Sterkste man in huize Avondrood

[UnCompress]

Haha had ik niet gezien srs

Klik om te verkleinen...

Dan ben je niet de enige.

 

[dj_phreak]

Dank beide voor de interesse in mijn melkklieren.

Functioneel gaat het de goede kant op. Dit jaar geen echt zware gewichten, maar ik doe elke training wat lichte reps met de slingshot. Nu toch geen wedstrijd en weddenschap meer. Vorige vrijdag volgens mij 8*120 met de slingshot, en geen pijn als ik langzaam beweeg. Dat is onnatuurlijk voor mij, en een teken dat ik nog geen 80 pijnvrij vanaf mijn borst zou kunnen, maar ik ben blij. Visueel is het kut, nogal een groot gat dit keer. Goed dat ik zo vet ben dat het niet opvalt!

 

[UnCompress]

Foto's van dat grote gat please.... hnnnnggggg.

 

[dj_phreak]

Terug in het land, en weer eens getraind.

Yates row:
10x100
10x110
10x120

Push press, log bar:
5x2x90 in 40 seconden,
2x95
1x100
1x105
1x110
1x115
1x120
5x100

Strict press, log bar:
6x90
12x60
12x60

Bench, log bar:
5x60
5x80
5x100 (grensgeval: iets meer en mijn pec had gaan trekken)
10x100 met slingshot
1x140 met slingshot

 

[SlettieBettie]

Blij dat je weer terug bent, harige beer!

 

[UnCompress]

18 oktober is alweer dichtbij. Heb je nog een beetje kunnen voorbereiden (trainen)?