- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Morgen pas? Een dag zonder pull ups is een dag niet geleefd
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.562
- Volgers 65
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Hell yeah!Morgen pas? Een dag zonder pull ups is een dag niet geleefd
Dat zou mooi zijn, Boss.Up your Bench to BW
Hehe, hopelijk wel natuurlijk. Bench is altijd mijn mindere lift geweest.Setjes met 95kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Goodluck
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 sep 2015
- Berichten
- 51
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 95kg
Bekend probleem... Ergens een doel qua gewicht op een bepaalde datum of gewoon doorgaan en blijven knallen?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
BW bench is toch wel een doel, daarna toch een keer die 100 aantikken. BW bench zou ik in december moeten doen met mijn huidige schema. Deze cycle gaat tot 90 kg. 100 kg wil ik in 2017 gaan halen. Maar ik wil eerst een goeie basis bouwen en niet te hard gaan, heb al te vaal gekloot met schouders etc. gehad inmiddels. Zodra dat doel bereikt is ga ik weer een andere cluster oefeningen kiezen: frontsquat ipv squat en OH press ipv bench.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Haha, eerst maar een keer zien te doen en dan kijken we weer verder. Setjes is uiteraard wel een nobel streven.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Haha hele setjes als doel voor 2018?
Met een satanische spotter (zoals ik bijvoorbeeld) zit je zo op je doelen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Misschien kun je je energie een beetje verdelen
Als je OHP verkiest boven BP ga je die 100 kg nooit aantikken natuurlijk
Pull up kun je als assistence gaan doen
Ik begrijp je keuze niet echt Star
BW BP is niet echt veel met jouw BW, wellicht 1,5 x BW is een beetje een standaarddoelstelling
Maar ja ieder z'n doelstelling
Als je OHP verkiest boven BP ga je die 100 kg nooit aantikken natuurlijk
Pull up kun je als assistence gaan doen
Ik begrijp je keuze niet echt Star
BW BP is niet echt veel met jouw BW, wellicht 1,5 x BW is een beetje een standaarddoelstelling
Maar ja ieder z'n doelstelling
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Haha hele setjes als doel voor 2018?
Met een satanische spotter (zoals ik bijvoorbeeld) zit je zo op je doelen
Ik volg nu eenmaal dit programma en ik ga het een eerlijke kans geven. Dat betekend dat ik OH press dus in een aparte fase doe bij dit protocol. En ik denk niet dat 6 weken even niet banken er meteen voor zorgt dat de 100 kg benchpress gelijk niet meer lukt, dat lijkt me vrij overdreven eerlijk gezegd. Voornaamste doel is en blijft sterker en fitter te worden en voorlopig lukt dat volgens mij met dit programma. Heb ik het gevoel dat het niet meer werkt dan kan ik altijd weer switchen.Misschien kun je je energie een beetje verdelen
Als je OHP verkiest boven BP ga je die 100 kg nooit aantikken natuurlijk
Pull up kun je als assistence gaan doen
Ik begrijp je keuze niet echt Star
BW BP is niet echt veel met jouw BW, wellicht 1,5 x BW is een beetje een standaarddoelstelling
Maar ja ieder z'n doelstelling
En tja, voor iemand die nooit serieus veel krachttraining heeft gedaan en pas na zijn veertigste begonnen is met een beetje serieus te trainen vind ik BW bench een prima doelstelling, waar ik zelf al heel blij mee zal zijn.
BW bench kunnen is ook gewoon één van de normale krachtstandaards, ik heb geen powerlift aspiraties en dus ook geen haast om ten koste van alles maar meer en meer te willen. Veel mensen (waaronder ikzelf) raken het perspectief soms een beetje kwijt over wat normaal is en wat niet.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Yes, flink zitten zweten op dat ding!
Inderdaad. Die 1,5x BW bench zal misschien ooit heus wel kunnen, maar het is voor mij nooit een doel geweest en is het nog niet. Ik heb tussendoor ook lange periodes gehad dat ik helemaal niet heb gebenched en alleen heb gedipt of gepressed, hetzij door blessures of om gewoon eens wat anders te proberen. Had ik me er de afgelopen paar jaar volledig op toegelegd, dan was mijn bench waarschijnlijk al een stuk hoger geweest.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Haha, nee man. geen probleem, iedereen heeft recht op zijn eigen mening en motiverende opmerkingen zijn altijd welkom. Verschillende viewpoints is juist wat het leuk maakt.Ik hoop te motiveren, als ik push gewoon zeggen
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Mooi. Morgen 100kg bench.
Anubisss
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 333
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
