sterksteman onderdelen logg

[supercees]

je moet niet vergeten dat ik nu al bijna 12jaar train en de laatste 6 jaar onderdelen en waarvan de laatste 2jaar echt serieus
ik heb dit weekend met jongens gesproken en gezien die er niet super imposant uitzagen maar die wel 230kg banken dus het zegt niets

 

[chunky]

Nee precies! Maar er imposant uitzien blijft toch een wens voor de meeste denk!

Als je maar geen 'looking like tarzan, playing like jane' type wordt.

 

[Viking1012]

weet je wat het is viking ik he 3x190kg gebankt en 4x180kg schuinebank voordat ik last van mijn schouder kreeg ik wil nu eindelijk een x de 200kg eruit knallen ik wil ook bij de 200kilo bunch horen hahahaha

Klik om te verkleinen...

Ik verwacht gewoon dat je daar binnenkort bij hoort Cees! En je weet: PROBEREN IS VERLIEZEN! Dus je zorgt maar dat je het haalt, hahaha!

 

[JBremers]

Na een half jaar geen bank trainen vind ik 1 rep 170 heel erg netjes!Respect kerel! Nu uitkijken met je schouders dan komt die 200 bank echt wel!

 

[supercees]

ben ook niet ontevreden maar als je meer gehad heb wil nog meer maar ik ga beter naar mijn lichaam luisteren dat voorkomt blesures

 

[snoob]

good luck met je bench press !!

 

[IronSport]

Ben vanavond tussen 1830 en 1900 in Schiedam.

 

[supercees]

wat gaan we allemaal doen zeg het tegen je MAAT

 

[wackonielsie]

bench gaat wel goed man!

 

[IronSport]

We doen in iedergeval:

Boom herhalingen met 115kg, 60sec,

Conans Wheel met 250kg zo ver mogelijk,

Farmers met 100kg zo ver mogelijk,

Stenen met 100-160kg.

 

[Viking1012]

Ik ben er vanavond ook rond die tijd.

 

[IronSport]

Toppie.

 

[supercees]

Zo heb er zin in we gaan het zien en beleven

 

[IronSport]

We kunnen op de boom ook doen:

Clean and press elke rep,

60x5,
80x5,
100x5,
120x5,
100x5,

 

[supercees]

gister onderdelen

BOOM CLEAN AND PRESS

BUBBA

5x80kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg(60sec)

IK

5x80kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg(60sec)

het ging gewoon lekker

TIMBERS

BUBBA

50mtrx100kg hij had ze niet goed beet
75mtrx100kg

IK

75mtrx100kg

de timbers zijn ons minste onderdeel maar goed het heeft ff geduurd maar we zitten nu al weken rond die 75mtr gaat gewoon lekker

STONES

BUBBA

1run
100kg tm 160kg

3x160kg

IK

100kg tm 140kg

ik liep weer te klote alles ging zo lekker heb ik die 160kg op mijn knieen slaat mijn rug weer vast eerst al ff met die 140kg

Mij maatje BUBBA had een hele mooie uitspraak hij loopt lachend naar de steen van 160kg en zegt lachiger HE CEES HIJ LIGT ER AL OP ALLEEN WEET HIJ HET ZELF NOG NIET en ja hoor daar lag ie weer HAHAHAHA dat is toch kicken

 

[IronSport]

Haha. Ja het ging goed maat. Me been heeft de laatste 3 weken ook nog niet zo goed gevoeld als nu. En ik heb het "hongerige" gevoel terug... DAT belooft een hele hoop goede dingen in de nabije toekomst denk ik!

 

[Stahmixson]

Klasse mannen (lees:beesten !)

 

[supercees]

dan gaan we ook maar weer alles bij houden en noteren
als mijn maatje JP het doet kan ik niet achter blijven

 

[Sanca Saxon]

Mooi, ben benieuwd naar je voorbereiding naar de SMTL overheadchallenge

 

[MikeT]

Succes Cees! Je hebt je maatjes gister niet kunnen zien vlammen helaas