- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
de enige piek die starx nu voort kan brengen is een snotpiek
niet al te ziek worden nu dikke !
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.568
- Volgers 65
niet al te ziek worden nu dikke !
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Ja dan was je 'Rate' of perceived exertion wellicht niet juist
. Dat vind ik dus ook het nadeel van RPE zover ik er als niet-ervarings-deskundige kan over oordelen. Het blijft een inschatting en beoordeling van moment van de dag. Dat denk ik ook, ga er van uit dat de heren van BBM dat schema goed in elkaar zetten voor een piek moment. Beterschap Star!
Dit!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Dat is bij % based schema's niet wezenlijk anders, soms voelt een set van 5 met 80% aan alsof je nog staat op te warmen en een andere keer lijkt het alsof iemand er stiekem nog wat kilo's heeft bij gehangen. Daarmee zeg ik niet dat het soms best moeilijk is om RPE objectief in te schatten en je gevoel aan de kant te zetten, het is iets wat je echt moet leren.
Thanks, man! Zeker, het schema werkt daar naartoe. Hopelijk vanavond een aangepaste training, even kijken hoe het allemaal gaat...
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat is toch nooit mogelijk en volgens mij ook niet de bedoeling. Het is volgens mij juist de bedoeling dat de waarneming subjectief is, geheel aangepast op jouw beleving.
Ik begrijp dan niet goed hoe je je gevoel aan de kant moet zetten om een RPE te bepalen, dat heeft toch alles met je gevoel te maken?
Voor alle duidelijkheid ik heb er nooit mee gewerkt dus zal het wel helemaal fout hebben.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Je probeert juist een subjectieve waarneming zoveel mogelijk objectief te maken. https://articles.reactivetrainingsystems.com/2017/12/05/how-to-use-rpe-in-your-training-correctly/Dat is toch nooit mogelijk en volgens mij ook niet de bedoeling. Het is volgens mij juist de bedoeling dat de waarneming subjectief is, geheel aangepast op jouw beleving.
Ik begrijp dan niet goed hoe je je gevoel aan de kant moet zetten om een RPE te bepalen, dat heeft toch alles met je gevoel te maken?
Voor alle duidelijkheid ik heb er nooit mee gewerkt dus zal het wel helemaal fout hebben.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Met gevoel bedoel ik in dit geval onder andere op ego. Maar bijvoorbeeld ook op even iets minder zin hebben op een dag. Dat zijn gevoelens die een objectieve beoordeling van je RPE in de weg kunnen zitten. Dus ja, RPE werkt veel op ‘gevoel’, maar je moet wel objectief kunnen blijven beoordelen of dat gevoel juist is of niet.Dat is toch nooit mogelijk en volgens mij ook niet de bedoeling. Het is volgens mij juist de bedoeling dat de waarneming subjectief is, geheel aangepast op jouw beleving.
Ik begrijp dan niet goed hoe je je gevoel aan de kant moet zetten om een RPE te bepalen, dat heeft toch alles met je gevoel te maken?
Voor alle duidelijkheid ik heb er nooit mee gewerkt dus zal het wel helemaal fout hebben.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Nee, dat is gewoon mijn DL. Die stopt gewoon plots met van de vloer te komen.Ja dan was je 'Rate' of perceived exertion wellicht niet juist
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Inderdaad.
Soms voelt alles heel zwaar en heb je weinig zin. Maar dan nog moet je leren een @8 als @8 te scoren, ook al voelde het heel erg zwaar en had je zelfs geen zin om nog een rep te doen. Als je er nog 2 in de tank had is het nog steeds een @8 en geen @10.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Zoals met zoveel dingen is het niet heel moeilijk allemaal, maar ook niet altijd zwart/wit. "Meh, it's nuanced..." zoals ze bij BBM zeggen.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Even gemist deze, maar dit is inderdaad100% waar, een deadlift is een heel ander beestje! Denk dat 1 RM calculators hier ook het minst goed voor werken.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Dank ijzerbroeder!Beterschap "snotneus"
Ik heb besloten om pas zaterdag weer te gaan trainen, de ervaring leert dat het na een paar dagen wel verdwenen is en geef zo de boel wat extra rust.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Mijn ervaring is net dat als ik eens goed train, met een verkoudheid, het sneller beter gaat.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik dacht dat alleen showerige pubers de DL naar beneden lieten fl*kkeren zonder eccentrische fase. Doen jullie dat in je home gym ook dan?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Meh, tot nu toe gaat het alleen maar slechter. Ben zelfs mijn stem kwijt....
Nope, dat kan ik echt niet doen. Gecontroleerd laten zakken geeft al een fikse dreun...
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Misschien ben jij de enige in je omgeving die dat erg vindt.Meh, tot nu toe gaat het alleen maar slechter. Ben zelfs mijn stem kwijt....
Nee, heel vervelend zo'n stomme verkoudheid. Hopelijk ben je er snel van verlost.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Beterschap man!Meh, tot nu toe gaat het alleen maar slechter. Ben zelfs mijn stem kwijt....
Ik dacht al
Ik laat hem ook langzaam zakken, en dan nog landen op 2 schuimrubber matjes.....Alleen maar beter als training, hoogstens slechter voor je ego, al boeit mij dat helemaal niets. Als je traint voor een PL wedstrijd is dat een ander verhaal natuurlijk.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Haha, wie weet zijn sommigen er wel blij mee! Zware verkoudheid sucked echt behoorlijk, je kan nog beter een back tweak hebben. Totaal niet in staat geweest iets te doen....Misschien ben jij de enige in je omgeving die dat erg vindt.
Nee, heel vervelend zo'n stomme verkoudheid. Hopelijk ben je er snel van verlost.
Thanks! Zeker beter om gecontroleerd te laten zaken, omdat je vooral in het excentrische gedeelte veel kracht bouwt. Gewoon goed hip hingen maakt het een stuk makkelijker.Beterschap man!
Ik dacht al
Alleen maar beter als training, hoogstens slechter voor je ego, al boeit mij dat helemaal niets. Als je traint voor een PL wedstrijd is dat een ander verhaal natuurlijk.
Hopelijk vanavond weer eerste training, denk switchen naar HLM want 4 dagen per week gaat het de komende weken niet meer worden. Denk wel dat ik behoorlijk sterker ben geworden weer, ondanks het ziek zijn nu.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ik ben wel benieuwd hoe je die HLM vindt.
Ik ga straks aan week 4 (inloop-week meegerekend) beginnen. Na HLM denk ik de peaking cycle van 3 weken eens te proberen. (advanced, fast)
