- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Nice, nog steeds de deadlift haat hier, hang in there.
The Lebowski Chronicles, part II
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.179
- Weergaven 106.138
- Volgers 22
Nice, nog steeds de deadlift haat hier, hang in there.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
BOR haat toch ook?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
T-Rex syndroom?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik schreef het toch vrij zakelijk op dacht ik
Maar ik ben serieus ontdooid ten aanzien van de deadlift, ook al kan ik er geen hout van.Ik haat geen oefening meer dan de BOR!
Yup, maar dat is geen excuus om onder de 200 te deadliften.
---
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 1
Set 6: 130 kg × 1
Set 7: 138,5 kg × 4
Set 8: 138,5 kg × 4
Set 9: 138,5 kg × 4
Set 10: 138,5 kg × 4
Set 11: 138,5 kg × 4
Weer eens een keer een filmpje gemaakt om de diepte te checken. Dit was set 4:
Diepte is oké. Het ziet er toch makkelijker uit dan het voelt! Rep 3 en 4 zit een zichtbare vertraging in, maar ik beschouwde dit nog zeker nog als kwaliteitsreps.
Bonuspunten voor wie de band op de achtergrond kan identificeren... geen Shazam oid!
Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 3
Set 4: 60 kg × 3
Set 5: 70 kg × 1
Set 6: 77,5 kg × 1 geen probleem
Set 7: 65 kg × 6
Set 8: 65 kg × 6
Set 9: 65 kg × 6
Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 1
Set 3: 140 kg × 1
Set 4: 156 kg × 1 x 8
Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: BW (+5 kg) × 5
Set 3: BW (+5 kg) × 5
Set 4: BW (+5 kg) × 5
1u35
Vrijdag ga ik de 2 uur wel halen, dat wordt echt een zware training.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Het is 89 kgNiet eens zo ver van de 91 kg waar ik de cut begin vorig jaar mee begon. Maar de buik is niet terug op dat formaat, dus het lijkt erop dat ik wel degelijk nog spiermassa kan winnen
Heeft dit niet te maken met het feit dat je de laatste tijd gewoon meer volume draait dan voorheen? Je had het imago nogal lui te zijn niet waar ? Goed bezig verder... in again b4 200 deadllift
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Het is flink hijgen en puffen, maar dit ziet er prima uit zeg!
Wat gaat er vrijdag gebeuren?!
Dat is geen hijgen, maar bracen! Heb pijn in mijn buikspieren vandaag, zo hard duw ik ze tegen de belt. Bij MP ook.
Vrijdag 6x2x146 squatten en 7x3x120 benchen (en nog een zooi deadliften)
Deze low reps zijn conditioneel natuurlijk een koekie.
Inderdaad even goed lunchen eerst vrijdag... meestal doe ik dat pas erna.
Doe wel stukken meer ja, maar het zal toch meer de eetgewoonten zijn.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
muziek klinkt goed, maar kan zo niet plaatsen wat het is.
je hebt ook wel echt wel een bouw voor de squat met die korte femors, verklaart ook wel waarom jij je hamstrings bij de deadlift niet echt verneemt. die zullen met zo'n bouw bij een deadlift ook niet heel erg veel werk kunnen verrichten.
je hebt ook wel echt wel een bouw voor de squat met die korte femors, verklaart ook wel waarom jij je hamstrings bij de deadlift niet echt verneemt. die zullen met zo'n bouw bij een deadlift ook niet heel erg veel werk kunnen verrichten.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Zal ik het maar vertellen dan?
Ben blij dat je dat zegt van die femurs, zo had ik het nog niet bekeken.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Wat deadlift hij?
---
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 1
Set 6: 140 kg × 1
Set 7: 146 kg × 2
Set 8: 146 kg × 2
Set 9: 146 kg × 2
Set 10: 146 kg × 2
Set 11: 146 kg × 2
Set 12: 146 kg × 2
Bench Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 120 kg × 3
Set 6: 120 kg × 3
Set 7: 120 kg × 3
Set 8: 120 kg × 3
Set 9: 120 kg × 3
Set 10: 120 kg × 3
Set 11: 120 kg × 3
Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 1
Set 3: 140 kg × 1
Set 4: 165 kg × 1 x 6
Poepoe, dat was werken. Maar wel lekkere flow... verbazend lekker want ik begon met tegenzin. Met 1u35 viel de duur ook mee.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat waren wel 100 setjes. Goed bezig.
Weet ik veel. Meer dan ikWat deadlift hij?
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Weet ik veel. Meer dan ik
Hoe dan ook zal er nog hoop zijn voor mij
kijk dat zijn trainingen, lekkere gewichten hoor
en dat alles in goed anderhalf uur
Yup, was lekker!
Zoiets, heb er zelf ook wat last van
Je 1RM is veel te hoog voor geklaag!
---
Vanmorgen een potentieel probleempje opgelopen: rende met twee treden tegelijk een trap op, gleed weg en maakte een rare beweging met mijn standbeen (links). Deed pijn in mijn lies waar ik ooit geblesseerd. Zak bevroren doperwten erop gehad en nu kan ik alles pijnloos stretchen, maar het voelt wel geirriteerd. Zal maandag wel eens kijken, maar ik ga niks forceren. Liever 1-2 weken dan 1-2 maanden uit de running!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ga meteen een zak doperwten inslaan voor het geval dat
Kun je lekkere soep van brouwen
Vergeet de rookworst niet....
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Valt achteraf toch wel mee die heavy treen?
Zoveel kg (volume) heb je nou ook niet versjouwt Craak in 90 min
Ja, het was eigenlijk een deload!
Ik ga meteen een zak doperwten inslaan voor het geval dat
Serieus niet gek hoor. Het vormt zich makkelijk naar je lijf. Probeer dat maar eens met een bevroren biefstuk.
Soortgelijke topics
