MuscleMeat

The Lebowski Chronicles, part II

Crakie zei:
Ik doe wel wat warmup ja, met name dislocates. De oefeningen aan het eind zie ik gewoon als volwaardige training. Soms met bb/db's, nu eens een bandje. Als je weer van het bevestigingspunt gaat staan, is het echt wel pittig.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
A zo :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.502
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 2
Set 5: 117,5 kg × 5
Set 6: 117,5 kg × 5
Set 7: 117,5 kg × 5

Bench Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 1
Set 5: 110 kg × 5
Set 6: 110 kg × 5
Set 7: 110 kg × 5

Bulgarian Split Squat
Set 1: 30 kg × 8
Set 2: 30 kg × 8
Set 3: 30 kg × 8

Blackburns
Set 1: 0 kg × 8
Set 2: 0 kg × 8
Set 3: 0 kg × 8
 
Die beestige bench wordt er alleen maar beestiger op. :)
 
Crakie zei:
Ik doe wel wat warmup ja, met name dislocates. De oefeningen aan het eind zie ik gewoon als volwaardige training. Soms met bb/db's, nu eens een bandje. Als je weer van het bevestigingspunt gaat staan, is het echt wel pittig.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Met wat zwaardere banden is het vaak inderdaad gewoon een volwaardige oefening. Ik ben dol op mijn elastieken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.506
Deadlift
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 120 kg × 2
Set 4: 120 kg × 2 oepsie, vergeten op te hogen
Set 5: 135 kg × 5
Set 6: 135 kg × 5
Set 7: 135 kg × 5

Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 3
Set 4: 65 kg × 5
Set 5: 65 kg × 5
Set 6: 65 kg × 5

Barbell Row hoog touchen
Set 1: 40 kg × 8
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 60 kg × 8

T's + face pulls
Set 1: 8× + 8×
Set 2: 8× + 8×

Geen klachten :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.509
Ik heb gelogen, genoeg om over te klagen. Maar dat heeft dan weer niet zoveel met trainen te maken :D
 
Dat is het lastige aan angststoornissen/paniek/depressies. Het is erg hard werken om eruit te komen. Zou ook onmogelijk zijn dat alles nu weer perfect gaat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.511
grenzlooz zei:
Dat is het lastige aan angststoornissen/paniek/depressies. Het is erg hard werken om eruit te komen. Zou ook onmogelijk zijn dat alles nu weer perfect gaat.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, daar had ik niet eens over. Ik dacht gewoon aan de normale irritaties die bij het leven horen ;)

Maar het gaat echt wel weer goed hoor. Perfect is een groot woord, maar op dat vlak mag ik niet klagen. Want zoals je zegt, velen komen er niet zo goed vanaf.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.515
neet61 zei:
ach ja... het leven is een tranendal ....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat weet jij daar nou van, robot? :P

--

Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 5
Set 6: 120 kg × 5
Set 7: 120 kg × 5

Twee platen!

Bench Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 1
Set 5: 111 kg × 5
Set 6: 111 kg × 5
Set 7: 111 kg × 5

Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: BW (+5 kg) × 5
Set 3: BW (+10 kg) × 5

Ab Roller (met rugzak)
Set 1: 8 reps
Set 2: BW (+10 kg) × 8

Poe, met die schijf precies boven je abs is dat best zwaar!
 
Ik denk dat jij geen buikje hebt maar gewoon mega dikke abs. :D
 
Gewichten gaan weer flink omhoog!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.273
wesleyb8
wesleyb8
V
Vali's big cut
2
Reacties
30
Weergaven
1.030
Bullshark
Bullshark
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.449
Fallingout
Fallingout
T
  • Gesloten
Gestopt Tatsujin Big-T Memorial Contest Log 2025
2
Reacties
38
Weergaven
1.369
mat
mat
JohnMB
JohnMB Sterkste man -105 Offseason
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.588
JohnMB
JohnMB
Terug
Naar boven