Snoob's Logboek
- Topic starter snoob
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 463
- Weergaven 24.675
- Volgers 14
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
In! Leuke log en lekkere trainingen!
Bedankt! Vanavond benen ( deadlift & high rep oly squat ) en schouders. Gisteren geen tijd gehad meer voor buikspieren dus dat pak ik er vanavond bij.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Waarom niet?
Ik merk dat ik er meer effect van heb. Daarbij 3*15*30kg op incline DB press met een max van 10*40 is vrij pittig al - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarom niet?
Tja, het is maar wat je wilt natuurlijk.
Zelf ga ik nooit boven de 12reps. Vind niet dat ik dan voldoende weerstand heb.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
nou nou
Ik denk eraan morgen je 1RM te gaan deadliften, mss een double ;D
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
En ik heb dinsdag nog jouw bw geMPed
stoer
zien wel als ik jouw trainingsjaren terug onder de riem heb 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
stoer
Haha... mijn trainingsjaren? Man man man... tot in 2010 ofzo deed ik kite high SQ's en 3/4de ROM presses.
En deads had ik niet nodig vond ik, ik deed wel rack pulls of BOR's
Tjees, als ik er nu over terug denk
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Haha... mijn trainingsjaren? Man man man... tot in 2010 ofzo deed ik kite high SQ's en 3/4de ROM presses.
En deads had ik niet nodig vond ik, ik deed wel rack pulls of BOR's
Tjees, als ik er nu over terug denk
4 jaar dus! Zie je in 2018
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
4 jaar dus! Zie je in 2018
Haha, wel ook deadrows doen hé... had ik toen eens geleerd in bodypump les
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Haha, wel ook deadrows doen hé... had ik toen eens geleerd in bodypump les
Jongeuh! tegen 2018 moet ik 200kg benchen, 300kg squatten en 350kg deadliften!
Komt wel goed ...
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Kan eigenlijk geen probleem zijn met 4 jaar blessurevrij trainen... Als je weet waar ik jaren terug al stond met een verhakkelijk lichaam ...
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
29/09/2014
Deadlift
5*70
5*120
3*170
2*200
2*200
Benchpress
10*40
8*60
6*80
3*100
Chin-up
6*BW
6*BW
6*BW
6*BW
Incline DB press SS one arm DB row
15*20 + 15*20
15*20 + 15*20
15*20 + 15*20
Hammer curl SS Rope pulldown
10*16 + 20*15
10*16 + 20*15
10*16 + 20*15
Seated DB curl
10*12
10*12
10*12
Deadlift
5*70
5*120
3*170
2*200
2*200
Benchpress
10*40
8*60
6*80
3*100
Chin-up
6*BW
6*BW
6*BW
6*BW
Incline DB press SS one arm DB row
15*20 + 15*20
15*20 + 15*20
15*20 + 15*20
Hammer curl SS Rope pulldown
10*16 + 20*15
10*16 + 20*15
10*16 + 20*15
Seated DB curl
10*12
10*12
10*12
