The Lebowski Chronicles, part II

Starx6673 · 15 nov 2016

Crakie zei:
Helaas is de nekkwaal weer terug vandaag Was totaal klachtenvrij een paar weken, maar nu weer uitstralende pijn. Lijkt me geen toeval na de zware training van gisteren, waarbij ik overigens niks vreemds merkte. Ik zal nu toch rust moeten houden vrees ik. Vrijdag naar de fysio.

Story of my lifting life: als ik iets dreig te bereiken, gaat er het mis.

Klote hoor, Kraak. Ik had dit weekend ook weer flink last van mijn nek, waarschijnlijk in een rare houding geslapen. Hoop dat de fysio wat kan doen voor je.

UnCompress · 15 nov 2016

Crakie zei:
Helaas is de nekkwaal weer terug vandaag Was totaal klachtenvrij een paar weken, maar nu weer uitstralende pijn. Lijkt me geen toeval na de zware training van gisteren, waarbij ik overigens niks vreemds merkte. Ik zal nu toch rust moeten houden vrees ik. Vrijdag naar de fysio.

Story of my lifting life: als ik iets dreig te bereiken, gaat er het mis.

Hier is er nog een. :sad:

Zoals je weet heb ik daarom besloten meer aan preventief werk te doen.
Goed herstel toegewenst.

neet61 · 15 nov 2016

Crakie zei:
Helaas is de nekkwaal weer terug vandaag Was totaal klachtenvrij een paar weken, maar nu weer uitstralende pijn. Lijkt me geen toeval na de zware training van gisteren, waarbij ik overigens niks vreemds merkte. Ik zal nu toch rust moeten houden vrees ik. Vrijdag naar de fysio.

Story of my lifting life: als ik iets dreig te bereiken, gaat er het mis.

Klote zeg. Hoop dat het mee valt. Nou ja, je hebt toch wel iets bereikt. Ooit.

Bosco55555 · 16 nov 2016

Misschien kunnen face pulls verlichting brengen, doe je die nooit ter preventie?

Crakie · 16 nov 2016

Starx6673 zei:
Klote hoor, Kraak. Ik had dit weekend ook weer flink last van mijn nek, waarschijnlijk in een rare houding geslapen. Hoop dat de fysio wat kan doen voor je.

Ik dacht dat van 2 naar 1 kussens de oplossing was, sindsdien leek het snel over. Nu blijkt het toch een fragiel evenwicht te zijn. Denk dat rust plus netter zitten plus gerichte nekoefeningen wel uitkomst bieden.

Bosco55555 zei:
Misschien kunnen face pulls verlichting brengen, doe je die nooit ter preventie?

Nee, nooit eigenlijk.

Ano_071120 · 16 nov 2016

zo een zeikerige zenuw kan een hoop vergallen,
hopen dan het snel weg is
get well soon :kiss:

Crakie · 17 nov 2016

droopyy zei:
zo een zeikerige zenuw kan een hoop vergallen,
hopen dan het snel weg is
get well soon

Ik sta er wel van te kijken hoe sterk zo'n probleempje in je nekspieren kan uitstralen. Ik begrijp nu pas wat @mc. chick allemaal bij de hand had, maar dan in het groot.

UnCompress · 17 nov 2016

Crakie zei:
Ik sta er wel van te kijken hoe sterk zo'n probleempje in je nekspieren kan uitstralen. Ik begrijp nu pas wat @mc. chick allemaal bij de hand had, maar dan in het groot.

Je hoeft op weinig begrip te rekenen bij mensen die nooit met deze klachten te maken hebben gehad. Het is ook moeilijk voor te stellen dus begrijp het wel.
Wanneer je diep in de ellende zit kun je omgekeerd moeilijk meer voorstellen hoe het was toen alles vlekkeloos verliep en je lekker pijnvrij kon sporten.
Deze pijntjes serieus nemen kan voorkomen dat het later echt complex wordt.

Bosco55555 · 17 nov 2016

Nek en schouders zijn de plaats die zich uiten met overbelasting en stress en daar ook heel gevoelig voor.
Ik zou dit niet onderschatten Craak en serieus iets mee gaan doen
Als je dit negeert wordt het chronisch
Onderzoek ook je slaaphouding..therapeutisch kussen enz
Geef het rust en kijk of het hersteld...daarna preventief oefeningen in je programma inlassen

Het heeft mij goed gedaan en doe elke workout die oefeningen en ben bijna klachten vrij.

Ik gun je veel wijsheid met je beslissingen

(er zijn veel topics over schouderklachten)

Crakie · 17 nov 2016

mc. chick zei:
Deze pijntjes serieus nemen kan voorkomen dat het later echt complex wordt.

Bosco55555 zei:
Ik zou dit niet onderschatten Craak en serieus iets mee gaan doen

Ik ben niet het type dat al te snel maatregelen neemt, vaak gaat iets ook vanzelf over. Maar da's duidelijk niet het geval nu. Dus schakel ik op... rust en morgen fysio. Ik zie het niet zo somber in, gezien het feit dat ik alleen last krijg bij zware belasting. Ik heb de hele dag achter de computer gezeten de afgelopen dagen, maar het is alleen maar beter geworden.

Bosco55555 · 17 nov 2016

Crakie zei:
Ik ben niet het type dat al te snel maatregelen neemt, vaak gaat iets ook vanzelf over. Maar da's duidelijk niet het geval nu. Dus schakel ik op... rust en morgen fysio. Ik zie het niet zo somber in, gezien het feit dat ik alleen last krijg bij zware belasting. Ik heb de hele dag achter de computer gezeten de afgelopen dagen, maar het is alleen maar beter geworden.

