- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Bij een squat ofzo is dat idd niet verstandig, zeker niet als trainingstrategie, maar op een tricep pushdown zijn de gevolgen te verwaarlozen.
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.666
- Volgers 65
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik denk het eerste hoor, Neet.Ik heb denk ik een ander beeld bij failure (of ben een p*ssy ...)
____________________________________________________________
Training van vandaag:
Bench
5x20
5x40
3x60
5x72
5x72
12x72 REP PR!
Hammer Grip Chinups
3x6xBW
Deadlift (No belt)
5x60
5x80
3x100
5x117,5
5x117,5
5x117,5
5x117,5 VPR!
Kettlebell Swings
3x10x40
Mooi! Lekker wat meer volume op deadlifts, zeker om de vorm er weer goed in te krijgen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks! Het ging allemaal vrij gemakkelijk gelukkig. Ik word weer sterker.Pfff weer lekker gehesen Star
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Die gevulde speculaat heeft wel geholpen...
Lekker volume op je DL
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Niet zo neuzelen Neet, we hebben begrippen nodig om onze trainingen te beschrijven. Die doe je niet onder doodsangst.
Iets anders, Star: 12x72 is geen vpr in mijn ogen, maar een reppr
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik begreep dat een VPR altijd het maximaal aantal reps binnen een set was, hoewel ik bij sommigen inderdaad VPR zie staan als ze bijvoorbeeld 3x5 hebben gelift. Nou ja, dan is het een REP PR, ook goed hoor!Iets anders, Star: 12x72 is geen vpr in mijn ogen, maar een reppr
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks btw! Heb het veranderd naar een REP PR en mijn deads zijn nu een VPR geworden!Niet zo neuzelen Neet, we hebben begrippen nodig om onze trainingen te beschrijven. Die doe je niet onder doodsangst.
Iets anders, Star: 12x72 is geen vpr in mijn ogen, maar een reppr
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Nee, even stilleggen en dan de volgende rep. T&G ben ik geen fan meer van.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Precies, en daarom ga je bij een training echt niet tot failure.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Die is wel heel subtiel voor mij. Is een rep PR alleen een VPR als je het totale volume (set x reps x gewicht) nog nooit eerder hebt gehaald?Thanks btw! Heb het veranderd naar een REP PR en mijn deads zijn nu een VPR geworden!
