TheDutchOak: Maximum myo gains (Road to 110kg)

[TheDutchOak]

Waarschijnlijk van zo'n leeftijd dat ze wanhopig wordt omdat haar eitjes een keer bebroed moeten worden. Niks van aantrekken

Goeie tors overigens!

Klik om te verkleinen...

Haha ben erg tevreden met mn vriendin, geen behoefte aan trillende eierstokken in de gym

Thanks!

---------- Post added at 14:15 ---------- Previous post was at 14:14 ----------

Wtf@ b*ch? Ik ben te lang niet wezen trainen, hele gym zit vol met gekke bitches...

Nette gewichtjes verder

Spoiler

HUEHUEHUEHUE geen evenaring/verplettering van mijn pr HUEHUEHUEHUE

Klik om te verkleinen...

Had er ook nog nooit gezien, maar dat heb ik wel vaker als ik zaterdag of 's avonds train

Danku danku

Haha you just wait

 

[bricone]

lkkre train.

Goede pic. Je had dus sjans vandaag haha.

 

[Steensteen]

ze wilt haar eitjes vast bevrucht ipv gekookt

haha ja

 

[bricone]

ze wilt haar eitjes vast bevrucht ipv gekookt haha ja

Klik om te verkleinen...

ik wil ze wel voor dr scramblen

 

[TheDutchOak]

lkkre train.

Goede pic. Je had dus sjans vandaag haha.

Klik om te verkleinen...

Thanks man, haha comes with the gains

---------- Post added at 19:59 ---------- Previous post was at 19:58 ----------

ze wilt haar eitjes vast bevrucht ipv gekookt

haha ja

Klik om te verkleinen...

gheghe

 

[TheDutchOak]

train dinsdag 16 december

Zit nu midden in mn toetsweek dus liften staat op een laag pitje, maar wilde toch ff iets doen vandaag.

Ham curls
55kg 3x12-15

Bb hip thrust
60x10
70 2x10-12

Calf raise
14 schijven 3x12-15

rope crunch
50kg 2x10-15

en deze dingen 2 sets elke kant
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Theyoungone]

Crunches? Een of andere gekke crossfit oefening? Huh wat

Succes met toetsen

 

[TheDutchOak]

Crunches? Een of andere gekke crossfit oefening? Huh wat

Succes met toetsen

Klik om te verkleinen...

Morgen weer kipping pull ups

Thank man!

 

[neet61]

Morgen weer kipping pull ups

Thank man!

Klik om te verkleinen...

Kipping? Gekkigheid. Gewoon straight form doen, dan gebruik je tenminste spieren, ipv inertie en moment.

 

[TheDutchOak]

Kipping? Gekkigheid. Gewoon straight form doen, dan gebruik je tenminste spieren, ipv inertie en moment.

Klik om te verkleinen...

Haha was niet serieus, vind crossfit echt bullshit

 

[neet61]

Pfff... gelukkig

 

[TheDutchOak]

Back in the gyyyym, with the hodgetwins!

Hele lekkere anti toetsweek stress gaintrain, volume was overal iets hoger omdat ik van de week maar 1 keer ben geweest.

OHP
40x6
50 5x4 ah yes PR

Bench
60x4
67,5 2x4
72,5 2x3
70 3x4
65 2x8
Zit geen logica in, gewoon op gevoel gegaan

One arm seated row (heb ik eindelijk uitgevonden op welke hoogte het stoeltje comfortable is, kan dat ding niet zwaarder )
95kg 5x8-10 per arm

superset met side raise 8kg 5x12

Facepulls over (20kg) en underhand (25kg)
van beide 2 sets 8-10

Wat triceps extensions (2x10 25kg),
curls(2x10 16kg)
hammer curls (2x10 16kg)
en rope crunches 2x10-12 50kg

En ergens nog een verdwaald setje pull downs, maar rug was al ongemakkelijk volgepompt door mn nieuwe agmatine kuurtje

Gewicht was vanochtend 101,1kg. Ff kijken of dat ik een paar dagen achter elkaar heb, zo ja; Gaaaains

 

[Theyoungone]

Back in the gyyyyyym, lekkeeeur pr'tje meteen

Hoe gingen de toetsen?

 

[TheDutchOak]

Back in the gyyyyyym, lekkeeeur pr'tje meteen

Hoe gingen de toetsen?

Klik om te verkleinen...

Yes, thanks

Heb gister statistiek gehad, was helaas een dramatisch lange toets. 10 van de 190 mensen was voor de max tijd van 3 uur klaar, dus dat is een afwachtertje. Morgen nutrition behaviour, is gelukkig dan weer retesimpel.

 

[BerendV]

Lekkere training Succes morgen!

 

[bricone]

lkkre ohp pr maat.

 

[Theyoungone]

Yes, thanks

Heb gister statistiek gehad, was helaas een dramatisch lange toets. 10 van de 190 mensen was voor de max tijd van 3 uur klaar, dus dat is een afwachtertje. Morgen nutrition behaviour, is gelukkig dan weer retesimpel.

Klik om te verkleinen...

Hmm statistiek was je wel goed in verder toch? Succes voor morgen iig

 

[TheDutchOak]

Lekkere training Succes morgen!

Klik om te verkleinen...

Dubbel thanks

---------- Post added at 18:06 ---------- Previous post was at 18:06 ----------

lkkre ohp pr maat.

Klik om te verkleinen...

Thanks maat!

---------- Post added at 18:08 ---------- Previous post was at 18:06 ----------

Hmm statistiek was je wel goed in verder toch? Succes voor morgen iig

Klik om te verkleinen...

Ja basis statistiek 1&2 allebei goed afgerond, dat was vooral wiskunde A. Dit was helaas advanced statistics for nutritionists, niveau ligt een stuk hoger.

Dank!

 

[neet61]

Voordeel van statistiek is, dat als je de principes een beetje snapt, je ook snel ziet wat een dramatische flut-onderzoekjes over voeding (of over wat dan ook) er op deze en andere sites staan.
Maar... lekker getraind weer!

 

[Steensteen]

Succes met je toetsen man en harde ohp