- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
The Lebowski Chronicles, part II
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.179
- Weergaven 106.128
- Volgers 22
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Dank iedereen!
Ik rookte al jaren heel braaf alleen bij een biertje, dus meestal 1x/week. Tot begin dit jaar. Toen heb ik de peuken ingeruild voor IQOS, een elektrische sigaret met echte tabak zonder verbranding. Nog steeds niet gezond, maar (zeer waarschijnlijk) wel veel minder schadelijk dan gewoon roken. Maar een nicotineverslaving bouw je er net zo goed mee op, en dat is in de vakantie dus gebeurd
Strafcorvee!
Ik rookte al jaren heel braaf alleen bij een biertje, dus meestal 1x/week. Tot begin dit jaar. Toen heb ik de peuken ingeruild voor IQOS, een elektrische sigaret met echte tabak zonder verbranding. Nog steeds niet gezond, maar (zeer waarschijnlijk) wel veel minder schadelijk dan gewoon roken. Maar een nicotineverslaving bouw je er net zo goed mee op, en dat is in de vakantie dus gebeurd
Strafcorvee!- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
ha, ons hoofd dikkertje is terug
er is al veel over gezegd, over de rows,abs en ghr,dus ik onthoud me van verder commentaar, maar ja, ik moest ook even een traantje wegpinken
afscheid nemen van nicotine is altijd goed maar weet uit ervaring dat het niet zo eenvoudig is.
Het wordt een rotweek ja, hopelijk kan ik met sporten wat endorfines losmaken.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Inkomtraining 1
Squat High Bar, Paused
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 100 kg × 5
Bench Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 100 kg × 5
Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 5
Barbell Row
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 70 kg × 8
Ab Roller
Set 1: 8 reps
Alles is stom.
Squat High Bar, Paused
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 100 kg × 5
Bench Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 100 kg × 5
Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 5
Barbell Row
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 70 kg × 8
Ab Roller
Set 1: 8 reps
Alles is stom.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Komt goed, schatje.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Komt goed, schatje.
Jij bent niet zo heel erg stom.
Jij wel!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Jij met je 50 squat. Je kunt het!
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Klopt, al heb jij weinig recht van spreken als je nog geen 200 deadlift
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Klopt, al heb jij weinig recht van spreken als je nog geen 200 deadlift
Iedereen die meer dan 200 deadlift is niet natty.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Het ergste is voorbij. Nu krijg ik waarschijnlijk alleen nog een craving zo en dan.
Inkomtraining 2
Front Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 70 kg × 8
Set 4: 70 kg × 8
Set 5: 70 kg × 8
Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 5
Set 4: 60 kg × 5
Set 5: 60 kg × 5
Set 6: 60 kg × 5
Sumo Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 120 kg × 3
Set 4: 120 kg × 3
Set 5: 120 kg × 3
Kan me niet voorstellen dat ik hier fan van word. Maar goed, conventional en ik zijn ook niet de beste vriendjes. En het werd snel minder oncomfortabel.
Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: 5 reps
GHR groene band, gaatje 4
Set 1: 6 reps
Set 2: 6 reps
Dat voel je wel aan je hammies!
Heb besloten dat ik direct aan de cut ga beginnen, maar heel kalmpjes aan. Op een klein kcal-tekort moet ik ook wel op kracht kunnen komen. Ik eet al sinds maandag volgens IF, gaandeweg worden de porties kleiner.
Inkomtraining 2
Front Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 70 kg × 8
Set 4: 70 kg × 8
Set 5: 70 kg × 8
Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 5
Set 4: 60 kg × 5
Set 5: 60 kg × 5
Set 6: 60 kg × 5
Sumo Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 120 kg × 3
Set 4: 120 kg × 3
Set 5: 120 kg × 3
Kan me niet voorstellen dat ik hier fan van word. Maar goed, conventional en ik zijn ook niet de beste vriendjes. En het werd snel minder oncomfortabel.
Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: 5 reps
GHR groene band, gaatje 4
Set 1: 6 reps
Set 2: 6 reps
Dat voel je wel aan je hammies!
Heb besloten dat ik direct aan de cut ga beginnen, maar heel kalmpjes aan. Op een klein kcal-tekort moet ik ook wel op kracht kunnen komen. Ik eet al sinds maandag volgens IF, gaandeweg worden de porties kleiner.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
misschien nog wat met je stand breedte varieren, kan veel verschil maken
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ga ik doen, maar het streven zou toch moeten zijn om zo wijd mogelijk te staan neem ik aan. Sletjes hoor, die sumo-lifters!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
nou nee, niet perse denk ik, je moet een breedte zien te vinden die jou in staat stelt een zo hoog mogelijk gewicht op een ''confortabele'' manier te verplaatsen.
ik sta zelf ook niet zo heel wijd
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik denk dat het neerkomt op je heupen zo open mogelijk, gegeven je bouw en mobiliteit leidt dat tot een bepaalde stance.
Met mijn korte pootjes kan ik ook nooit superwijd gaan staan. Maar ik doe dan ook geen sumo.
Het is de meest belachelijke lift die ik ken. Totaal tegenovergesteld aan de sierlijke olympic lifts. Maar wel effectief, voor sommigen althans.
Soortgelijke topics
