Tatt V2.1

[bain]

 

[Ano_568]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

 

[bain]

Klik om te verkleinen...

Die is wel weer geil

 

[mat]

Tatt, ben jij dit?

http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/500mg-test-e-pw-1e-kuur-367440/

 

[Ano_568]

Tatt, ben jij dit?

http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/500mg-test-e-pw-1e-kuur-367440/

Klik om te verkleinen...

Huh waarom? zie sig!

 

[mat]

hihi

 

[Ano_568]

Full body 1

Leg Press
15 x 150
15 x 150
15 x 150

Leg Curl
15 x #5
15 x #5
15 x #5

Chest Press
15 x #6
15 x #6
15 x #6

Machine Row
15 x 50
15 x 50
15 x 50

Side Raise
15 x 6
15 x 6
15 x 6

Calf Raise
15 x #11
15 x #11
15 x #11

Dumbbell Curl
15 x 10
15 x 10

Triceps Pushdown
15 x 12,5
15 x 12,5

Repeat

 

[meaantje]

waarom doe je niet aan kniebuigen?

 

[Ano_568]

waarom doe je niet aan kniebuigen?

Klik om te verkleinen...

Omdat het niet in m'n schema staat. 15 reps squatten vind ik ook iets teveel van het goeie. Zeker als je geen safety bars hebt. Zaterdag ga ik wel weer squatten.

 

[Ano_568]

Full body 2

Leg Press
15 x 150
15 x 150
15 x 150

Leg Curl
15 x #5
15 x #5
15 x #5

Incline Bench Press
15 x 50
15 x 50
15 x 50

Lat Pulldown
15 x 50
15 x 50
15 x 50

Side Raise
15 x 6
15 x 6
15 x 6

Calf Raise
15 x #12
15 x #12
15 x #12

Dumbbell Curl
15 x 10
15 x 10

Triceps Pushdown
15 x 12,5
15 x 12,5

Repeat