- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.558
- Volgers 65
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Kijk das mooi...dus je heb draai gevonden?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, dit traint wel lekker zo. Volgende week wordt een zware week, even kijken hoe dat allemaal gaat.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Goed eten en rusten en succes met je DL..
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
1 of 2 in de tank dan komt het goed
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
40 seconden rust, dus nog geen 10 minuten.Zo! Je draait nogal wat volume momenteel lees ik. 10 straight sets.. Ben je daar niet een eeuwigheid mee bezig?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
40 seconden rust, dus nog geen 10 minuten.
Cluster sets dus!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
C3W2D3
Moest mezelf er vanavond een beetje toe zetten, maar eenmaal bezig ging het weer prima.
Deadlift vandaag. Geen cluster reps, want wat last van mijn hand. Wel Boring But Big met 50 kilootjes, dus dat ging eigenlijk wel goed. Dips komen alweer terug, dat voelt wel lekker!
Deadlift
5x60
5x75
3x90
5x100
5x115
5x132,5
Deadlift Boring But Big (1 minuut rust tussen sets)
5x10x50
Dips (Myo reps 40 sec rust)
10xBW
5x6xBW
5xBW
Kettlebell Rows (1 minuut rust)
5x16
10x24
2x15x24
Moest mezelf er vanavond een beetje toe zetten, maar eenmaal bezig ging het weer prima.
Deadlift vandaag. Geen cluster reps, want wat last van mijn hand. Wel Boring But Big met 50 kilootjes, dus dat ging eigenlijk wel goed. Dips komen alweer terug, dat voelt wel lekker!
Deadlift
5x60
5x75
3x90
5x100
5x115
5x132,5
Deadlift Boring But Big (1 minuut rust tussen sets)
5x10x50
Dips (Myo reps 40 sec rust)
10xBW
5x6xBW
5xBW
Kettlebell Rows (1 minuut rust)
5x16
10x24
2x15x24
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, 50 kg was wel heel erg licht, maar ik heb wat last van mijn vingers/grip dus wilde niet echt zwaarder. Wel flink tempo gedraaid, dus was goeie cardio.Erg mooi dat je zoveel werk in je deadlift steekt maar volgens mij haal je 5 x 10 x 50 barbellcurl ook wel ?!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja, 50 kg was wel heel erg licht, maar ik heb wat last van mijn vingers/grip dus wilde niet echt zwaarder. Wel flink tempo gedraaid, dus was goeie cardio.
Ach ja, moest het niets doen voor je strenghtgains heb je tenminste de cardio nog meegenomen
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, ik wil na deze cycle wel sowieso echt wat meer conditiewerk gaan doen, ik wil fitter worden. Ik merk nu al dat de kortere rusttijden gewoon wennen en een positief effect hebben.Ach ja, moest het niets doen voor je strenghtgains heb je tenminste de cardio nog meegenomen
Thanks, Pietje!Snelle maar intensieve en lekkere training!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Conditie is altijd goed! Doe je nog eens wat met die speedbike?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Zo nu en dan, maar naast interval training ga ik daar ook meer mee aan de gang.
