Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.555
- Volgers 65
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Hihihi ja sorry. En ff showen dan maar.Ja, Ron is wel de meest hard-core senior die ik ken. Nog vol podium ambities
Hier mei 2015. Me in the middle.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Kop erbij en knalleh. Gaat lukken zeker weten.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks! Gaat lekker ja.Nou niets te klagen op je UB (in elk geval wat betreft de OHP) lijkt me.
Netjes man
Yup, gewoon door blijven bouwen. Mooie pics, man. Klasse!Kop erbij en knalleh. Gaat lukken zeker weten.
Nee, heb ff paar dagen niet getraind, even wat rust voor het lijf. Morgen weer Krav en vanaf dinsdag weer starten. Voelt goed.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Is best lekker, hoor. Beetje andere dingen doen heeft ook wel wat.Ik neem ook rust deze week, was raar om thuis te komen en niks te hoeven doen
Loodzware Krav Maga sessie gehad met grondgevechten, voel gvd mijn hele lijf. Even kijken wat ik de komende tijd ga doen met liften, wat ik wil even serieus gaan cutten. Misschien doorgaan met GZCL of tijdelijk even iets van Texas Method.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ghe he, hebben ze je te pakken genomen? 
Dat is sterk, ik ben net een Texas schema aan het uitwerken voor me zelf. Wil dat ook eens proberen omdat ik het huidige schema wel erg zwaar vindt qua volume en tijd om te herstellen. Bij de TM is alle ruimte voor herstel. Op het eerste gezicht vind ik het zelfs een beetje magertjes overkomen, maar je bouwt wel progressie in, dus ik ben benieuwd.
Dat is sterk, ik ben net een Texas schema aan het uitwerken voor me zelf. Wil dat ook eens proberen omdat ik het huidige schema wel erg zwaar vindt qua volume en tijd om te herstellen. Bij de TM is alle ruimte voor herstel. Op het eerste gezicht vind ik het zelfs een beetje magertjes overkomen, maar je bouwt wel progressie in, dus ik ben benieuwd.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ghe he, hebben ze je te pakken genomen?
Dat is sterk, ik ben net een Texas schema aan het uitwerken voor me zelf. Wil dat ook eens proberen omdat ik het huidige schema wel erg zwaar vindt qua volume en tijd om te herstellen. Bij de TM is alle ruimte voor herstel. Op het eerste gezicht vind ik het zelfs een beetje magertjes overkomen, maar je bouwt wel progressie in, dus ik ben benieuwd.
Ja, heel veel grappling en gooi en smijtwerk.
Vooral de light day in TM spreekt me wel aan combinatie met Krav en cutten. kan ik dinsdag gewoon de lichte dag pakken.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Jij squat tegenwoordig met knie wraps toch? Voor wat het waard is.... http://www.ergogenics.org/squatten-met-kneewraps-vergroot-slijtage-in-je-kniegewricht.html
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Nee hoor, ik heb knee sleeves. Dit zijn heel andere dingen!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, het is veel intensiever en fysieker dan veel mensen denken, in ieder geval dan bij de vereniging waar ik les neem, want je hoort wel eens anders. Voel zelfs mijn buikspieren meer dan na een zware krachttraining.Krav pleegt best een aanslag op je lichaam is het niet?
Morgen even rustig beginnen en zaterdag starten met TM. Na de cut wil ik wel weer GZCL doen, want is echt lekker trainen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
O, weet ik veelNee hoor, ik heb knee sleeves. Dit zijn heel andere dingen!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik train gewoon natural
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Hehe, ik ook, tot die pezen ineens raar begonnen te doen. Nooit meer last van gehad sinds ik deze jongens draag.O, weet ik veel
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Waar gekocht en welke prijs?Nee hoor, ik heb knee sleeves. Dit zijn heel andere dingen!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Morgen mag je weer!
Yup, en ging lekker!
Vond TM op dit moment eigenlijk niet zo leuk om te doen. Zat al een tijdje te kijken naar een programma met veel overhead presswerk en semi oly lifting. En kwam steeds weer op dit programma uit: https://www.t-nation.com/workouts/look-like-a-bodybuilder-perform-like-an-athlete
Zal de dag na een Krav Maga training gewoon iets minder volume draaien en weet ook niet of de hoge frequentie me altijd gaat lukken aangezien ik binnenkort start met een nieuwe (en drukke) functie. Maar we gaan het zien. Intussen wel gewoon beginnen met cutten naar 85 KG. Daarna pak ik waarschijnlijk GZCL weer op.
Training van vandaag UB 8x3 Lighter:
OH Press
5x20
5x30
3x37,5
3x37,5
3x37,5
3x37,5
3x37,5
3x37,5
3x37,5
3x37,5
Push Press
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
Bench Press
5x40
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
Squat
5x40
5x60
3x82,5
3x82,5
3x82,5
3x82,5
3x82,5
3x82,5
Tussendoor iets van 120 band pull aparts
Pullups
3x5xBW
Alle reps explosief uitgevoerd (de maximum force rocket launch...
)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
