- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.989
- Waardering
- 62
Laatst bewerkt:
Superknurft's log
- Topic starter SuperKnurft
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 271
- Weergaven 19.107
- Volgers 10
-
- Tags
- log
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.989
- Waardering
- 62
Donderdag: Schouders/Traps
Schouders:
Neck press:
10 x 55 KG
10 x 65 KG
8 x 80 KG
2 x 90 KG PR
1 x 95 KG (met 1 vinger hulp, dus nog geen pr helaas)
Seated dumbbell press:
10 x 22 KG
10 x 26 KG
8 x 30 KG
Front dumbbell Raises: (reps per arm)
10 x 10 KG
10 x 12 KG
10 x 14 KG
8 x 18 KG
Standing Lateral Raises:
10 x 10 KG
10 x 12 KG
10 x 12 KG
Traps:
Gewoon lekker wat shrugs gedaan, niet echt op gewicht gelet.
Schouders:
Neck press:
10 x 55 KG
10 x 65 KG
8 x 80 KG
2 x 90 KG PR
1 x 95 KG (met 1 vinger hulp, dus nog geen pr helaas)
Seated dumbbell press:
10 x 22 KG
10 x 26 KG
8 x 30 KG
Front dumbbell Raises: (reps per arm)
10 x 10 KG
10 x 12 KG
10 x 14 KG
8 x 18 KG
Standing Lateral Raises:
10 x 10 KG
10 x 12 KG
10 x 12 KG
Traps:
Gewoon lekker wat shrugs gedaan, niet echt op gewicht gelet.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.989
- Waardering
- 62
Skazminko
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 okt 2006
- Berichten
- 160
- Waardering
- 0
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.989
- Waardering
- 62
Nice bijna PR.Jammer dat ik niet mee kon trainen.
Ja slecht van je! volgende week dubbel zo hard
@Tornadoo: Danke! ging wel lekker
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.989
- Waardering
- 62
netjes, netjes, die front en side raises moeten imo wel nog bruter
Haha inderdaad, daar ben ik echt slap in
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.989
- Waardering
- 62
Goeie OH man!
Haha thanks
maare wat is een OH? Ik train in leeuwarden, bij een sportschool die fitplan heet, eigenlijk meer een fitness sportschool dus geen zware dumbbells..
Binnenkort ga ik naar bodyshape (ook in leeuwarden), daar traint ryu ook.
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Haha thanks
OverHead Press = boven hoofd uitdrukken = PP, MP, DB schoulder Press
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.989
- Waardering
- 62
OverHead Press = boven hoofd uitdrukken = PP, MP, DB schoulder Press
Ahhh oke, weet ik dat ook weer, thnx!
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Ahhh oke, weet ik dat ook weer, thnx!
En neck press hoort daar dus ook bij en daar doelde ik op
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
ken ze allebei!!
BS is nice gym..veel brede kerels daar ook!
veel plezier daar!!
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.989
- Waardering
- 62
Die kerels zijn echt huge daar inderdaad hehe, daar kan ik wel wat bruikbare kennis opdoen
Soortgelijke topics
