TheDutchOak: Maximum myo gains (Road to 110kg)

[TheDutchOak]

niet als ik jou eerst helemaal kapot deadlift en squat!!

Klik om te verkleinen...

Verwachte minstens dat je me ging ohp'en.

 

[Pleurklaat]

100kg strict press

soon

ish

 

[TheDutchOak]

next year

 

[Steensteen]

Verwachte minstens dat je me ging ohp'en.

Klik om te verkleinen...

verwachte

 

[TheDutchOak]

verwachte

Klik om te verkleinen...

Spoiler

 

[Pleurklaat]

Erwache!!

 

[Theyoungone]

Je gain train ontspoord volgens mij, of het is het niveau van je log

Spoiler

Wel lekkere tren, jammer dat ik niet kon komen

 

[TheDutchOak]

Je gain train ontspoord volgens mij, of het is het niveau van je log

Spoiler

Wel lekkere tren, jammer dat ik niet kon komen

Klik om te verkleinen...

Might be a correlation

Gain train gaat overigens wel prima, was gewoon wat moe en beetje buiktyfus dus trainde wat rustiger

 

[TheDutchOak]

Dat was nice

Warm up met kickboks. Voorlopig blijf ik lekker bare knuckle gaan, mn handen passen zich vanzelf wel aan. Dwingt je ook om technisch goed te slaan, met wraps en handschoenen kan je zonder pijn met je pink rammen. Ook flink wat trappen aan het oefenen en wat jumping squats gedaan om mn benen niet helemaal verlaten te laten voelen.

Bench
60x5
70x4
75x4 PR

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=cOPI6oBnChY&feature=youtu.be

70x5
60 2x7

OHP
40x6
45x5
50x5 PR
45 2x7

Assisted pull up
35kg 4x6, laatste set 11 reps met rest pause

Facepulls overhand
20kg 4x10-15 nice and clean

Geen verdere isolatie, biceps en triceps voelden al genoeg bewerkt.

 

[Theyoungone]

Pr'ssssssssss, lekker bezig maat

 

[Steensteen]

goeie druks weer G, maar waarom bankdruk niet paused?

 

[TheDutchOak]

Pr'ssssssssss, lekker bezig maat

Klik om te verkleinen...

Thanks man, en dat zonder jouw aanwezigheid

 

[Pleurklaat]

buff lightyear

 

[TheDutchOak]

goeie druks weer G, maar waarom bankdruk niet paused?

Klik om te verkleinen...

Thanks gino Heb soms wat moeite met supertight blijven tijdens paused, die 60 2x7 was wel paused. Heb trouwens ook nooit moeite met kracht vanaf de chest, maar ben eigenlijk ook nog te slap om echt sticking points te ontwikkelen

 

[Pleurklaat]

goeie druks weer G, maar waarom bankdruk niet paused?

Klik om te verkleinen...

heeft niet per se een meerwaarde als je geen pl wedstrijden gaat doen

edit: oh nvm

 

[TheDutchOak]

buff lightyear

Klik om te verkleinen...

Spoiler

[/url]

 

[Pleurklaat]

kan ik op de spoiler klikken

ik moet de film nog kijken

 

[TheDutchOak]

kan ik op de spoiler klikken

ik moet de film nog kijken

Klik om te verkleinen...

Dumbledore dies

 

[mgjans1]

Leuke vid... Ziet er gemakklijk uit als of je nog wel paar reps had gekund..

 

[fred22]

Kijk deze boy die PR's zetten, lekkah!