Ach, het gaat allemaal om keuzes. Ik voel er weinig voor om als een soort monnik te leven, dus dan maar een buikje.Hoort er ook bij, net als het bierbuikje dan
Ach, het gaat allemaal om keuzes. Ik voel er weinig voor om als een soort monnik te leven, dus dan maar een buikje.
Topavond gehad gisteren, eerst flink aan de bieren en toen kwamen nog even terecht op een ADE feestje. Om 5:00 mijn nest in en een flinke kater! Morgen maar weer trainen.
Ja, was super allemaal!Heerlijk leven lees ik alweer..
Nou, het scheelde niet veel. Ben vandaag echt zo brak als de kolere.denk dat je dat morgen ook zegt
Yups, thanks Bos!
Krachttraining inderdaad. En 3 sessies conditie bouwen. Dus eigenlijk train ik 5x. Over 2 weken komt er High Intensity Cardio bij met sprints, kettlebellswings en weet ik veel wat! Na Base Building weer 3x per week krachttraining.
Krachtsessies blijven gewoon 2/3x per week compounds: Squats, Bench en Chins/BOR met een beetje assistentie volgens het Fighter protocol: week 1 75%, week 2 80% en week 3 90%. De high intensity conditioning ook 2x per week met (bike) sprints, kettlebell swings, tabata, barbell complexen, strength endurance sessies, burpees en een heleboel variatie. En als base building voorbij is 1x per week/2 weken 1 lange sessie slow steady state cardio.
Duhhuh...
toch nog een goeie training erdoorheen geduwd dan
held
Duhhuh...
Toch keurig gedaan, en daarna nog even de giftige dampen eruit gecardioed
Ja hoor, dat is goed te doen. Ik kijk er wel naar uit om iets minder tijd op de speedbike door te brengen.
Ik kon mijn benen wel gestrekt houden, maar na 3x was het welletjes.
Hehe, vooral wat probeersels na het "verplichte" werk. Box jumps gaan in ieder geval wel weer vaker terugkomen in de toekomst.
