Open voor interpretatie. Ik heb in ieder geval nog nooit beltless 4x5x117,5 gedaan, dus tja. Maar het blijft een beetje tricky, dat ben ik met je eens. Echte PR's of REP PR's zijn wat makkelijker te definiëren.
Ik zie dat ik nog een stuk of 6 reacties gemist had. Maar dit lijkt me wel duidelijk.Een VPR is een PR wat het volume betreft. De definitie van volume binnen de krachtsport = sets x reps x gewicht.
Die 12 x 72 lijkt mij dus een rep PR.
is ook de beste manier om op je techniek te letten, iedere keer even een reset, doe het zelf eigenlijk op iedere compound oefening.
Wow, nou hebben we al heel wat definities gehad hier vandaag:
Amraps, repouts en tot failure en nu weer PR's, VPR's en REP PR's!
Ik train tussendoor ook nog hoor!
in de sport
Thanks. Jazeker, al doe ik het met chins iets rustiger aan, want voel mijn elleboog een beetje. Ik log alleen niet altijd alles.
Gewone chins heb ik het meeste last van, dus die doe ik liever niet. Pullups heb ik al een tijdje niet geprobeerd, misschien weer eens doen.Verstandig. Evt. kan je een andere grip proberen trouwens. Zelf wissel ik het af
doodt alle virussen ....Dit weekend maar weer flink smeren
Nee hoor, maar erna kan ook gewoon. Ik doe een kleine drill vlak ervoor en deze keer een uitgebreide sessie achteraf.
Zodra ik ze verwaarloos beginnen de pijntjes. Heupen en glutes die vastzitten etc. Ik hoef het echt niet te doen om leniger te worden, ik kan zonder moeite overhead squaten bijvoorbeeld. Ik weet dat de meningen verdeeld zijn, maar ik vind het voor mezelf noodzakelijk. Bij oly liften ga je standaard eerst een kwartiertje ofzo de boel losmaken en opwarmen, ik zie geen reden om daarmee te stoppen.
Gelukkig, ik was al bang dat ik de nieuwste hype had gemist
Ik moet wel zeggen de beste mobilty drill voor diep squatten is ..... diep squatten (met een klein gewicht). Of het moest diepe goblets zijn.
Na de training is dan waarschijnlijk het beste tijdstip. Een aantal studies wijzen uit dat krachtverlies door rekoefeningen best wel eens reëel kan zijn.
Helemaal mee eens. Paused squats zijn ook eens goeie.Gelukkig, ik was al bang dat ik de nieuwste hype had gemist
Ik moet wel zeggen de beste mobilty drill voor diep squatten is ..... diep squatten (met een klein gewicht). Of het moest diepe goblets zijn.
dit had volgens mij betrekking op rek en strek oefeningen met hold voor de training idd, deze doe je beter na je training
