- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
The Lebowski Chronicles, part II
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.179
- Weergaven 106.121
- Volgers 22
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Je ligt er wakker van als ik een paar singles doe?
Voor de hele lift!
Jij hebt niet goed opgelet!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Misschien niet heel goed, maar je loopt in ieder geval minder te zaniken over je deadlift, dus neem ik zomaar aan dat ze een stuk beter gaan. Progressie heeft niet altijd met meer gewicht op de bar te maken naar mijn mening, ook al is dat het uiteindelijke doel.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ik vind het straf dat je die aanpassing gewoon onmiddellijk consistent krijgt toegepast. (des te beter uiteraard!)De doorbraak staat op de vorige pagina vermeld
Ik lig eerst weken te sukkelen met zo half en half geslaagde reps, tot dat het langzaam aan goed lukt voor volledige sets.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik vind het straf dat je die aanpassing gewoon onmiddellijk consistent krijgt toegepast. (des te beter uiteraard!)
Ik lig eerst weken te sukkelen met zo half en half geslaagde reps, tot dat het langzaam aan goed lukt voor volledige sets.
Het is bij mij niet anders, maar weken zijn jaren
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ik ben nog altijd aan het zoeken wat er nu eigenlijk mis gaat. Je bent me iig een stap voor.Het is bij mij niet anders, maar weken zijn jaren
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat nou ook weer niet....
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Voor zolang het duurt
Heel gezond, een singletje op zijn tijd!
---
Bench Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 121 kg × 4
Set 6: 121 kg × 4
Barbell Row
Set 1: 80 kg × 8
Set 2: 80 kg × 8
One arm DB Press
Set 1: 21 kg × 8
Set 2: 31 kg × 8
Set 3: 31 kg × 8
^ eens iets anders
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Sumo Deadlift
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 120 kg × 3
Set 3: 130 kg × 3
Set 4: 140 kg × 3
Set 5: 150 kg × 3 pr
Makkelijk pr-retje scoren als je iets nog maar net doet he
Romanian Deadlift
Set 1: 120 kg × 8
Set 2: 120 kg × 8
Bulgarian Split Squat
Set 1: 42,5 kg × 6
Set 2: 42,5 kg × 6
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 120 kg × 3
Set 3: 130 kg × 3
Set 4: 140 kg × 3
Set 5: 150 kg × 3 pr
Makkelijk pr-retje scoren als je iets nog maar net doet he
Romanian Deadlift
Set 1: 120 kg × 8
Set 2: 120 kg × 8
Bulgarian Split Squat
Set 1: 42,5 kg × 6
Set 2: 42,5 kg × 6
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
maakt geen donder uit, hij staat erMakkelijk pr-retje scoren als je iets nog maar net doet he
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Precies, en ik doe het d'n kraak niet namaakt geen donder uit, hij staat er
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Enig idee waar je zou willen uitkomen met de sumo stance? Een gelijkaardig PR als je conventional of er los over? (uiteraard er los over, maar je hebt misschien nu al gemerkt of dat haalbaar is of niet)Nee, niet slecht inderdaad
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
In eerste instantie ben ik van plan om sumo ongeveer te behandelen als de MP: van secundaire prioriteit, maar geen zuivere assistance. En dan zien we wel. Mocht ik er meer talent voor hebben dan conventional, dan uiteraard switchen.
Het verschil met bench-mp is dat sumo en conventional meer transfer op elkaar hebben, denk ik. Volgens mij heeft mp niet zoveel waarde voor bench (andersom misschien wel).
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
