Fitness Seller

Starx Log: Returning to Greyskull

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.841
Training van vandaag, net voor een weekendje weg vol drank en andere goede dingen.

Oly circuit met een lege bar (20 kg)
5x Low Pull from Floor
5x High Pull from Hang
5x Muscle Snatch
5x Drop Snatch

Klokov Press
5x20
3x25
3x30
3x35
3x37,5
2x40
2x45
1x47,5
1x50
5x40
5x35

Squat High Bar
10x20
5x40
5x60
5x80
5x80
15x80

Romanian Deadlift met Hookgrip
5x40
5x60
5x80
5x100
5x80
5x80

Hammer Grip Chinups
8x3xBW

Push Ups
3x10xBW

Band Pull Apart
3x10 (zwaar)

Mooie train nog even. Hookgrip is zeker nog wennen, pijnlijke toestand.
 
Pfff.... waarom die hook grip ipv straps als het toch niet voor wedstrijden is?
Goed weekend verder :klink:
 
Festival :D? Wat is een klokov press nou weer? Zal wel even googlen.
 
cheers :bierbang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.847
Goed, een heel mooi weekend gehad met veel te veel lekkere dingen. Wel met een half beschonken hoofd nog een berg handclap pushups gedaan, waarvan ik niet eens wist dat ik dat kon. :rolleyes:

Anyway, toch braaf gaan trainen vandaag. Techniek geoefend op de push press, want schouders waren nog een beetje gaar.

High Bar Squat
10x20
5x40
5x60
3x70
6x82,5
6x82,5
6x82,5

Push Press
10x20
5x30
3x35
3x40
3x45
2x50
1x55
5x50
5x45
5x45

Chin Ups
3x4xBW

Band Face Pulls
3x15

Neck Harness Extensions
20x5
20x10
20x15

Weighted Abs
3x6
 
Maar je weet nog wel uit je zelf dat je ze gedaan heb die handclap pushups?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.849
Steks zei:
Maar je weet nog wel uit je zelf dat je ze gedaan heb die handclap pushups?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jazeker, zo lam was ik op dat moment nog niet. Was er stiekem best een beetje trots op met mijn 95 kg! :D Wel een mooie oefening om vaker te doen misschien, aangezien bench er even uit ligt.
 
was je aan het oefenen voor de challenge :p
 
50 haal je toch wel....of ga je voor goud met 60?
 
Met een beschonken hoofd kun je alles..:p
 
50 pushups? Dat haal ik nooit volgens mij.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.857
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.859
Gisteren weer olympisch gelift bij Sportquest.

Eerst verschillende WAC's gedaan en vervolgens veel setjes drop snatches en clean high pulls vanaf de grond met gewicht gedaan. Alles gaat steeds wat beter en vloeiender.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.860
Ochtendtraining van vandaag:

Squat (High Bar, ATG, 3 sec pause)
5x20
5x40
3x60
2x80
6x87,5
6x87,5
6x87,5

Klokov Press
5x20
3x30
2x35
2x40
2x40
6x40

Strict Press
8x40
8x40

Hammer Grip Chinups
4x4xBW

Hanging Leg Raises
3x6xBW

Weighted Abs
3x6xBW+12

Bah, 's avonds trainen is veel lekkerder, maar we hebben weer een feestje... ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.056
TvdH
T
S
schema voor hervatting na 2 jaar
Reacties
5
Weergaven
142
Szpilman
S
Solway Firth
Keuze Greyskull variant
Reacties
16
Weergaven
2.452
Solway Firth
Solway Firth
wesleyb8
  • Gesloten
Gestopt Wesley’s contest log 2023
2 3
Reacties
49
Weergaven
9.369
BB_
BB_
Solway Firth
Up the iron(s) - freeweight log(cut)
43 44 45
Reacties
898
Weergaven
56.579
Gast 171836
G
Terug
Naar boven