- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.632
- Volgers 65
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Uiteindelijk helemaal niets, maar we zijn gewoon gek op ouwehoeren.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Prima, maar in zijn PDF van Garage Gym Warrior (een press focussed programma) zegt hij gewoon hetzelfde over de benchpress:
● Bench Press (serves as “light day” press, since it indirectly trains the press)
Wanneer het gekwalificeerd wordt als een "light variation" ligt dus vooral aan het programma of de template die gebruikt wordt en waar de focus op ligt. En ja, het absolute gewicht op presses is vrijwel altijd lager dan op bench, maar of dit voor de gemiddelde trainee zo'n groot verschil maakt dat er merkbaar een verschil in recovery in zit als je beiden relatief even zwaar traint betwijfel ik. Daarvoor is het verschil in mijn ogen te klein en de oefeningen te verschillend.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Yep, daar ben ik het wel mee eens. Dat speelt volgens mij een redelijke rol.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Rik zit wat ver weg denk ik, maar dit vind ik wel een goeie inderdaad. Uiteraard met een Suffer Beautifully shirt aan!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Dat jonge grut wordt ook steeds brutaler!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
wat boeit het?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik ga er vanuit dat het gewoon keihard gaat lukken. Thanks man!
________________________________________________________________________
Training van vandaag:
Deadlift
125x6 @6
130x6 @7
140x6x3 @8 VPR!
Close Grip Incline Benchpress
50x8 @6
55x8 @7
60x8x3 @8
Paused Frontsquat
50x5
55x5
60x5x3
Deadlift volume PR, ze gingen hard omhoog allemaal! Ondanks (of dankzij) de zware RDL's van eergisteren! Erg blij!
Geen MYO reps op frontsquats, ik ga eerst weer even goed wennen aan die frontrack positie.
Laatst bewerkt:
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Lekker bezig man
lekkere serie op de deadlift
4 plates is coming!!!
Thanks mannen!
____________________________________________
GPP weer vandaag:
Upperback work:
Kettlebell Rows
32x10x3
Hammer Grip Chinups
BWx3x10
Ab work:
Hanging Leg Raises
BWx8x3
Ab Wheel Rollout
BWx15x2
Lekker allemaal!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kort maar krachtig. Die @7 is dat seconden voor slow reps?
Kort maar krachtig. Die @7 is dat seconden voor slow reps?
Het is Marvin niet. Hier wordt serieus getraind
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Kort maar krachtig. Die @7 is dat seconden voor slow reps?
Het is Marvin niet. Hier wordt serieus getraind
Gezellig!
