Ik denk dat zijn "Think Big" programma prima voor jou zou zijn, dat is een UB/LB cyclus van 16 weken. Voor het geld hoef je het eigenlijk niet te laten. Ik wil dat in de loop van volgend jaar gaan doen.En wij bofkonten krijgen gratis en voor niets een inkijkje in de methode.. Keep us posted.
Dat klopt wel, en daar zit ook wel mijn probleem. Helaas heb ik inmiddels al een paar keer ondervonden dat ik al gauw te enthousiast word en daardoor mezelf blesseer, vooral als ik al voorvermoeid ben van de vorige sets.Dit is me begin dit jaar 2 keer gebeurd. Ik zou echt heel slecht zijn in werken met RPE.
Ik zal nooit bewust tot failure gaan op een grote compound lift, maar zie boven.
Je bedoeld een AMRAP set en tot failure. Een amrap set doe je bij Greyskull alleen op de compounds, waarbij je 1 of 2 reps van falen wegblijft. Tot failure versta ik tot daadwerkelijk spierfalen (inclusief vormverlies) onder en kan voor mijn idee uitsluitend bij isolatie oefeningen die niet zo belastend zijn.
Amrap heet het bij Greyskull en daar ging het hier over. Ik denk dat een repout vrijwel hetzelfde is.Wat is dan het verschil tussen amrap en rep out
Ik kan niet Te diep nadenken nu, ben wat moe
Failure zou @ 10,5-11 zijn. En AMRAP inderdaad @ 9-9,5AMRAP/REP OUT lijkt mij ook correcte uitvoering @9-9,5
Faillure @10
of dit nou echt zo belangrijk is......hmmm
Heb jij nog nooit een rep gefaald
?
Huh? Tig BB-ers trainen letterlijk tot spierfalen, oftewel ze krijgen de laatste rep niet meer voor elkaar zonder extreem te cheaten. Er is toch geen hond die zijn bicepcurls kwalificeert met "tot vormverlies"
