Snoob's log

[Vladi]

whaha die quarter goodmorning squats bedoel je?

Klik om te verkleinen...

Vind het best knap een goodmorning met 240 kilo.

 

[iron devoted]

Vind het best knap een goodmorning met 240 kilo.

Klik om te verkleinen...

pff de tsaar deed daar warm ups mee!

 

[snoob]

whaha die quarter goodmorning squats bedoel je?

Klik om te verkleinen...

Doe het es na

Vind het best knap een goodmorning met 240 kilo.

Klik om te verkleinen...

pff de tsaar deed daar warm ups mee!

Klik om te verkleinen...

blabla, we zien wel wie laatst lacht Wietse

 

[Anoniem23518]

De tsaar squat toch maar iets van 210 ofzo?

 

[snoob]

De tsaar squat toch maar iets van 210 ofzo?

Klik om te verkleinen...

denk niet dat 'de tsaar' momenteel 210kg squat, zen staartebeen is poopoo

 

[Loo]

18/12/09

benchpress
15*50, 12*70, 10*90, 6*100 + 6*70 + 10*50 ( dropset )

incline dumbbell flyes
10*12, 10*16, 8*20 + 8*16 + 8*12 ( dropset )

barbell curl
15*20, 10*25, 10*30, 10*35, 10*40 + 10*30 + 10*20 ( dropset )

hammer curl
8*14, 8*18, 8*22, 2*8*18

dumbbell extention SS cable pulldown
4*(10*30 + 10*20)

decline sit-up
3*10*BW

dumbbell side bend
3*10*24

Klik om te verkleinen...

toe maar je hebt het pomp-virus nu wel heel erg te pakken met al die dropsets he?

Ligt het aan mij of zijn dit toch een beetje p*ssy-weights?
Dit zijn toch nog niet echt fatsoenlijke bodybuilding trainingen bro...

 

[snoob]

toe maar je hebt het pomp-virus nu wel heel erg te pakken met al die dropsets he?

Ligt het aan mij of zijn dit toch een beetje p*ssy-weights?
Dit zijn toch nog niet echt fatsoenlijke bodybuilding trainingen bro...

Klik om te verkleinen...

Ik functioneer vandaag voor het eerst terug beetje normaal na dit weekend ... Forgive me

 

[snoob]

22/12/09

deadlift
10*70, 8*120, 6*160, 4*200

one arm db row
3*10*30

close grip pulldown
10*40, 10*60, 8*80

Dan nog saunaatje gepakt, voel me eindelijk terug 'ok'. Deadlift voelde best zwaar maar ging wel ok, rustig aan weer opbouwen.

 

[snoob]

Debiel veel spierpijn van men onderrug tot in men nek toe. Moet maar terug wat meer eten me dunkt!

 

[Blaat86]

Ik ga men focus een jaar verleggen om terug gezonder en athletischer te worden, in 2011 zou ik dan weer de draad willen oppakken qua sterkste man wedstrijden mits ik terug 100% ben.

Klik om te verkleinen...

Sorry als het een domme vraag is, maar wat is de link tussen atletischer worden en trainen als een bodybuilder met extra isolatie?

 

[snoob]

Sorry als het een domme vraag is, maar wat is de link tussen atletischer worden en trainen als een bodybuilder met extra isolatie?

Klik om te verkleinen...

Zeker geen domme vraag, deze manier van trainen is maar tijdelijk tot ik weer 100% ben. Later ga ik terug zwaardere en explosieve lifts doen en minder isolatie. Maar nu ben ik er nog niet aan toe.

 

[Anoniem23518]

Wow, goed antwoord!

 

[UnCompress]

Wat is de status van je herstel momenteel?

 

[snoob]

net kiné gehad, alles zit wat losser
Ben momenteel als een malle BCAA's aant binnengooien en zo meteen een dutje doen van 2 uur

 

[iron devoted]

Doe het es na
al gedaan


blabla, we zien wel wie laatst lacht Wietse

Klik om te verkleinen...

ik ben je een beetje aant pesten,anders begin je nooit weer met SM!

 

[snoob]

Ik herstelde heel k*t en voelde me brak, blijkbaar heb ik een lichte griep dus dat zou al wat verklaren K*tzooi

 

[snoob]

26/12/09

incline benchpress
4*10*60

peck deck
5*15*50

front pulldown
10*40, 10*60, 8*80

hammercurl SS barbell curl
3*(10*20 + 10*32,5)

tricep extention
3*10*30

leg raise
3*12*BW

decline sit-up
3*12*BW

crunch ( benen ingetrokken )
3*20*BW

Beetje x-mas aangekloot. Voel me nog altijd wat ziek.

 

[snoob]

28/12/09

seated military press
10*30, 8*50, 6*70

dips
3*8*BW

seated side raise
4*10*12

lying tricep extention ( ezbar )
10*30, 2*8*40, 15*30

side raise SS shoulder press ( op nautilus machine )
3*(15*50 + 10*50)

dumbbell shrug
3*20*36

 

[snoob]

29/12/09

barbell row
10*60, 10*80, 2*10*100

dumbbell curl
8*14, 4*6*18, 6*22

front pulldown
10*50, 2*8*80

ezbar curl
10*30, 2*8*40

face pull
2*10*30

20 minuutjes sauna. BW 109,4kg

---------- Toegevoegd om 18:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:03 ----------

Ik ga nu proberen men trainingsgewichten wat omhoog te krikken en terug in kracht te winnen.

 

[snoob]

Zo sta ik er nu bij op 109kg, koud:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]