Ahh zo Goed dat je naar de fysio gaat, wellicht heeft hij ook nog goeie tips.

Kun je je pc wat hoger plaatsen...op ooghoogte. ik heb thuis ook 2 blokken printpapier onder mn pc gezet.

Crakie · 18 nov 2016

Net bij de fysio geweest. In ieder geval zitten de twee bovenste borstwervels (dus net onder de nek) wat vast, ze draaien niet lekker mee als ik mijn hoofd draai. Dat ligt vaak ten grondslag aan nekproblemen. Daarnaast mogelijk ook nog iets in twee nekwervels zelf, kijken we volgende week naar. Oefeningen gekregen, en ik mag rustig trainen. Prognose: ca. 1 maand nodig om problemen op te lossen, daarna natuurlijk nog bouwen naar whatever serieus trainingsniveau is. Maar al met al valt het niet tegen!

Bosco55555 · 18 nov 2016

Ben benieuwd naar je oefeningen...altijd leuk

neet61 · 18 nov 2016

Beetje foamrollen met de bovenste wervels? Of is die hype al weer voorbij

Crakie · 18 nov 2016

Bosco55555 zei:
Ben benieuwd naar je oefeningen...altijd leuk

Google maar op thoracic spine mobility, als ik het zo zie is het allemaal zo'n beetje wel hetzelfde: je bovenrug draaien. En ik moet nog 10 min per dag liggen met iets tussen mijn schouderbladen, om "uit te zakken".

Ze heeft ook mijn rug gekraakt, ik kon direct al verder mijn hoofd naar rechts draaien.

neet61 zei:
Beetje foamrollen met de bovenste wervels? Of is die hype al weer voorbij

Niet van de fysio, maar twee tennisballen in een sok is vast niet gek.

UnCompress · 18 nov 2016

De hamvraag hier is dan. Krijg je last van je spieren omdat gewrichten (in dit geval wervels) geblokkeerd zijn of trekken je spieren deze gewrichten in een blokkade?

Ga je nu ook aan de peanut? Ik heb nog een gemini hier liggen voor je. :lol:

neet61 · 19 nov 2016

Goeie kip/ei vraag.....
Die twee tennisballen in een sok dat is een 'peanut' toch? Blijkbaar heeft de peut zoiets wel voorgeschreven om 'uit te zakken'.

Bosco55555 · 19 nov 2016

Crakie zei:
Google maar op thoracic spine mobility, als ik het zo zie is het allemaal zo'n beetje wel hetzelfde: je bovenrug draaien. En ik moet nog 10 min per dag liggen met iets tussen mijn schouderbladen, om "uit te zakken".

Ze heeft ook mijn rug gekraakt, ik kon direct al verder mijn hoofd naar rechts draaien

Zo te horen is alles flink verkort door jarenlange training
Oefeningen is lastig maar hoort er wel bij. steeds maar weer rekken...pittige oefeningen
Je hoofd draaien, 90 graden links en 90 graden rechts is kin op de linker en rechterschouder bv bijna 180 graden,
steeds maar rekken ga er maar aan staan
Ik loop ook met mn schouderbladen naar elkaar toe, gewoon de hele dag je houding corrigeren en wordt het een automatisme

"Een verandering is niet altijd een verbetering, maar een verbetering is altijd een verandering" schilder die maar op n tegeltje

Crakie · 19 nov 2016

mc. chick zei:
De hamvraag hier is dan. Krijg je last van je spieren omdat gewrichten (in dit geval wervels) geblokkeerd zijn of trekken je spieren deze gewrichten in een blokkade?
Ga je nu ook aan de peanut? Ik heb nog een gemini hier liggen voor je.

Spierspanning is blijkbaar niet een probleem in dit geval, anders zou de prognose niet zo gunstig zijn. Zal het volgende week wel even vragen.

neet61 zei:
Goeie kip/ei vraag.....
Die twee tennisballen in een sok dat is een 'peanut' toch? Blijkbaar heeft de peut zoiets wel voorgeschreven om 'uit te zakken'.

Kweenie

Maar voor het uitzakken gaat het alleen om iets hoger te liggen, zodat er wat te zakken is voor de bovenste wervels. Kan met peanut, maar ook met duizend andere dingen.

Bosco55555 zei:
Zo te horen is alles flink verkort door jarenlange training
Oefeningen is lastig maar hoort er wel bij. steeds maar weer rekken...pittige oefeningen
Je hoofd draaien, 90 graden links en 90 graden rechts is kin op de linker en rechterschouder bv bijna 180 graden,
steeds maar rekken ga er maar aan staan
Ik loop ook met mn schouderbladen naar elkaar toe, gewoon de hele dag je houding corrigeren en wordt het een automatisme

"Een verandering is niet altijd een verbetering, maar een verbetering is altijd een verandering" schilder die maar op n tegeltje

Ik doe nu braaf mijn oefeningen, maar ik kap er weer mee als het over is. Is niet goed, ik weet het, maar ik ken mezelf goed genoeg.

UnCompress · 19 nov 2016

Crakie zei:
Spierspanning is blijkbaar niet een probleem in dit geval, anders zou de prognose niet zo gunstig zijn. Zal het volgende week wel even vragen.

Geen enkele fysio kan op voorhand aangeven waar precies de oorzaak ligt. Je begint bij behandelen natuurlijk met de minst ingrijpende behandeling. Lost dit het probleem niet op dan zoek je verder. De aanpak van je fysio is daarom ook heel logisch.

The Lebowski Chronicles, part II

Huge Freak

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Massive Warrior

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Huge Freak

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Soortgelijke topics