Fitness Seller

The Lebowski Chronicles, part II

Crakie zei:
Da's waar, kan iedere keer als ik een Maori zie hem even cleanen en overhead pressen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
kijk, dat is dan opgelost, en als je dan iedere keer een wat zwaardere Maori neemt heb je toch wat opbouw in je schema,:lifter:
als cardio kan je iedere ochtend even een haka doen :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.082
zunnepitte zei:
Nice! ben er begin dit jaar 2 maanden geweest, al plannen wat je wil zien?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ah ja, dat was jij. Wist dat een DBB'er er was geweest, maar niet wie.

Nog geen gedetailleerde plannen. We vliegen direct naar het Zuid Eiland en huren een auto. Nog tips? :) Het gaat om de natuur uiteraard. Hiken alleen dagtripjes, maar liever fietsen.

Robke78 zei:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ik val meer op koeien.

Rik76 zei:
Je kan Brett Gibbs eens een mailje sturen en vragen waar de beste gyms in NZ liggen. Die weet er zeker enkele zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nooit van gehoord, maar r
 
Je hebt helemaal niet ''de beste gyms'' nodig, zonde van je tijd. Als je een keer wilt trainen kun je altijd een plaatselijke gym binnenlopen, zou toch waste of time zijn om naar een zogenaamde supergym te reizen.
 
grenzlooz zei:
Je hebt helemaal niet ''de beste gyms'' nodig, zonde van je tijd. Als je een keer wilt trainen kun je altijd een plaatselijke gym binnenlopen, zou toch waste of time zijn om naar een zogenaamde supergym te reizen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mijn bedoeling was ook niet om hem richting die gyms te sturen. Maar als hij toevallig ergens in de buurt van zo'n gym zou verblijven is het toch altijd leuk om als hij dan zou willen trainen net die gym te kiezen die wat te bieden heeft. Als hij er dan toch is...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.086
grenzlooz zei:
Je hebt helemaal niet ''de beste gyms'' nodig, zonde van je tijd. Als je een keer wilt trainen kun je altijd een plaatselijke gym binnenlopen, zou toch waste of time zijn om naar een zogenaamde supergym te reizen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Rik76 zei:
Mijn bedoeling was ook niet om hem richting die gyms te sturen. Maar als hij toevallig ergens in de buurt van zo'n gym zou verblijven is het toch altijd leuk om als hij dan zou willen trainen net die gym te kiezen die wat te bieden heeft. Als hij er dan toch is...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vertik het om in een Smith-machine te squatten! Dus enig vooronderzoek is misschien wel goed ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.087
Deadlift
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 120 kg × 3
Set 4: 140 kg × 5
Set 5: 140 kg × 5
Set 6: 140 kg × 5

Volgens mij heb ik de slag te pakken. Dit ging in ieder geval ongewoon makkelijk. Vooral voor mezelf schrijf ik even op hoe:

- Schenen 2-3 cm van bar
- Bar pakken met rechte benen
- Terwijl je al aan de bar trekt in één beweging ellebogen indraaien, borst opspannen, schenen naar voren drukken (maar de heupen achter houden).

Bij dit gewicht kwam de boel zo al makkelijk paar cm van de grond zonder dat ik ook maar echt kracht had gezet. Ik voel ook dat ik veel meer mijn benen gebruik, echt dat 'duw de aarde weg' gevoel waar ik zoveel over heb gelezen.

Bulgarian Split Squat
Set 1: 40 kg × 6
Set 2: 40 kg × 6

Good Morning op oly schoenen
Set 1: 50 kg × 6
Set 2: 80 kg × 6
Set 3: 80 kg × 6

Tevens lijkt het erop dat ik mijn lichaam tegenwoordig kan overhalen wat meer te doen tijdens een training.
 
Ongelofelijk, een DL sessie waar je positief over bent.:D
Als dit gewicht zo makkelijk van de grond komt dan heb je de techniek wel goed te pakken ... Zo ver ben ik nog niet... ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.090
Rik76 zei:
Ongelofelijk, een DL sessie waar je positief over bent.:D
Als dit gewicht zo makkelijk van de grond komt dan heb je de techniek wel goed te pakken ... Zo ver ben ik nog niet... ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, ja dat is weer eens wat anders dan dat eeuwige gezeik van mij he :D

Ja, ik stond er echt van te kijken hoe makkelijk dit ging.

Blijkbaar was de voorspanning het euvel. Met als gevolg dat er veel gewicht aan mijn onderrug kwam te 'hangen' vlak na lift-off, die daardoor ging protesteren. Zoiets theoretiseer ik.
 
Crakie zei:
Haha, ja dat is weer eens wat anders dan dat eeuwige gezeik van mij he :D

Ja, ik stond er echt van te kijken hoe makkelijk dit ging.

Blijkbaar was de voorspanning het euvel. Met als gevolg dat er veel gewicht aan mijn onderrug kwam te 'hangen' vlak na lift-off, die daardoor ging protesteren. Zoiets theoretiseer ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het moet besmettelijk zijn.
Ik had er ook al de hele tijd last van sinds ik terug aan het trainen ben na mijn ingreep. En vandaag ging het als vanzelf. Wel erg lichte gewichten, maar de reps gingen als vanzelf. :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.092
Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 5
Set 4: 60 kg × 3
Set 5: 70 kg × 5
Set 6: 70 kg × 4 dom foutje bij het zakken, verloor evenwicht en spanning voor 5e rep

Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: BW (+10 kg) × 5
Set 3: BW (+10 kg) × 5

Bench extra wide
Set 1: 80 kg × 6
Set 2: 90 kg × 6
Set 3: 100 kg × 6

Vrij makkelijk maar durfde niet hoger; ongeluk zit in een klein hoekje.
 
  • Like
Waarderingen: Inb4
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.093
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 3
Set 6: 130 kg × 3
Set 7: 140 kg × 3

Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 3
Set 3: 140 kg × 3
Set 4: 150 kg × 3

Front Squat beltless, paused
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 80 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
 
Laatst bewerkt:
waar moet ik dan in cm aan denken bij extra wide bench?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.095
Crakie zei:
Geen idee man, maar ipv pinkjes net binnen de ringen naar ringvingers er net buiten. Meen me te herinneren dat de ringen op correcte afstand staan voor powerliften.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jouw extra brede greep is ongeveer mijn normale greep. ;)
Ik zet normaal de ringvingers op de ringen. (lijkt me logisch :p)
 
Gelukkig weer overal sets van 3 of meer....
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.096
Vali
V
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.483
Fallingout
Fallingout
T
  • Gesloten
Gestopt Tatsujin Big-T Memorial Contest Log 2025
2
Reacties
38
Weergaven
1.379
mat
mat
JohnMB
JohnMB Sterkste man -105 Offseason
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.600
JohnMB
JohnMB
Terug
Naar boven