MuscleMeat

The Lebowski Chronicles, part II

Als je het niet leuk vindt om te doen en niet nodig hebt dan zeker niet doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.262
Het is wel leuker om te doen natuurlijk, veel variatie. Maar een van de dingen die ik recent heb bijgeleerd is dat 'leuk' en 'sterk' niet per se samen gaan. Lange sessies van veel hetzelfde is de snelste route naar succes, maar niet de leukste.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.263
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 123,5 kg × 8
Set 6: 123,5 kg × 8
Set 7: 123,5 kg × 8
Set 8: 123,5 kg × 8

Bench Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 6
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 108,5 kg × 6
Set 5: 108,5 kg × 6
Set 6: 108,5 kg × 6
Set 7: 108,5 kg × 6
Set 8: 108,5 kg × 6
Set 9: 108,5 kg × 6

Op het randje gehaald, met 3 minuten rust.

Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 1
Set 3: 140 kg × 1 x 12

Pull Up (Weighted)
Set 1: 0 kg × 5
Set 2: +5 kg × 5
Set 3: +5 kg × 5
Set 4: +5 kg × 5

Zware training, vooral mentaal. Had een echte baaldag, geen zin om me in te spannen. Had het grote debat gelukkig als afleiding :)
 
het deat als pre-workout....haha
Nice press volgende keer klaar voor 110? 8x4?
 
aha met 2 min pauze het is wel 700kg minder volume ..haha
mooi man!!
 
Dit ziet er reuze saai uit, moet wel de route naar succes zijn dan :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.268
Ok man zie het dan als n deload en geniet van je rust
just kidding...
we gaan door tot het gaatje toch?
 
OK chef......wahaha ...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.274
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 120 kg × 2
Set 6: 132,5 kg × 6
Set 7: 132,5 kg × 6
Set 8: 132,5 kg × 6
Set 9: 132,5 kg × 6
Set 10: 132,5 kg × 6

Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 5
Set 4: 60 kg × 1
Set 5: 67,5 kg × 1
Set 6: 75 kg × 2
Set 7: 75 kg × 2
Set 8: 75 kg × 2

Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 1
Set 3: 150 kg × 1 x 10

Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: BW (+10 kg) × 5
Set 3: BW (+10 kg) × 5

1u35

Ging op zich lekker - zwaar maar voldoende snelheid - maar ik ben inmiddels flink afgemat. Mag ook wel, ik squat deze week bijna 70 maal mijn 1RM (dit is weekvolume gedeeld door je 1RM, zelf verzonnen om weekbelasting uit te drukken. Volume alleen zegt natuurlijk niks, want 2000 kilo voor iemand met een 1RM van 100 is iets heel anders dan voor iemand met 1RM 200.)
 
Hard gewerkt Craak..ik ben trots op je!!
Ik hoop dat je goed slaapt en niet ligt te shaken
Bijna weekend...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.276
Bosco55555 zei:
Hard gewerkt Craak..ik ben trots op je!!
Ik hoop dat je goed slaapt en niet ligt te shaken
Bijna weekend...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Bos, slaap gelukkig prima op het ogenblik. Vrees dat ik wel een uurtje of wat inlever vandaag, want ik wil toch wel de uitslag van de verkiezingen weten voordat ik ga pitten.

Vrijdag gaat nog pittig worden, daarna even stapje terug.
 
Dan moet je wachten tot na middernacht
Zonde van je herstel...
 
godver, sta je nou gewoon 75 kg boven je hoofd te drukken?
je gaat wel donders hard op het moment met alles.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.107
Vali
V
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.490
Fallingout
Fallingout
T
  • Gesloten
Gestopt Tatsujin Big-T Memorial Contest Log 2025
2
Reacties
38
Weergaven
1.379
mat
mat
JohnMB
JohnMB Sterkste man -105 Offseason
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.600
JohnMB
JohnMB
Terug
Naar boven