- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.654
- Volgers 65
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Heftig ja. Moet je dan geen stukjes long ophoesten inmiddels?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ha! Nu alweer 4 jaar rookvrij en al een tijd bezig met mijn conditie omhoog te rammen. Drie trappen opsprinten bijvoorbeeld merk ik nauwelijks meer, terwijl ik vroeger stond te hijgen als een postpaard.Heftig ja. Moet je dan geen stukjes long ophoesten inmiddels?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Inderdaad, toen was mijn conditie echt waardeloos. Blij dat ik van die ongein af ben.
Thanks! Ga je gang en pik gerust ideeën hier!Zeau. Serieuze sessie hoor! Misschien dat ik zoiets ook eens probeer binnenkort. Gewoon omdat het kan
Training van vandaag. Morgen oly liften bij Sportquest dus niet te gek op de AMRAP sets.
OHP
5x20
5x30
5x43
5x43
10x43
Deadlift (nog steeds beltless)
5x60
5x80
3x100
8x120
Band Pull Apart
50 reps totaal
Conditioning
Burpees
5x10 (10 binnen de 30 seconden, 45 seconden rust)
Klaar!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
+1En ook na de KT weer conditionering.. Respect hoor
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Zijn een soort circuitjes met (partial) oly lift varianten. Best vermoeiend!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
#crossfit dus?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Het helpt wel met spierconditie op te bouwen. Maar het belangrijkste is dat je door de vele herhalingen goede vorm en techniek erin slijt. Het is dus zeker niet de bedoeling dat je er zo snel mogelijk doorheen jekkert....#crossfit dus?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, heel veel 1 reps achter elkaar met iedere keer weer focussen op je set-up toch?Het helpt wel met spierconditie op te bouwen. Maar het belangrijkste is dat je door de vele herhalingen goede vorm en techniek erin slijt. Het is dus zeker niet de bedoeling dat je er zo snel mogelijk doorheen jekkert....
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Nee, doorgaans zo'n 6 reps achter elkaar. Als het echt nodig is inderdaad even resetten.
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Dit inderdaad.
---------------------------------
Train van vandaag. Ik was best een beetje moe na 2 dagen vrij intensief FB trainen, maar heb me er toch maar toe gezet, omdat ik de komende paar dagen waarschijnlijk niet aan trainen toe kom. En het viel me best mee gelukkig!
Bench
10x20
5x40
3x60
5x68
5x68
12x68 (zaten er nog wel wat in tank volgens mij)
Hammer Grip Chinups
Ladders:
BW 2x1-4 (20 reps)
BW+5kg 3x1-3 (18 reps)
High Bar Squat
5x20
5x60
3x80
2x100
5x110
5x110
10x110
Conditioning:
10 rondes, halverwege 1 minuut rust:
10x BW Squats (100 reps)
8x Pushups (80 reps)
6x Hang Leg Raises (60 reps)
Klaar. Zweten als een malle, maar tevreden.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Nou, dat wordt het ook wel weer een beetje. Zal zondag wel niet super fit zijn vrees ik.Weer een feest weekend
Laddertjes zijn geweldig!laddertjes
lekkere squats, is ook al conditie werk geworden
Tja, die 10 reps merk ik conditioneel niet heel veel meer van tegenwoordig. In ieder geval weer bewijs dat het conditioneren zijn werk doet.
