- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Max - 0,5kg/wk gaat goed met behoud van kracht das mijn ervaring
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.559
- Volgers 65
Max - 0,5kg/wk gaat goed met behoud van kracht das mijn ervaring
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Yep meer moet je ook niet willen lijkt me.
Ik heb er weliswaar (na mijn opstartperiode) nooit meer als 2 kg af hoeven te cutten
Nu hoor ik iedereen denken: "Aaaaaaaaahhh nu snap ik het"
(ik weet het zelf ook)
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Omdat één keer per week loggen ook maar saai is, maar even de training van vandaag. Tactical Barbell: Operator template met Base Building voor conditie week 2. Alles op 80%.
Vorige week had ik er gelijk een soort deload weekje van gemaakt dus deze week op sommige dagen weer meer sets.
Strength:
Bench Press
10x20
5x40
5x60
5x5x75
Back Squat
10x20
5x60
5x80
3x100
5x5x115
Pavel Pull Up Progression
4x/3x/2x/2x BW
Band Pull Aparts
50x
Endurance:
45 minuten LSS op de Speedbike
Vorige week had ik er gelijk een soort deload weekje van gemaakt dus deze week op sommige dagen weer meer sets.
Strength:
Bench Press
10x20
5x40
5x60
5x5x75
Back Squat
10x20
5x60
5x80
3x100
5x5x115
Pavel Pull Up Progression
4x/3x/2x/2x BW
Band Pull Aparts
50x
Endurance:
45 minuten LSS op de Speedbike
Goodluck
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 sep 2015
- Berichten
- 51
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Een beetje Goodluck is nooit weg! Welkom!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Yup, crease the groove inderdaad. Lijkt te werken tot nu toe.Iedere dag pull ups? Dan stamp je de beweging er wel goed in
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Hehe, 20 lijkt me wat veel, maar wie weet!The more you do, the better you'll get.Voor je het weet doe je er 20 achter elkaar, hehe!
Nee hoor. Is vooral om er sterker op te worden en met goede vorm.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
je workout is kort, en zeker je squat is krachtig.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks!
Als ik er 10 achter elkaar kan met goede vorm dan heb ik mijn doel bereikt, dus maar even aankijken hoe het allemaal uitpakt in de praktijk. Ik wil mijn krachttraining nu zo basic mogelijk houden en daar passen chin ups en pull ups mooi in.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik verwacht van wel!
Training van vandaag
Strength
Back Squat
10x20
5x60
5x80
3x100
3x5x115
Bench Press
10x20
5x40
5x60
5x5x75
Deadlift
5x60
5x80
3x100
3x5x120
Morgen pull ups en conditie en dan zit week 2 erop!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Volgende week 85, Pietje.Tijd voor 80 bench
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
