Snoob's log

snoob · 21 jan 2010

21/01/10

bent-over-row
10*60, 10*80, 10*100, 8*120

ezbar curl
10*30, 5*8*40

front pull down
4*8*70

hammer curl
8*24, 2*6*20

Zitten weer wat borstwervels vast, heel irritant om zo te trainen. Morgen naar kinésist om de boel los te werken.

biejest · 22 jan 2010

snoob zei:
21/01/10

bent-over-row
10*60, 10*80, 10*100, 8*120

ezbar curl
10*30, 5*8*40

front pull down
4*8*70

hammer curl
8*24, 2*6*20

Zitten weer wat borstwervels vast, heel irritant om zo te trainen. Morgen naar kinésist om de boel los te werken.

Sterke BOR.

En die wervels hoe komt dat? Overblijfsel van je strongman tijd? Lijkt me inderdaad rot om een abonnement te hebben bij de kinesist.

snoob · 22 jan 2010

biejest zei:
Sterke BOR.

En die wervels hoe komt dat? Overblijfsel van je strongman tijd? Lijkt me inderdaad rot om een abonnement te hebben bij de kinesist.

Thx, kracht begint wat terug te komen, doe gewoon men oefeningen zo goed mogelijk met de juiste spieren zonder met men schouders te prutsen etc. Niet makkelijk om alle oefeningen correct uit te voeren met hypermobiele schouders.

Ik weet het niet waardoor het komt, waarschijnlijk combinatie van slecht postuur + te lomp trainen gedurende 2 jaar.

biejest · 22 jan 2010

snoob zei:
Thx, kracht begint wat terug te komen, doe gewoon men oefeningen zo goed mogelijk met de juiste spieren zonder met men schouders te prutsen etc. Niet makkelijk om alle oefeningen correct uit te voeren met hypermobiele schouders.

Ik weet het niet waardoor het komt, waarschijnlijk combinatie van slecht postuur + te lomp trainen gedurende 2 jaar.

Zo ken ik ook iemand - kerel heeft zichzelf een hernia getraind. Altijd show geven en veel lawaai maken in de gym. Big weights, slechte uitvoering. Ondertussen is hij gestopt met trainen.

snoob · 22 jan 2010

biejest zei:
Zo ken ik ook iemand - kerel heeft zichzelf een hernia getraind. Altijd show geven en veel lawaai maken in de gym. Big weights, slechte uitvoering. Ondertussen is hij gestopt met trainen.

Right ..

iron devoted · 22 jan 2010

biejest zei:
Zo ken ik ook iemand - kerel heeft zichzelf een hernia getraind. Altijd show geven en veel lawaai maken in de gym. Big weights, slechte uitvoering. Ondertussen is hij gestopt met trainen.

good for you man!!Doe em de groeten als je hem weer eens ziet!

snoob · 23 jan 2010

22/10/10

benchpress
10*50, 8*80, 5*100, 1*120 ( 2F schoof weg op k*tbankje )

incline dumbbell benchpress
10*24, 10*28, 8*32

db side raise
3*10*12

shoulder press ( nautilus )
10*50, 8*80

abs
hele hoop gedoe

Herinner me niet zo veel van gisteren .. lol

g-men · 23 jan 2010

biejest zei:
Zo ken ik ook iemand - kerel heeft zichzelf een hernia getraind. Altijd show geven en veel lawaai maken in de gym. Big weights, slechte uitvoering. Ondertussen is hij gestopt met trainen.

Oh die! Ja man die ken ik ook....

Aardige BOR weer Simon, gelukkig weer eens meer als 100kg op een stang in je log.

Vladi · 23 jan 2010

Die 120 bench is natuurlijk wel bedroevend, haha. Dat kan niet Simon. Wanneer ga je weer deadliften?

snoob · 23 jan 2010

g-men zei:
Oh die! Ja man die ken ik ook....

Aardige BOR weer Simon, gelukkig weer eens meer als 100kg op een stang in je log.

Thx!

Vladi zei:
Die 120 bench is natuurlijk wel bedroevend, haha. Dat kan niet Simon. Wanneer ga je weer deadliften?

Ja idd ik was zelf vrij pissed, had op minstends 3-4 reps gehoopt maar ik had verkeerde tshirt aan en schoof helemaal weg op dat k*tbankje. Stel je voor dat je zakt met bar, duwt uit de benen en 10cm achteruit schuift en dan het gewicht met een halve JM press naar boven duwt. Niet ideaal dus

Starter20 · 25 jan 2010

train je benen helemaal niet meer? of post je dat gewoon niet?

snoob · 25 jan 2010

Starter20 zei:
train je benen helemaal niet meer? of post je dat gewoon niet?

Had vorige week last van men onderrug, normaal woensdag terug benen / deadlift

chopperbob · 25 jan 2010

jezus heb je je lichaam zo verdoet ?

snoob · 25 jan 2010

chopperbob zei:
jezus heb je je lichaam zo verdoet ?

ja ? waarom denk je dat ik geen strongman meer doe ..

snoob · 25 jan 2010

25/01/10

military press
10*20, 8*40, 6*50, 5*60, 3*3*70

seated side raise
4*8*14

bent over laterals ( prone )
4*8*14

bent-over-row
10*50, 10*80, 2*10*100

close grip front pulldown
10*40, 10*50, 2*10*60

hammer curl
6*14, 2*6*20, 6*26

Nog altijd wat last van men onderrug, was iets beter met kiné maar zit nog 1 rotte plek ...

snoob · 30 jan 2010

30/01/2010

cardio
20min op stepgeval.

Eerste keer weer cardio ...

JOHN OVE · 30 jan 2010

snoob zei:
30/01/2010

cardio
20min op stepgeval.

Eerste keer weer cardio ...

goed gedaan man
klote van die onderrug snoob
hoe doe je de bb row - staand
of ga je liggen op een schuine bank ( waarbij je dus je onderrug compleet ontziet )
je kan nog altijd een bbuilder worden he

snoob · 30 jan 2010

Ove zei:
goed gedaan man
klote van die onderrug snoob
hoe doe je de bb row - staand
of ga je liggen op een schuine bank ( waarbij je dus je onderrug compleet ontziet )
je kan nog altijd een bbuilder worden he

gewoon staand

snoob · 1 feb 2010

01/02/2010

incline benchpress ( wide )
10*40, 10*60, 8*80, 10*70

dippen
4*6*BW

incline dumbbell flyes
10*16, 3*8*20

skullcrushers
10*30, 10*40, 6*50, 8*50

tricep pulldown
2*10*30, 3*8*40

Kracht gaat al terug wat beter, alles heel strikt en vlot.

baksteen123 · 1 feb 2010

draai je misschien niet wat weinig volume om echt spiermassa te winnen?

Snoob's log

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics