- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
In heel de stad niet? Dat is best ernstig...Roi heerlijk! Ik baal er nog steeds van dat er geen goede Roti salon is hier in Groningen
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.594
- Volgers 65
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
In heel de stad niet? Dat is best ernstig...
Yep. Daarvoor moet je niet in het noorden zijn :/
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Volume Day met een abrupt einde...
OH Press
5x20
20x30
15x25
15x25
Bradford Press
3x10x20
Band Pushdown
4x50
EZ Bar OH Extensions
3x10x18
Band Face Pulls
3x20
Frontsquat
5x20
5x40
8x60
10x80 ---> En toen schoot het in mijn rug. Auw!
Bar gerackt en de training maar gelaten voor wat het was. Rug was van de week al wat zeurderig na een gekke beweging te hebben gemaakt, volgende keer maar voorzichtiger doen. Denk verplicht rustweekje dan maar.
OH Press
5x20
20x30
15x25
15x25
Bradford Press
3x10x20
Band Pushdown
4x50
EZ Bar OH Extensions
3x10x18
Band Face Pulls
3x20
Frontsquat
5x20
5x40
8x60
10x80 ---> En toen schoot het in mijn rug. Auw!
Bar gerackt en de training maar gelaten voor wat het was. Rug was van de week al wat zeurderig na een gekke beweging te hebben gemaakt, volgende keer maar voorzichtiger doen. Denk verplicht rustweekje dan maar.
Ik heb niet echt powerlifting wedstrijd ambities, maar ondanks de hickup zoals boven vermeldt wil ik dit jaar in ieder geval proberen om 160 kg te squaten en richting de 200 deadlift te gaan. Cutten is voor de looks en omdat ik me prettig voel rond de 90 kg.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Nee, daar is het echt wel te pijnlijk voor helaas.
- Lid sinds
- 12 dec 2016
- Berichten
- 41
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Niet zo mooi... sterkte ermee!Nee, daar is het echt wel te pijnlijk voor helaas.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks mannen! Komt wel goed, steekt één keer in de zoveel tijd de kop op. Sinds ik train gelukkig veel minder vaak!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks, Bas. Ga na mijn cut misschien de UB/LB variant eens proberen die in de update staat.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Ebook ofzo?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, inderdaad. Ik heb er een beetje geld voor over gehad en ik heb er geen spijt van. Hij rekende geen geld voor de update, dus die ook meegepakt.
Ik ga de high rep volumetraining er inhouden, ik heb het idee dat dat goed is voor mijn pezen en aanhechtingen, de recovery trainingen helpen ook. Gripwerk moet ik wel wat voorzichtig zijn ivm de ellebogen. En ja, gestopt met benchen en alle schouderprobleempjes zijn weer verdwenen.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Haha, tot het toch weer gaat kriebelen. Maar close grip en incline zal ik af en toe sowieso nog doen.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Tenzij je pl wedstrijd ambities hebt, kan je hem prima vervangen voor die varianten. Verder zijn weighted (ring) pushups en dips natuurlijk ook fantastische oefeningen.
