Sparks log, do you even lift bro?
- Topic starter Sparks79
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.482
- Weergaven 168.702
- Volgers 34
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Sparky fiets jij weleens toertochten?
We kunnen wel een dbb fiets uitje van maken.
Voor 2024
www.fietssport.nl
Of
Of eentje in het zuiden van het land.
Zie jij zoiets zitten of zeg je van vent val mij niet lastig. 😂
We kunnen wel een dbb fiets uitje van maken.
Voor 2024
Fietssport - Bauke Mollema Tocht 2023, zaterdag 5 augustus 2023
Op zaterdag 5 augustus wordt in Groningen de Bauke Mollema Tocht 2023 georganiseerd. Wie fietst er mee?
www.fietssport.nl
Of
Friese Elfsteden Rijwieltocht - Welkom
Pinkstermaandag Fietselfstedentocht Bolsward
www.fietselfstedentocht.frl
Of eentje in het zuiden van het land.
Zie jij zoiets zitten of zeg je van vent val mij niet lastig. 😂
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Vent, val me niet lastig! Nee hoor. Ik fiets geen toertochten, alleen een heel enkele keer. En ik woon letterlijk aan de andere kant vanNederland in het zuiden.Sparky fiets jij weleens toertochten?
We kunnen wel een dbb fiets uitje van maken.
Voor 2024
Fietssport - Bauke Mollema Tocht 2023, zaterdag 5 augustus 2023
Op zaterdag 5 augustus wordt in Groningen de Bauke Mollema Tocht 2023 georganiseerd. Wie fietst er mee?
Of
Friese Elfsteden Rijwieltocht - Welkom
Pinkstermaandag Fietselfstedentocht Bolswardwww.fietselfstedentocht.frl
Of eentje in het zuiden van het land.
Zie jij zoiets zitten of zeg je van vent val mij niet lastig. 😂
Ik sport vooral tussendoor vanwege drukke baan en gezin enzo. Dus heb niet zo veel tijd voor dat soort dingen. Uurtje rennen gaat wel, twee dagen weg wordt niet gewaardeerd.
En na alle gezeik hier op het forum in
het verleden wil ik graag anoniem blijven. Ook vanwege mijn werk.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik was gewoon druk aan het werk… dat moet ook soms.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Oja. Ook getraind naar een pittige dag met een hoop gezeik op werk.
Ohp
5x50
3x55
3x65
Dl
5x115
3x130
5x145
Incline db Bp
5x12x30 (per arm)
Chin-up
5x8
Plank
5x1:00
Skullcrushers
(Want stond een wannabe ecto bodybuilder 23 varianten van cable flys te dienen te poseren met zijn volle 63 kilo, wat irritant )
5x10x35 (ongeveer)
Ohp
5x50
3x55
3x65
Dl
5x115
3x130
5x145
Incline db Bp
5x12x30 (per arm)
Chin-up
5x8
Plank
5x1:00
Skullcrushers
(Want stond een wannabe ecto bodybuilder 23 varianten van cable flys te dienen te poseren met zijn volle 63 kilo, wat irritant )
5x10x35 (ongeveer)
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Weet je zeker dat je niet in Emmen trainde?
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Weet je zeker dat je niet in Emmen trainde?
Nah. Wel mooie omgeving, de heide enzo.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Imnewhere traint in GroningenWeet je zeker dat je niet in Emmen trainde?
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik moest bijna kotsen. Ik had 8 km gepland maar ben maar omgedraaid. Niet te doen, pijn in mijn pens.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Deload 1/ tm test
Sq tm test:
5x60-70-85-95
3x110
1x125
1x140
1x150
1x160
Ik denk dat 170 er misschien nog wel in zat, maar mijn tm is 140, dus dat is prima.
Bp
10x40
5x60
5x70
3x80
1x90
1x95 volgende keer tm test. TM = 100, Vandaag voelde het of er wel 110 in zat. Maar 105 hoop ik toch wel op.
Facepull
3x10x70
Pallof press
2x2x15x35
Pull-Ups
5x voor het gevoel.
Heerlijk zo licht trainen
Sq tm test:
5x60-70-85-95
3x110
1x125
1x140
1x150
1x160
Ik denk dat 170 er misschien nog wel in zat, maar mijn tm is 140, dus dat is prima.
Bp
10x40
5x60
5x70
3x80
1x90
1x95 volgende keer tm test. TM = 100, Vandaag voelde het of er wel 110 in zat. Maar 105 hoop ik toch wel op.
Facepull
3x10x70
Pallof press
2x2x15x35
Pull-Ups
5x voor het gevoel.
Heerlijk zo licht trainen
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Deload 3
Dl (tm test)
5x65-80-95-110
3x125
1x145
1x160 had wat makkelijk moeten gaan… maar goed.
Ohp
5x40-45
3x50
1x55
2x60
2x65
Db bp
3x10x30
En fietsen naar huis. Want de huisvrouwen functional bs training hadden de enige hoge pull-up bar bezet met yogamatjes (kutzooi).
Dl (tm test)
5x65-80-95-110
3x125
1x145
1x160 had wat makkelijk moeten gaan… maar goed.
Ohp
5x40-45
3x50
1x55
2x60
2x65
Db bp
3x10x30
En fietsen naar huis. Want de huisvrouwen functional bs training hadden de enige hoge pull-up bar bezet met yogamatjes (kutzooi).
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Training om de was op te hangen?
