- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
The Lebowski Chronicles, part II
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.179
- Weergaven 106.154
- Volgers 22
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ben eigenlijk nog op conditie gefaild, was nog niet maximaal aan het grinden.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
I know... Maar dat is een offer dat ik dus echt niet bereid ben te brengen. Ik doe het voor de lol en ik HAAT cardio.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Weet ik, just busting your balls. Ik vind het minder erg dan gedacht, ik ga op de speedbike zitten, zet een filmpje of serie op en voor ik het weet is er een uur voorbij.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Het kan zo lekker zijn. Endorfines en zo......
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik hoor de Kraak al mompelen:Je bent gewoon n luie donderstraal...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Maar Bossie heeft gelijk hoor, ik ben echt een luie fl**ker. Ik heb ooit voor krachttraining gekozen omdat de pauzes tussen de sets door me wel aanstonden
briljant....Ooit wel eens aan boogschieten gedacht? Dat heet ook sport
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Bench Press
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 115 kg × 1
Set 6: 126 kg × 5
Niets spectaculairs. Misschien mag ik niet meer verwachten van een periode met slechts 1x/week bench, maar ik ben wel teleurgesteld dat vpr's zich niet vertalen in een hogere max. Zeker aangezien dit precies het niveau is dat ik nog nooit heb overstegen, ik heb er onderhand wel 5 keer naartoe gewerkt gvd.
Deadlift tussendoor staan
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 1
Set 3: 140 kg × 1
Set 4: 150 kg × 1
Set 5: 160 kg × 5
Yup, dat is wat ik had verwacht.
Had niet het idee dat ik vandaag van de rust profiteerde, eerder het tegenovergestelde.
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 115 kg × 1
Set 6: 126 kg × 5
Niets spectaculairs. Misschien mag ik niet meer verwachten van een periode met slechts 1x/week bench, maar ik ben wel teleurgesteld dat vpr's zich niet vertalen in een hogere max. Zeker aangezien dit precies het niveau is dat ik nog nooit heb overstegen, ik heb er onderhand wel 5 keer naartoe gewerkt gvd.
Deadlift tussendoor staan
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 1
Set 3: 140 kg × 1
Set 4: 150 kg × 1
Set 5: 160 kg × 5
Yup, dat is wat ik had verwacht.
Had niet het idee dat ik vandaag van de rust profiteerde, eerder het tegenovergestelde.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
W1 LB1
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 1
Set 6: 130 kg × 5
Set 7: 120 kg × 9
Set 8: 120 kg × 9
Set 9: 120 kg × 9
Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 125 kg × 5
Set 3: 125 kg × 5
Set 4: 125 kg × 5
Set 5: 125 kg × 5
Set 6: 125 kg × 5
Set 7: 125 kg × 5
Van een heel rustig weekje naar deze hoge reps (ja, 5 reps is veel voor mij op DL).... This is gonna hurt tomorrow.
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 1
Set 6: 130 kg × 5
Set 7: 120 kg × 9
Set 8: 120 kg × 9
Set 9: 120 kg × 9
Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 125 kg × 5
Set 3: 125 kg × 5
Set 4: 125 kg × 5
Set 5: 125 kg × 5
Set 6: 125 kg × 5
Set 7: 125 kg × 5
Van een heel rustig weekje naar deze hoge reps (ja, 5 reps is veel voor mij op DL).... This is gonna hurt tomorrow.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Spierpijn morgen?
100%, voel het zuur nu al!
Zo de kop is er weer af!!
Goed begin van de week
Zit je nu nog steeds te eten?
Nee, zo maar eens de keuken in. Pastasalade
Alle tijd om te ademen als ik ga staan tussendoor.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
http://strengtheory.com/avoiding-cardio-could-be-holding-you-back/
Lifting weight is metabolically taxing. Studies have found that doing 4 sets of 8 deadlifts with 175 kilograms burns about 100 calories. That’s roughly the amount of energy you’d burn running a mile if you weigh 130lbs, or running half a mile if you weigh 260lbs. Those numbers may not mean much to you right now, but I’ll show you why they’re important later.
Flinke cardio Craak!!
Lifting weight is metabolically taxing. Studies have found that doing 4 sets of 8 deadlifts with 175 kilograms burns about 100 calories. That’s roughly the amount of energy you’d burn running a mile if you weigh 130lbs, or running half a mile if you weigh 260lbs. Those numbers may not mean much to you right now, but I’ll show you why they’re important later.
Flinke cardio Craak!!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
trek je zo een set niet door dan?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
http://strengtheory.com/avoiding-cardio-could-be-holding-you-back/
Lifting weight is metabolically taxing. Studies have found that doing 4 sets of 8 deadlifts with 175 kilograms burns about 100 calories. That’s roughly the amount of energy you’d burn running a mile if you weigh 130lbs, or running half a mile if you weigh 260lbs. Those numbers may not mean much to you right now, but I’ll show you why they’re important later.
Flinke cardio Craak!!
Dat eet ik er wel weer bij!
Nee, ik strek op zijn minst mijn benen tussen reps om alle spanning eraf te halen. Zonder straps ga ik zelfs even staan, om meteen weer in te zakken. Maakt het echt stukken zwaarder. Ik zal niet beweren dat wie het anders doet homofiel is, maar ik heb ernstige vermoedens dat dit soort mensen wel graag een beetje op de rode knop sabbelen.
Soortgelijke topics
