MuscleMeat

Spencer's blogje

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Ja, dat is wel de bedoeling idd..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
17/07/09

Borst

Bench Press
2*12*20 - 2*6*40 - 2*6*60 - 1*1*85F - 1*1*85F

Dumbbell Bench Press
2*8*21 - 2*8*22 - 2*8*24 - 2*8*26

Chest Press
3*8*50 - 3*8*70

Biceps

Preacher Curl
3*8*20 - 3*8*30 - 2*6*40

Dumbbell Curl
3*6*16 - 3*6*20

Hammer Curl
2*6*18

Triceps

Front Pulldown
2*6*20 - 2*6*25 - 2*6*30 - 1*6*35

Dippen
3*15*BW

Comment: Ging redelijk, was herstel training van afgelopen dagen hard werken. Heb maar heel kort getraint, had er de puf niet meer voor. Baalde er goed van dat die 85 niet lukte, is echt een groot zwakte punt waar ik hard aan moet gaan werken!

Volgende week 4daagse lopen dus kom ik ook niet aan trainen toe, die week erna met nieuwe schema aan de slag :D
 
Laatst bewerkt:
Lekker getraint spenc.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
thnx man!
 
goede training idd, jammer van die 85 dat ie niet lukte. volgende keer meer geluk!
 
85 haal je binnenkort wel op de bench!

Ik moet die ook nog zien te behalen :D
 
Moet kunnen man! :thumbs:
Vind wel grappig dat m'n Bench close komt bij de jouwne en je mij met DL en SQ mij zo zwaar uitp0wnd. :p
Vind je Deadlift en Squat echt top man.. :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
Minotaures zei:
Moet kunnen man! :thumbs:
Vind wel grappig dat m'n Bench close komt bij de jouwne en je mij met DL en SQ mij zo zwaar uitp0wnd. :p
Vind je Deadlift en Squat echt top man.. :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx man, mijn bench is echt zwaar k*t, echt een zwakte puntje.

Squat kan ik sowieso meer, heb 135 geprobeerd en dat ging makkelijk.
 
Spencer zei:
Thnx man, mijn bench is echt zwaar k*t, echt een zwakte puntje.

Squat kan ik sowieso meer, heb 135 geprobeerd en dat ging makkelijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mijne is nog k*tter so stop complaining. :o
Je mag HEEL trots zijn op je Deadlift en Squat hoor. Dat zijn pas ECHTE oefeningen, Bench Press is meer een side-oefening in my opinion, mensen die ownen in Benchen maar zuigen in Deadlift/Squat lach ik gewoon vierkant uit. :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
Minotaures zei:
Mijne is nog k*tter so stop complaining. :o
Je mag HEEL trots zijn op je Deadlift en Squat hoor. Dat zijn pas ECHTE oefeningen, Bench Press is meer een side-oefening in my opinion, mensen die ownen in Benchen maar zuigen in Deadlift/Squat lach ik gewoon vierkant uit. :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daar ben ik het niet echt mee eens.
Je moet het allemaal gewoon goed kunnen, en als je 1 van de dingen niet goed kan, dan moet je het met 1 of 2 van de andere kunnen compenseren.
 
Spencer zei:
Daar ben ik het niet echt mee eens.
Je moet het allemaal gewoon goed kunnen, en als je 1 van de dingen niet goed kan, dan moet je het met 1 of 2 van de andere kunnen compenseren.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tuurlijk moet je in alles uitblinken, maar ik vind de Bench Press zo gehyped en zo overrated.. Vind het niet echt DE oefening om in uit te blinken. :p
Just my opinion he. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Minotaures zei:
Tuurlijk moet je in alles uitblinken, maar ik vind de Bench Press zo gehyped en zo overrated.. Vind het niet echt DE oefening om in uit te blinken. :p
Just my opinion he. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha, ik vind het wel een leuke oefening, maar ik ben er gewoon niet goed in helaas. Maar ik kan het redelijk compenseren :p
 
Hehe, hier bij mij is de bench ook zwak.
Achja geef het gewoon de tijd en dan zullen we die 100 kg ook pakken hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Deze week 4daagse lopen dus ik heb helaas geen tijd om te trainen + posten.
Volgende week beginnen met nieuw schema, en ik heb er al zin in!
 
Minotaures zei:
Mijne is nog k*tter so stop complaining. :o
Je mag HEEL trots zijn op je Deadlift en Squat hoor. Dat zijn pas ECHTE oefeningen, Bench Press is meer een side-oefening in my opinion, mensen die ownen in Benchen maar zuigen in Deadlift/Squat lach ik gewoon vierkant uit. :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ben ik het niet echt mee eens, bench is een van de vetste oefeningen imo.
daarintegen zijn squat en deadlift ook gewoon geile oefeningen :wl:

veel plezier ook met de 4daagse spencer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Zo, 4daagse afgelopen en uitgelopen, genoeg hersteld en morgen weer kei hard aan de slag met het nieuwe schema.

Ik post de oefeningen morgen later op de dag!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.102
Under The Stairs
U
Jasper Balster
Bodybulkertje Log
2 3 4
Reacties
78
Weergaven
9.329
Jasper Balster
Jasper Balster
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.855
Gast 172018
G
V
Vardy's log
3 4 5
Reacties
91
Weergaven
6.902
Vardy
V
S
Stefan's log
Reacties
10
Weergaven
759
Stefan_89
S
Terug
Naar boven