- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.567
- Volgers 65
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nee, dat doet het niet.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Gewoon ff googlen Craak... .
Ik heb wel eens gegoogled. Bleek dat ik geen suiker, zuivel, gluten, vlees, gekookt voedsel en alcohol mocht. Veel blowen mag dan weer wel, want dat is medicinaal. Maar toch: nee, dank je!
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks man! Ik had echt al een tijdje weinig gedeadlift en wanneer ik het deed niet echt zwaar, dus hoopte dat ik in ieder geval nog de 160 kon trekken. Maar blijkbaarbaar hebben het vele squaten en denk ook de zware KB swings hun werk gedaan en trok ik 170. Lift voelde goed en ik denk dat als ik deads weer frequent ga doen dat die 200 best moet lukken.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks man! Ik had echt al een tijdje weinig gedeadlift en wanneer ik het deed niet echt zwaar, dus hoopte dat ik in ieder geval nog de 160 kon trekken. Maar blijkbaarbaar hebben het vele squaten en denk ook de zware KB swings hun werk gedaan en trok ik 170. Lift voelde goed en ik denk dat als ik deads weer frequent ga doen dat die 200 best moet lukken.
Thats the spirit!!
You believe it, you can do it!!
Yes you can!!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik zit virtueel op 180 hoor!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Drie dagen out door weekend? That's not it, man!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Lol, was wel erg gezellig allemaal en erg laat. Ook nog snothoofd en beetje buikgriep erbij is geen ideale combi. Maar vanavond moet het wel weer lukken.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Lol, was wel erg gezellig allemaal en erg laat. Ook nog snothoofd en beetje buikgriep erbij is geen ideale combi. Maar vanavond moet het wel weer lukken.
prop je lekker vol en dan vanavond weer vol gas, beter half gas misschien?
Ik ga nu lekker sporten en aansluitend fysio
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Vanavond biefstuk, dus dat gaat wel lukken. Pak gewoon weer mijn schema op en doe wat er gedaan moet worden!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Nog aardig verrot vandaag, maar toch gaan trainen. Voelde me vooral zwak op benchen.
Powerlifting & Kettlebells 1.0
Powerlifting volgens het Powerlifting to Win schema PNP 2. Met 1x deadliften voor 3 sets per week in plaats 2x deadliften met 2 sets. Verder veel kettlebellwerk met variatie.
W1D1
Box Jumps
5xBW
Squat
5x20
5x40
5x60
3x80
2x95
1x105
6x117
6x117
6x117
Bench
5x20
5x40
3x55
2x60
1x70
5x77
5x77
4x77
4x77
4x77
Band Pull Aparts
5x20
Kettlebell Circuit
Renegade Rows 8x16 (8 reps per kant)
KB Swings 20x16
Renegade Rows 8x16
KB Swings 20x32
Renegade Rows 8x16
KB Swings 20x40
Poehee!
Powerlifting & Kettlebells 1.0
Powerlifting volgens het Powerlifting to Win schema PNP 2. Met 1x deadliften voor 3 sets per week in plaats 2x deadliften met 2 sets. Verder veel kettlebellwerk met variatie.
W1D1
Box Jumps
5xBW
Squat
5x20
5x40
5x60
3x80
2x95
1x105
6x117
6x117
6x117
Bench
5x20
5x40
3x55
2x60
1x70
5x77
5x77
4x77
4x77
4x77
Band Pull Aparts
5x20
Kettlebell Circuit
Renegade Rows 8x16 (8 reps per kant)
KB Swings 20x16
Renegade Rows 8x16
KB Swings 20x32
Renegade Rows 8x16
KB Swings 20x40
Poehee!
