snoob's beginnerslog

[snoob]

is je squat parralel?? anyhow, we zitten opzelfde totaal dan! ik zit op 387,5

Klik om te verkleinen...

ja 140 was parallel, kdenk moest ik onder parallel zijn gegaan dat de bb op de pins was gevallen nog maar fullsquat gedaan met 70 of 100kg, 100 vond ik al vrij zwaar bij fullsquat maar dat zal wel deels aan men gebrekkige techniek te wijten zijn

 

[Viking1012]

hoeft ook niet.. vrouwen vallen niet op dikke biceps maar op strakke buiken

Klik om te verkleinen...

Gelukkig heb ik al een vrouw dus laat die strakke buik maar zitten en geef mij maar die dikke biceps!

 

[Starter20]

ja 140 was parallel, kdenk moest ik onder parallel zijn gegaan dat de bb op de pins was gevallen nog maar fullsquat gedaan met 70 of 100kg, 100 vond ik al vrij zwaar bij fullsquat maar dat zal wel deels aan men gebrekkige techniek te wijten zijn

Klik om te verkleinen...

allright, toch een mooi gewicht! ik pak die 140 parralel niet denk ik (misschien ook wel omdat ik par niet meer voor elkaar krijg )

 

[maurice86]

gaat goed vooruit man, zie dat je ook geen klein mannetje bent met dat gewicht.

 

[snoob]

gaat goed vooruit man, zie dat je ook geen klein mannetje bent met dat gewicht.

Klik om te verkleinen...

Bedankt, nja in men familie is iedereen wel vrij groot, maar de meeste hebben last van gewrichten ( knieen en hernias e.d. ) ik hoop dat ik daarvan gespaard blijf door verantwoord te trainen

 

[klusmier]

ja 140 was parallel, kdenk moest ik onder parallel zijn gegaan dat de bb op de pins was gevallen nog maar fullsquat gedaan met 70 of 100kg, 100 vond ik al vrij zwaar bij fullsquat maar dat zal wel deels aan men gebrekkige techniek te wijten zijn

Klik om te verkleinen...

ik heb ook een gebrekkige techniek en heb ook ooit de 140 fullsquat gehaald zonder probleem; nu train ik meer op volume en techniek.......dus eerst met de lichte gewichten stoeien!


suc6 ermee!

 

[wackonielsie]

okeej dann!!

 

[snoob]

okeej dann!!

Klik om te verkleinen...

gvd ik ben stijf in men benen vandaag

 

[wackonielsie]

haha dat moet toch ook kerel!!.. ik heb t ook hoor na die extreme deadlift

 

[snoob]

Lekker weertje vandaag, maar besloten om met de fiets naar de gym te gaan

6km fietsen warmup
Bench press 10 * 20 / 5 * 40 / 5 * 50 / 5 * 60 / 5 * 70 / 5 * 75 / 1 * 80
Full squat ATG 5 * 50 / 5 * 60 / 5 * 70 / 5 * 80 / 5 * 90 / 5 * 100 / 3 * 110 / 2 * 120 ( 120 was parallel )
Rack pulls 5 * 50 / 5 * 70 / 5 * 100 / 5 * 120 / 5 * 150 pronated, ook es hook grip geprobeerd, das wel wennen
Military press 10 * 20 / 6 * 30 / 6 * 40 / 6 * 50 / 3 * 55
Bicep curl 8 * 20 / 8 * 26 / 8 * 30 / 8 * 36 / 8 * 40

Dat was het voor vandaag, es uitgeleefd op full squat, zo diep mogelijk gegaan elke keer met 2 seconden pauze beneden, vanaf 90kg werd het wel zwaar

 

[Gillian]

Netjes.

 

[snoob]

Netjes.

Klik om te verkleinen...

thanks !

 

[Starter20]

Dat was het voor vandaag, es uitgeleefd op full squat, zo diep mogelijk gegaan elke keer met 2 seconden pauze beneden, vanaf 90kg werd het wel zwaar

Klik om te verkleinen...

misschien dat als je er mee was begonnen dat er nog meer in had gezeten

maar ze gingen bij jou sowieso een stuk beter dan bij mij vandaag

 

[snoob]

misschien dat als je er mee was begonnen dat er nog meer in had gezeten

maar ze gingen bij jou sowieso een stuk beter dan bij mij vandaag

Klik om te verkleinen...

Héhé, ik doe nog maar degelijk squats met losse barbell sinds vorige week maandag, vroeger was ik beperkt vanwege geen squatrack dus moest ik maar de smith gebruiken ( wat suckte ), zoals het nu gaat vind ik het wel goed, ik hoop om binnen een maand 150 parallel te squaten. Hopelijk lukt het ^^

nu

 

[Lost Prophet]

nette full squats

 

[snoob]

Vandaag bezig geweest met het bill starr schema dak maandag mee begin
resultaat
Het schema lijkt me wel heel licht, 3 basis oefeningen en dan wat situps & hypers met op vrijdag wat triceps & biceps. We zien wel of het te licht uitvalt of niet

 

[wackonielsie]

great!!

 

[jacoba]

Nette fullsquats hoor,Snoob!

 

[snoob]

Nette fullsquats hoor,Snoob!

Klik om te verkleinen...

bedankt !

Juist een beetje gaan lopen, ik denk dat het 2 km is ongeveer, paar velden om langs het water. Toen ik deze log startte moest ik het in 3 stukken lopen wegens slechte fysiek, vandaag heb ik het in 10 minuten gelopen waar ik een maand geleden er 15 minuten over deed, in 1 stuk doorgelopen! De afgelopen maand heb ik niet meer gelopen dus nu ben ik wel tevreden met men resultaat

 

[Viking1012]

Netjes hoor! Conditie is toch wel belangrijk.