- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Squat is goed te doen, benchen voel je wel na al dat overhead werk!
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.555
- Volgers 65
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks. Ik denk eerlijk gezegd dat TM verstandiger zou zijn voor mij, maar heb er gewoon geen zin in.Lekker volume. Ik begin ook te twijfelen over de TM, nog voordat ik begonnen ben
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Vandaag LB Heavy 5x3
Snatch Grip High Pull
5x20
5x40
3x47,5
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
Muscle Snatch
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
Snatch Grip Deadlift
5x40
3x60
3x80
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
Pullups
10xBW
SGDL's zijn echt retezwaar voor je grip, laatste 2 sets met straps moeten doen! Wel wat anders liften dan conventional. High Pulls en Muscle Snatches weer gerocket launched
Lekker!
Snatch Grip High Pull
5x20
5x40
3x47,5
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
Muscle Snatch
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
Snatch Grip Deadlift
5x40
3x60
3x80
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
Pullups
10xBW
SGDL's zijn echt retezwaar voor je grip, laatste 2 sets met straps moeten doen! Wel wat anders liften dan conventional. High Pulls en Muscle Snatches weer gerocket launched
Lekker!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Leuk bezig de laatste tijd, veel explosief werk!
De eerste keer TM is me nog niet slecht bevallen trouwens
Thanks, Neet. Is wel heel anders trainen, grinders en slow reps zijn echt uit den boze, dus ego even opzij zetten en explosief kunnen blijven liften. Voorlopig even geen PR's. Lekker dat je eerste sessie TM toch wel goed voor je werkt!
Training van vandaag:UB 6x3 Moderate
OH Press
5x20
5x30
3x42,5
3x42,5
3x42,5
3x42,5
3x42,5
3x42,5
Push Press
3x45
3x45
3x45
3x45
3x45
3x45
Bench Press
5x40
3x60
3x67,5
3x67,5
3x67,5
3x67,5
3x67,5
3x67,5
Squat
5x40
5x60
3x80
3x100
3x100
3x100
3x100
Rear Delt Raises
5x10x10
Tussendoor de setjes rear delt raises gedaan. Lekkere training, weer alles explosief kunnen uitvoeren, dus goed.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, is een leuke oefening. Zou zeker dit even bekijken dan, staat goed omschreven: http://www.catalystathletics.com/exercise/96/Muscle-Snatch/
Ik doe hem zelf vanuit de hang positie.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, ze zijn een stuk zwaarder op je grip dat de normale (clean?) grip deadlift varianten. Hehe, moest tijdens het trainen gewoon nog even een filmpje van Alan Thrall bekijken hoe je die dingen ook weer gebruikt, ik had ze wel maar gebruikte ze nooit.Snatch grips DL's worden vrij standaard met straps gedaan hoor
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Snatch grips DL's worden vrij standaard met straps gedaan hoor
Ik doe vrijwel alle deadlifts met straps, nog nooit enige grip problemen gehad met een wedstrijd.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Toen ik hier nog maar net rondliep op DBB was het 'if you can't grip it, you can't lift it' oftewel straps zijn voor homo's. Dat is echt veranderd, terecht IMO.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Lekker belangrijk wat iemand anders zegt, een beetje gay is best oke.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Daarom ben ik ook later begonnen met liften, nu hoef ik me niet meer te schamen voor mijn roze handschoentjes en mijn Hello Kitty shake beker!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Is ook zo, maar als beginner ben je gevoeliger voor dat soort dingen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Als zo'n rand debiel verstand van trainen had zou die niet gratis ongevraagd advies hoeven uit te delen, maar zou die dat wel elders en voor een leuk uurtarief doen.
Edit: o, ik dacht dat gasten in de gym commentaar op je handschoenen hadden...
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Training van 30 maart LB 6x3
Snatch Grip High Pull
3x20
3x20
3x20
3x40
3x45
3x45
3x45
3x45
3x45
3x45
Muscle Snatch
3x30
3x30
3x30
3x30
3x30
3x30
Snatch Grip Deadlift
3x40
3x60
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
Box Jumps
3x5
Wat cardio op de speedbike. Yeah! Lekker licht allemaal. Morgen Heavy UB.
Snatch Grip High Pull
3x20
3x20
3x20
3x40
3x45
3x45
3x45
3x45
3x45
3x45
Muscle Snatch
3x30
3x30
3x30
3x30
3x30
3x30
Snatch Grip Deadlift
3x40
3x60
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
Box Jumps
3x5
Wat cardio op de speedbike. Yeah! Lekker licht allemaal. Morgen Heavy UB.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik heb alleen MMA handschoenen en die zijn niet echt bruikbaar!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekker veel 3-tjes weer 
Hoogstens tegen mensen die bijdehand willen doen
