss volgende keer proberen te eindigen met 4x1 met 95 kg of 3x2 met 90 kg?

 

[Patrick_V]

Probeer eerst eens meer reps met 90kg en 95kg te maken, zoals hierboven ook al gezegd. Steeds voor de 100kg gaan en failen heb ook weinig zin, zoals je merkt.

 

[snoob]

ja idd, binnenkort trug beginnen met bill starr denkek, **** dit schema.