En dan slechts 1 dag, of ook 2 dagen na elkaar? Wel een fijne workout voor mensen die fan zijn van zelfpijniging. Ik denk niet dat ik het zou aankunnen/durven.
Ik ben een soort real life Hoody.je doet zoveel dingen in een training man, en ik lees dat je op een dag 50g carbs at
Vanavond gelukkig weer carbs laden. 
Lees het boek eens en dan zal je wel snappen waarom ik het juist zo doe. Bashen doe je maar in een ander z'n log.
Ieder z'n eigen mening.
Dan kan je evengoed je commentaar voor jezelf houden als je toch niet weet waarom ik het zo doe.ik ga toch niet voor m'n lol een heel boek met onzin lezen gek
Waarom loop jij altijd omgekeerd het rack uit? Slaat toch nergens op.
Ik ben aan het cutten dus veel spiermassa en kracht ga ik niet winnen, integendeel. Ik heb goede gains gemaakt op m'n UB/LB en zodra ik weer bulk ga ik waarschijnlijk weer hetzelfde doen. En ik kan zeker perfect cutten met een deficit van 500kcal en verder doen met m'n UB/LB schema of zelfs 3 keer per week een fullbody training. Dat ontken ik ook niet.
Ik dacht dat je gewoon kwam trollen.
Ik heb geen powerlift ambities en ik train niet voor kracht. Sterker worden is natuurlijk mooi meegenomen maar dat is geen prioriteit. Dat ze goed op kracht gainen is heel leuk voor hen maar daar heb ik niets aan.
Ik heb ergens een progressiefoto gepost in m'n log. 20kg gegained in +- 11 maanden en m'n vp van 10% naar 15%. BP 1 x 80kg (theoretische 1RM), squat 1 x 105, deadlift 1 x 135kg. En dit is m'n eerste trainingsjaar. Zo slecht heb ik het dus niet gedaan.
Geen idee, ik kijk vanavond wel eens. Ik heb m'n account aangemaakt toen ik een dumbbell setje had gekocht en thuis wat curls en presses deed.
Af en toe een paar weken "trainen" thuis en dan weer maanden niets doen. Ik ben pas sinds eind april "echt" aan het trainen en op m'n voeding aan het letten.
ja toon nog es je bille tatt :$
Voor jou bestaat er ook maar één manier en dat is de jouwe.
Maar je loopt wel te schreeuwen dat het onzin is zonder iets te onderbouwen. Dan moet je van mij ook niet verwachten dat ik jou blindelings ga volgen en een andere methode volgen. En het argument "je kan het ook anders doen" is ook maar een zwak argument.
Huh wie ben jij?
Jongen, dan blijf je toch ecto
Je doet er echt om he? Ik zal het nog eens quoten en misschien snap je het dan wel:En ik had het verdomme nog beter kunnen doen als ik in het begin niet zoveel last had gehad van m'n adductoren. En minder fatgains als ik niet naar Sanca had geluisterd en z'n "See food-dieet".
