Ja, het was best heftig gisteren, dus mijn systeem moet een beetje herstellen, ben ook geen 20 meer.
Morgen weer kracht en conditioning!
Je bedoelt: een dag voor de training is het niet handig serieus te gaan feesten?Ik ben 21, maar na een avond flink feesten en zuipen is het gewoon niet handig om de dag erna (serieus) te gaan trainen
Je bedoelt: een dag voor de training is het niet handig serieus te gaan feesten?
Zo goed als pijnvrij, dus we gaan gewoon door.
Beetje korte training, maar nette squats. Conditioning met bonkend hoofd?
Beetje korte training, maar nette squats. Conditioning met bonkend hoofd?
Beetje korte training, maar nette squats. Conditioning met bonkend hoofd?
Hij was net zo lang/kort als de vorige trainingen en overal weer gewicht erbij. Conditioning was zelfs meer dan gebruikelijk. 
Een minuut werken en dan een minuut rust ?
Nope, binnen de minuut je circuit doen. Elke hele minuut begin je opnieuw. Hoe sneller je klaar bent, hoe meer rust je hebt. Anders was ik een half uur bezig!
Dus je doet het circuit in bv. 40 sec., dan 20 sec. rust en weer verder, je moet het maar willen doenNope, binnen de minuut je circuit doen. Elke hele minuut begin je opnieuw. Hoe sneller je klaar bent, hoe meer rust je hebt. Anders was ik een half uur bezig!
Dus je doet het circuit in bv. 40 sec., dan 20 sec. rust en weer verder, je moet het maar willen doen
Jij mag gewoon de versie met een minuut rust doen, hoor!
Niks mis mee om een stukje fitter mee te worden inderdaad. Het hoeft ook niet zo fanatiek als ik het doe.
Ik ben ook al een tijdje bezig met circuits, in het begin moest ik na elke ronde even rusten maar de laatste tijd gaat het gewoon vlot achtereen
De bird dog is wel een lekker herstel momentje altijd
Jawel, maar dit doe ik inmiddels alweer een aantal weken. Ik doe 3x per week een training als dit en de andere dagen chins en nog een dag oly lifts.
Niet getimed, maar alles letterlijk achter elkaar zonder pauze. De swings waren best pittig, maar zeker te doen.
