XXL Nutrition

Spelen met ijzer

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
DwarvenWarrior zei:
Lenigheid: rekken na elke training, vergeet ik ook regelmatig... help me daar morgen aan herinneren ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik kijk wel uit, dan moet ik zeker meedoen met rekken :p

;)
Brugsekracht zei:
Hey Jermo, je doet dat goed. Ik vind de gewichten waar jij mee werkt echt heel knap. Super prestatie. Nu lekker vooruitgang boeken, ik ga je volgen en aanmoedigen. Succes, Johan
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bedankt maar die gewichten vallen mee met wat de grote jongens die voorbij komen :D
 
Lees net dat Ace morgen niet meedoet...
15.00u bij de gym afspreken? Evt. koffie naderhand.
 
Born Twitchy zei:
Jammer dat hij niet meegaat maar had er al een beetje op gerekend.
Koffie naderhand is goed, nog een post workout meal?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Al mijn meals heb ik bij me ;)
Zal morgen een korte toelichting geven op mijn eetschema, dan begrijp je meteen het verhaal van Maaike in m'n log en waarom ik alles meeneem ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
DwarvenWarrior zei:
Al mijn meals heb ik bij me ;)
Zal morgen een korte toelichting geven op mijn eetschema, dan begrijp je meteen het verhaal van Maaike in m'n log en waarom ik alles meeneem ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Verhaal van Maaike hierover heb ik denk ik gemist of doelde je op dat ze zei dat jij je hieraan MOET houden en ze geen tegenspraak dulden? :D
Hoe dan ook, ik ben benieuwd naar je dieet en achterliggende theorie ;)

Morgen maar een dagje borst + rug trainen denk ik, borst omdat die achter loopt en rug omdat ik die gewoon het leukste vind :o
 
Born Twitchy zei:
Verhaal van Maaike hierover heb ik denk ik gemist of doelde je op dat ze zei dat jij je hieraan MOET houden en ze geen tegenspraak dulden? :D
Hoe dan ook, ik ben benieuwd naar je dieet en achterliggende theorie ;)

Morgen maar een dagje borst + rug trainen denk ik, borst omdat die achter loopt en rug omdat ik die gewoon het leukste vind :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb rug / hamstrings op de planning - doe je niet gewoon mee dan? (evt niet droppen, maar gewoon volume)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Ik ga om een uurtje of 1 maar eens ontbijten, lijkt erop dat ik elke keer dat ik bij mijn vriendin slaap onbewust aan IF doe :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
DwarvenWarrior zei:
Waarom 1,5 uur wachten?
(ik zit te springen tot maaltijd 3 naar binnen kan!)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dan ben ik thuis en maak ik een broodje ei-kipfilet die compleet uit verhouding is qua brood/beleg verhouding.

700+ kcal brood + beleg waarvan50gr eiwit
Halve liter chocomel
Totaal 1100+ kcal

Post workout om half 5 is ook ca 1000kcal (melk, havermout, whey, fruit) dus dan moet ik echt niet 6 maaltijden per dag naar binnen werken :roflol:

Zoals je ziet geloof ik dat de maag een prima buffer is en de totale TEF (thermal effect of food) direct afhankelijk is van calorieen en onafhankelijk van de hoeveelheid maaltijden (hoewel er bij enkele grote maaltijden wel grotere schommelingen hierin zitten maar daar heeft mijn lichaam geen problemen mee)
 
Laatst bewerkt:
Chocomel?!
:sad:
 
Born Twitchy zei:
Lekker toch :D
Hoor net dat mijn vriendin pigs in blankets gaat maken dus ook geen straf :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lekker!



Hier trouwens een klein probleempje - iets met verkeer en komen trainen...
Hoop dat het morgen beter is en dat ik dan welkom ben (rond lunch)?
Zit nu voor werk aan de andere kant van die giga-file...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
DwarvenWarrior zei:
Lekker!



Hier trouwens een klein probleempje - iets met verkeer en komen trainen...
Hoop dat het morgen beter is en dat ik dan welkom ben (rond lunch)?
Zit nu voor werk aan de andere kant van die giga-file...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Is het verkeer zo erg dan? Later is voor mij geen probleem en anders morgen :)
 
Born Twitchy zei:
Is het verkeer zo erg dan? Later is voor mij geen probleem en anders morgen :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik zit aan de andere kant van die 15km file op de A1... Diemen ging niet door vandaag... anders had ik daar geen last van gehad.

---------- Toegevoegd om 14:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:40 ----------

Wat zou je zeggen van 13.00u morgen? Doen we schouders & armen... :eyebrow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
DwarvenWarrior zei:
Ik zit aan de andere kant van die 15km file op de A1... Diemen ging niet door vandaag... anders had ik daar geen last van gehad.

---------- Toegevoegd om 14:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:40 ----------

Wat zou je zeggen van 13.00u morgen? Doen we schouders & armen... :eyebrow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
A1 :x

Tomorrow 1300hr it is!
Schouders doe ik nu alleen nog low reps btw dus jouw training kan ik niet meedoen :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
69
Sk1mo
S
T
Timmy Turner's road to becoming a tactical athlete
5 6 7
Reacties
136
Weergaven
6.785
Timmy turner
T
A
Archers fotolog
Reacties
4
Weergaven
4.264
Archer
A
Vonk
Building Pun 2.0
35 36 37
Reacties
737
Weergaven
61.427
Vonk
Vonk
magnetron
  • Gesloten
Blood, sweat and sacrifices
49 50 51
Reacties
1.000
Weergaven
34.689
magnetron
magnetron
Terug
Naar boven